工作中感到压抑干不下去，可以尝试以下方法。
先分析压抑的根源，是工作任务过重、人际关系紧张，还是对职业发展迷茫等。若任务过重，可与领导沟通，合理安排工作量或调整工作期限。比如项目任务过多，可坦诚说明目前工作进度及困难，请求增派人手或延长交付时间。
人际关系方面，积极改善。若与同事有矛盾，找机会心平气和沟通，化解误会。若是工作氛围压抑，尝试主动组织一些团队活动，增进彼此了解，改善氛围。
对于职业发展迷茫带来的压抑，重新审视职业规划。思考自身兴趣、优势，结合行业发展，明确目标。若当前岗位无法满足需求，在条件允许下，申请内部转岗或寻找外部更合适机会。
同时，学会自我调节。工作间隙适当放松，做深呼吸、伸展运动，缓解身体和精神疲劳。培养兴趣爱好，下班后投入其中，转移注意力，释放压力。还可与家人朋友倾诉，获取情感支持和建议，以更好状态面对工作。详情
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