被商家捧得极高的4种保健品不一定完全没作用，但实际效果往往与商家宣传有差距。
比如鱼油保健品，理论上富含Omega-3脂肪酸，对心血管健康可能有一定益处，像有助于降低甘油三酯水平、改善血管内皮功能等。然而很多人服用后并没有明显感觉，这是因为日常饮食中其他因素可能影响其效果发挥，而且不同产品质量参差不齐。
再如胶原蛋白保健品，商家宣传能让皮肤紧致有弹性。实际上，口服的胶原蛋白经过消化系统分解，能否精准补充到皮肤并发挥作用存疑。人体自身合成胶原蛋白受多种因素影响，单纯依赖这类保健品很难达到理想效果。
还有维生素C保健品，适量补充对增强免疫力、抗氧化有帮助。但正常均衡饮食一般能满足人体对维生素C的需求，额外大量服用可能增加肾脏代谢负担。
益生菌保健品宣传可调节肠道菌群。确实在肠道菌群失调时，它能起到一定改善作用。但如果肠道功能正常，过量服用可能破坏原有菌群平衡。
总之，这些保健品并非毫无作用，但消费者要理性看待，不能盲目相信商家夸大宣传。
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