一、引言
睡眠质量是影响学生身心健康发展的重要因素，一般来说，学生睡眠质量可以与其学习成绩、压力、体能因素、作息习惯有关。本次研究旨在了解中学生睡眠质量的情况，从而为未来改善学生睡眠质量提供参考。
二、研究目的
本次研究的目的是探讨中学生睡眠质量，具体内容包括：1. 了解中学生的睡眠习惯；2. 分析中学生的日常睡眠质量；3. 探究影响学生睡眠质量的因素。
三、研究方法
1.研究对象：我们选择一所中学的20位学生作为研究对象，男生占此次研究的半数。
2.访谈法：采用深度访谈的方式，收集学生有关睡眠习惯、作息以及睡眠感受等方面的信息，以期获得更好地了解中学生睡眠质量的情况。
3.问卷法：采用多项选择题，刻画学生的睡眠质量，包括上、下学时睡眠时长，每周平均睡眠时间、睡眠效率及睡眠的满意度等客观指标，以更准确地确定学生的睡眠质量。
四、研究结果
根据研究，20名学生的平均睡眠时间为8小时， 平均睡眠效率为80%， 睡眠满意度为60%，其中有15名学生睡眠效率低于平均水平，另外7名学生睡眠满意度不够，且有75%的学生不规律作息。
根据本次研究得出结论：中学生睡眠质量普遍较差，原因主要与不规律的作息习惯及压力水平有关，建议家长要增强关注，鼓励孩子保持有规律的睡眠习惯，为孩子的身心发展提供良好的睡眠环境。下载本文
