瓜子的粒数因瓜子品种、大小不同而有差异。以常见的葵花籽为例，一般来说，100粒葵花籽大约重12 - 15克。
通过简单计算，1千克即1000克。若按100粒重12克来算，1000克葵花籽的粒数大约为1000÷12×100≈8333粒；若按100粒重15克来算，1000克葵花籽的粒数大约是1000÷15×100≈6667粒。所以1千克葵花籽大约在6667 - 8333粒之间 。
如果是南瓜子，其个头比葵花籽稍大，同样重量下粒数会少一些。通常100粒南瓜子约重20 - 25克，按照这个标准计算，1千克南瓜子大约有4000 - 5000粒。
西瓜子个头相对更小，100粒西瓜子约重8 - 10克，1千克西瓜子大约有10000 - 12500粒。
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