想要开导情绪低落的人，可从多个方面着手。首先是倾听陪伴，给予对方充分时间和空间倾诉，不打断、不评判，安静陪伴在侧，让其感受到被关注、被理解，知道自己并非独自面对困境。其次是表达理解，用语言表达对其感受的认同，比如“我能体会你现在的难过”，也可分享类似经历，拉近彼此距离，让对方明白自身情绪很正常，很多人都曾有过。再者是给予积极反馈，肯定对方优点和过往成就，提醒其具备应对困难的能力，帮助重建自信。还可以引导换个角度看问题，帮助分析事情不同方面，提供新观点，让对方意识到困境并非毫无转机。另外，适当转移注意力也有效，邀请对方散步、看电影等，暂时脱离引发低落情绪的环境，放松身心，待情绪缓解后再面对问题。
下载本文
