当对象对自己不理不睬时，首先要保持冷静，避免过度焦虑和频繁追问，以免给对方造成压力。可以给对方一些时间和空间，让其冷静下来，同时也让自己有时间思考可能的原因。
接着分析原因，回顾近期相处是否有矛盾冲突，比如是否有言语上的冒犯或者忽视对方感受的行为；或者对方是否正面临生活、工作上的压力，从而影响了与你的交流。
如果是因为自己的过错导致，真诚地向对方道歉。诚恳地表达自己认识到了错误，以及今后会如何改正，让对方感受到你的诚意和决心。
若怀疑是对方压力大，可通过送小礼物、写温馨便签等方式表达关心，让对方知道你在默默支持他/她。但不要过于急切地要求对方回应，给对方足够的耐心。
还可以尝试制造一些共同的美好回忆，比如安排一次对方感兴趣的活动，看一场电影、做一顿美食等，重新唤起彼此之间的情感联系，逐步改善当前不理不睬的状况 。
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