洗面奶早晚使用或仅晚上使用，取决于个人肤质和需求。
对于油性皮肤，油脂分泌旺盛，早晚都用洗面奶是较好选择。早上使用可清洁夜间皮肤分泌的油脂，让肌肤清爽；晚上能彻底清除一天积累的污垢、油脂和彩妆残留，保持毛孔通畅，预防痘痘等问题。
干性皮肤，本身油脂分泌少，过度清洁易破坏皮肤屏障。若觉得早上皮肤不油、无明显污垢，用清水洗脸即可；晚上因有灰尘等，需用温和洗面奶清洁。
敏感性皮肤，皮肤脆弱，需谨慎选择洗面奶和使用频率。若皮肤耐受性较好，早晚可用温和、无刺激的氨基酸洗面奶；若耐受性差，早上清水洗，晚上再用洗面奶，避免过度刺激。
混合性皮肤，T 区（额头、鼻子、下巴）油脂分泌多，脸颊相对较干。早上 T 区用洗面奶，脸颊用清水；晚上全脸使用，重点清洁 T 区。
总之，要根据自身肤质和当天皮肤状态灵活调整洗面奶使用时间和频率，以维持皮肤健康。
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