1. 首先，确定自己的病因是至关重要的。需要确诊是精神性疾病还是心理疾病。
2. 目前，许多人常将精神性疾病和心理疾病混淆。实际上，精神科和心理科是两个截然不同的学科。
3. 精神性疾病通常涉及器质性病变，需要到医院接受专业治疗，而不是仅通过心理咨询就能解决。在这种情况下，必须转诊至专业的精神病院。
4. 相对地，心理咨询旨在帮助那些健康但存在轻微心理问题的人群，通过疏解和正向疗法来解决问题。
5. 目前，许多医院设有心理咨询部门，同时也有许多私立心理咨询工作室，以及和学校提供的免费公益心理咨询服务。
6. 您可以先在社区中寻找免费的公益心理咨询服务，根据个人情况考虑是否需要进一步接受付费的治疗。
7. 心理咨询的收费通常为每小时500元左右，具体价格会根据心理咨询师的级别和经验而有所不同。
8. 祝愿您身体健康，心情愉快！
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