班级_______________ 姓名_______________
一、填空（每空格2分）30%
1.国家体育锻炼标准规定：每人必须测 个项目，单项至少达到 分。
2.前滚翻要领：一 二 三 ，向前滚动身似球。
3.养生之道： 及时减穿戴， 及时加衣衫。
4.运动系统由 、 和 组成。
5.全身有 块骨和 余块肌肉。
6.临时止血法有 、 、 等。
二、判断（对的在题后括号里打“√”错的打“×” ）。 10%
1.足球比赛中，任何队员都不能用手触球。 （ ）
2.《标准》规定5个项目总分达到350—415分为良好。 （ ）
3.跳绳可以使腿部肌肉发达，关节灵活、弹跳力好。 （ ）
4.大腿与小腿之间的关节是时关节。 （ ）
5.垒球只要扔的远就行了，动作规范不重要。 （ ）
三、选择题 10%
1.2006年汤姆斯杯在哪个国家召开（ ）
A、 美国 B、 日本 C、 北京 D、 英国
2.全身骨骼的重量占体重的（ ）
A、 1/2 B、 1/3 C、 1/4 D、 1/5
3.身体的高度是由什么决定的（ ）
A、遗传 B、营养 C、运动 D、长骨
4.准备操的作用是（ ）
A、锻炼身体B、课的一部分C、放松身体D、活动开身体各个部分
5.篮球双手投篮时身体用力的部位依次是（ ）
A、脚、手臂、手指、腰 B、手指、手臂、腰、脚
C、脚、腰、手指、手臂 D、脚、腰、手臂、手指
四、连线题： 12%
A、请选择较好的睡姿 B、各运动项目标准人数
普通人 仰卧 篮球 22人
肺气肿的病人 俯卧 足球 10人
化脓性中耳炎患者 侧卧 排球 12人
五、看图填写各肌肉名称10%
（ ）
（ ） （ ）
（ ）
六、简答题：28%
1.冬季长跑的好处？ 7%
2.我们在进行体育游戏时应该注意什么？7%
3.体育活动中怎样保护自己？7%
4.扔垒球的标准动作是怎样的？7%
参：
一、填空
1、 5 30 2、蹲 撑 低头 3、天热 天冷 4、 骨 关节 肌肉
5、206 500 6、 绷带加压包扎 压迫止血 缚扎止血带
二、判断
1、 2、 3、 4、 5、
三、选择题
1、 B 2、 D 3、 D 4、 D 5、 D
四、连线题
a、请选择较好的睡姿 b、各运动项目标准人数
普通人 仰卧 篮球 22人
肺气肿的病人 俯卧 足球 10人
化脓性中耳炎患者 侧卧 排球 12人
五、看图填写各肌肉名称
三角肌 肱二头肌 肱四头肌 小腿三头肌
六、简答题
1、冬季长跑的好处？ 7%
长跑是一项全身性的活动，不仅能锻炼人吃苦耐劳和坚持到底的意志，而且可以有效地增强体质，使人体的肌肉、呼吸系统、心血管系统和神经系统的机能大大提高。冬季长跑可使呼吸肌的力量及耐力增强，呼吸次数减少，呼吸深度加深，肺活量增加，肺通气量比安静时增加１０倍—１２倍；可以使血液中的乳酸减少并得到氧化，从而延缓并缩短长跑途中“极点”现象的出现。能增强心脏机能，表现在心肌纤维增粗、心跳有力且次数减少。缺氧时的耐受能力提高，还能加快血流速度，轻度降低血压；血液中的胆固醇含量也比一般人低，故长跑运动员中患动脉硬化及冠心病的很少。此外，练长跑还有助于预防感冒、气管炎等病。长跑可改善神经系统的机能，使兴奋和抑制更为协调。
2、我们在进行体育游戏时应该注意什么？
A、要遵守纪律，认真听讲，明确游戏的方法和规则，并按照要求去做。B、要充分发挥自己的主动性和积极性，善于动脑筋，使自己在体力、智力和技能上得到更好的发展。C、要自觉遵守规则，正确对待比赛的胜负，作到胜不骄傲，败不灰心，和同学们一起分析失误的原因，更好地配合，去争取胜利。D、注意安全，防止伤害事故。体育游戏竞争性较强，活动量也较大。因此，在做游戏前要认真做好准备活动，以免扭伤关节和拉伤肌肉；游戏结束后要做好放松整理活动，使身体从活动状态逐渐转到相对安静状态。E、要协助教师布置好场地、器材。
3、体育活动中怎样保护自己？
A、从高处跳下时，要用前掌先着地，并同时屈膝。B、上体向前或向后倾倒时，一腿立即向前或向后跨出一大步，以保持身体平衡。C、向前或向后跌倒时，要立即低头、团身，顺势做向前或向后滚翻动作。
4、扔垒球的标准动作是怎样的？
面对投掷方向，两腿前后开立，左腿在前，右手握球从体前经体侧摆到体后，右臂伸直约与肩齐平，同时身体右转，左肩对准投掷方向，右腿弯屈，重心落在右腿上。然后右脚用力蹬地，右腿充分伸直，向左转体，挺胸，重心前移，右臂从背后过肩，肘关节向前，用力挥臂把垒球投出。
七、设计一个游戏
（略）
