当想要高情商推掉朋友吃饭之约时，有多种方式。如果是因为工作忙碌，可以真诚地跟朋友讲，最近工作任务特别重，好几项重要任务的截止日期临近，自己正焦头烂额，实在抽不出时间去赴约，并且承诺忙完这段时间一定主动组局约朋友。
要是因为已有其他安排，可以说自己之前就和家人或另一位老友约好了这个时间，实在不好更改，表达错过这次聚餐很遗憾。
若身体不适，就如实告知朋友，最近身体有些不舒服，可能是着凉或者吃坏东西了，肠胃不太好，状态欠佳，怕去吃饭扫了大家的兴，等身体恢复了再一起聚。
还可以用幽默的方式拒绝，比如告诉朋友，自己最近在秘密进行一个“减肥大计”，已经到了关键阶段，这次吃饭的诱惑实在太大，怕前功尽弃，等完成“大计”再一起大快朵颐。
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