大家看，这是一张教师心理健康状况的自查量表，我们可以通过它来诊断一下自己目前的情况，这张表只发给大家，不再收上来，所以大家只要在符合自己情况的答案上打“√”就可以了，当然不是高分不好，也不是低分就好，只要它是你现在的真实情况，我们就可以进行自查。评分的标准大家填写完后我再进行说明。另外，为了表示你对别人的尊重，在别人不允许的情况下，请你不要看他的表格。谢谢大家！

1、每当考试或被提问时，是否会紧张得出汗？         是□　否□

2、看见不熟悉的人是否会手足无措？                 是□　否□

3、看见不熟悉的人是否会使工作不能进行下去？       是□　否□

4、紧张时，头脑是否会不清醒？                     是□　否□

5、心里紧张时是否会出差错？                       是□　否□

6、是否经常把别人交办的事搞错？                   是□　否□

7、是否会无缘无故地挂念不熟悉的人？               是□　否□

8、没有熟人在身边是否会感到恐惧？                 是□　否□

9、是否经常犹豫不决，下不了决心？                 是□　否□

10、是否总希望有人和自己闲谈？                    是□　否□

11、是否被人认为不机灵？                          是□　否□

12、在别人家里吃饭，是否会感到别扭和不愉快？      是□　否□

13、和别人见面，是否会有孤独感？                  是□　否□

14、是否会因不愉快的事缠身，一直忧忧郁郁解脱不开？是□　否□

15、是否经常哭泣？                                是□　否□

16、是否因处境地艰难而沮丧气馁？                  是□　否□

17、是否感到厌世？                                是□　否□

18、是否有生不如死之感？                          是□　否□

19、是否总是愁眉不展的人？                        是□　否□

20、家庭中是否有愁眉不展的人？                    是□　否□

20、遇事是否会无所适从？                          是□　否□

22、别人是否认为你神经质？                        是□　否□

23、是否有神经官能症？                            是□　否□

24、家庭成员中是否有精神病患者？                  是□　否□

25、是否进过精神病院？                            是□　否□

26、家庭成员中是否有人进过精神病院？              是□　否□

27、是否神经过敏？                                是□　否□

28、家庭成员中有无神经过敏的人？                  是□　否□

29、感情是否容易冲动？                            是□　否□

30、一旦受到别人批评，是否就会心慌意乱？          是□　否□

31、是否被人认为是个好挑剔的人？                  是□　否□

32、是否总是会被人误解？                          是□　否□

33、是否一点也不能宽容别人，甚至连自己的朋友也是这样？是□　否□

34、是否会一门心思想某件事或做某件事，而不听从别人的劝告？是□　否□

35、脾气是否会暴躁、焦急？                        是□　否□

36、做任何事是否都是松松垮垮、没有条理？          是□　否□

37、是否稍被冒犯就会火冒三丈？                    是□　否□

38、是否被人批语就会暴跳如雷？                    是□　否□

39、是否稍不如意就会怒发冲冲？                    是□　否□

40、是否别人请示帮助就会不耐烦？                  是□　否□

41、是否会因一点小事怒发冲冠？                    是□　否□

42、是否会经常发抖？                              是□　否□

43、是否会经常感到坐立不安、情绪紧张？            是□　否□

44、是否会因突然的声响而跳起来，全身发抖？        是□　否□

45、别人做错了事，自己是否会感到不安？            是□　否□

46、半夜里是否经常听到声响？                      是□　否□

47、是否经常做噩梦？　　　　　　　　　　　　　　　是□　否□

48、是否经常有恐怖的情景浮现在眼前？              是□　否□

49、是否经常会感到胆怯和害怕？                    是□　否□

50、是否经常出冷汗？                              是□　否□

　　现在我们一起来看看答题及记分方法：刚刚我们在符合自己的情况的答案上打“√”，答“是”的记１分，答“否”的不记分。我们来给自己算一算得了多少分？这个分值只要你自己知道就可以了。

　　判断标准：将全部得分加起来后，如果不超过5分，说明你有所保留；如果超过15分，说明在某些方面可能会有心理问题存在，你的“心理感冒”了，那么你应该注意自我调节了。

　　心理学家　特罗茜罗尔　在谈到人们陷入“心病牢狱”时说：“正因为它是我们自己构成的，我们就有能力用自己打开枷锁，把自己解救出来！”下载本文