断联前说的话需依据与对方的关系来选择合适内容。若是恋人关系，可真诚表达内心感受，如“这段时间和你相处很美好，我收获了很多温暖与快乐，但现在我觉得我们可能需要一些空间，所以想先断联一段时间，希望你照顾好自己”，既肯定过往又表明态度。
若是朋友关系，可简单明了说明缘由，比如“最近我生活上有些变动，事情比较多，需要全身心投入处理，可能没办法像以前那样频繁交流，先断联一阵子，等我处理好会再联系你”，让对方理解你的处境。
若是工作伙伴，可从工作角度出发，“近期项目告一段落，后续我有其他安排，接下来一段时间联系可能会减少，若工作上有紧急问题可通过[具体方式]找我”，在断联同时确保工作衔接不受太大影响 。
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