别人来自己家让人感觉烦闷，原因是多方面的。首先，个人空间被侵犯会带来烦闷感。家本是完全属于自己的私密空间，在这里人们可以自在地做各种事情。当别人来访，尤其是未经充分告知突然到访时，自己的私人领地被闯入，行动和情绪都可能受到约束，无法随心所欲，自然容易烦闷。
其次，生活节奏被打乱也会引发烦闷情绪。每个人在家都有自己习惯的生活节奏，比如安静地阅读、休息等。客人到来后，需要改变原有的节奏去招呼，安排交谈、饮食等活动，若自身适应能力不强，就会对这种节奏的改变感到不适，进而烦闷。
再者，社交压力也是一个因素。面对来访的人，出于礼貌要保持良好的形象和态度，进行得体的交流。对于不擅长社交或者当天状态不佳的人来说，这种社交互动会带来无形的压力，导致内心烦闷。如果客人行为举止不当，比如过于吵闹、随意乱动物品等，也会加重主人的烦闷情绪。
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