欧洲人和美国多不午睡却能在下午精力充沛地工作，有多方面原因。
从生活习惯看，他们从小接受的教育和生活模式使不午睡成为常态。学校和工作场所的安排通常没有午睡环节，长期适应后，身体形成了相应的生物钟，能在不午睡的情况下保持一定精力。
饮食结构也有影响。他们的早餐和午餐往往富含蛋白质和脂肪，这些营养成分消化吸收相对缓慢，能持续为身体提供能量，保证下午的精力。比如早餐吃鸡蛋、牛奶、肉类，午餐食用牛排等，都能在较长时间内维持饱腹感和能量供应。
再者，运动锻炼在他们生活中较为普遍。规律的运动有助于提高新陈代谢、增强心肺功能，使身体更有活力。日常的健身、户外运动等让身体机能处于较好状态，即便不午睡，也能通过运动带来的活力支撑下午的工作。
另外，咖啡文化在欧美盛行。咖啡中的咖啡因能刺激中枢神经系统，起到提神醒脑的作用。人们在上午或午餐后饮用咖啡，可有效驱散困意，让他们在下午保持清醒和专注，精力充沛地投入工作 。
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