若楼上邻居老是弄出噪音，可尝试以下办法。首先是沟通协商，选择合适时机，如周末下午，以友好、礼貌态度向对方说明噪音对自己生活的影响，提出合理建议，比如提醒对方晚上休息时间避免大声喧哗、挪动家具等，多数人在知晓后会注意改正。
若沟通无效，可请物业或居委会介入。物业对小区管理有责任和义务，可向其详细反映情况，包括噪音产生时间、频率等；居委会也能从中调解，促使楼上邻居解决问题。
若噪音严重影响生活，干扰休息、学习和工作，可报警处理。警方会根据相关法规对制造噪音者进行警告、处罚。
还可留存证据，如用手机记录噪音时间、强度等，必要时作为向有关部门投诉或法律维权的依据。若上述方法都无法解决，可考虑咨询律师，通过法律途径维护自身权益。
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