小孩风寒感冒和咳嗽，可以适量食用一些温热性的食物，如红糖姜汤、葱白煮水等，有助于驱寒发汗，加速恢复。同时，维生素丰富的水果如橙子、猕猴桃等也有助于提高孩子的免疫力，促进康复。具体如下：
一、针对风寒感冒的食物推荐
对于风寒感冒，孩子可以多喝一些温热的饮品，如热汤、热粥等。红糖姜汤是一个很好的选择，它具有驱寒发汗的效果，能够帮助孩子迅速缓解感冒症状。此外，葱白煮水也有很好的驱寒效果，可以搭配其他食材一起煮粥。
二、针对咳嗽的食疗方法
对于咳嗽，可以给孩子食用一些具有润肺止咳功效的食物。例如，梨具有润肺清热、生津止渴的功效，可以炖梨汤或者制作梨汁加入蜂蜜来给孩子食用。白萝卜也有很好的止咳效果，可以煮白萝卜水来喝。
三、富含维生素的食物
在感冒期间，孩子需要更多的营养来支持身体的恢复。维生素C对于提高免疫力、促进感冒康复有很好的作用。因此，可以让孩子多食用一些富含维生素C的水果，如橙子、猕猴桃、草莓等。
四、注意事项
在孩子感冒期间，还需要注意保持充足的水分摄入，多喝水有助于排毒和稀释痰液。同时，避免让孩子食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，以免加重感冒和咳嗽的症状。如果孩子的症状持续不减或者加重，建议及时就医，以免延误治疗。
总之，针对小孩风寒感冒和咳嗽，可以通过食疗的方法来缓解症状，同时保持充足的水分摄入和避免刺激性食物的摄入。如症状持续不减或加重，应及时就医。
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