面对孤立自己的舍友，可尝试以下方法。首先，主动沟通，找个合适时机，心平气和地与舍友交流，表达自己感受到被孤立，询问原因，注意沟通时保持诚恳和开放的态度，不要指责对方，也许其中存在误会，通过沟通能化解矛盾。
其次，反思自身，冷静思考自己近期的行为是否给舍友带来困扰，若有则诚恳道歉并改正。比如可能是自己作息不规律影响他人休息，调整后会改善关系。
再者，积极融入，参与宿舍集体活动，主动提出一起看电影、聚餐等，在活动中增进彼此了解和感情，慢慢打破隔阂。
如果孤立情况严重且沟通无效，可向其他可靠的人求助，如其他友善的舍友、宿管或辅导员，他们能从中调解，帮助解决问题。
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