2.练习个人单摇跳绳。

二、练习个人单摇跳

三、展示跳绳

2.第二步,按节奏模仿跳绳动作。学生仍空着双手,按照在第一步训练中已熟悉的节奏,双臂和双脚模仿跳绳的动作。

3.第三步,单手拿绳(握住跳绳的两头),按正常的节奏模仿跳绳动作。左,右手交替拿绳,要求绳落地时双脚跳动。

4.第四步,双手拿绳实际练习。（每一步边介绍，边演示，然后学生练习。）

⑴原地单脚向前(后)摇跳:如—脚跳过绳,另一腿前举,前屈或后屈。

⑵原地双脚摇跳:如前腿跳,蹲跳等。

⑶原地交换脚跳:如交换做高抬腿跳等。

⑷行进间的交换脚跳。

⑸花样跳:如双摇跳,交臂摇跳,“8”字摇跳等,也可计时跳,规定数量跳,变换速度跳等。

学生展示单人跳绳。

二、个人练习

三、集体展示

四、自由活动

五、小结。

1.自由练习。

2.同一项目花样小组练习、学习

1.小组展示。

2．个人展示。

可利用此时间练习自己跳绳花样项目，也可以学习其他花样项目。

一、准备活动

二、练习单人跳绳。

三、介绍双人跳绳：带人跳

四、练习跳绳

五、跳绳展示。

六、小结。

一、练习带人跳绳。

二、介绍双人跳绳其他花样。

三、练习跳绳

四、跳绳展示。

五、小结。

活动准备

学生练习单人跳绳。

一人摇跳,另一人跑进,跑出或同跳。

学生根据所学，练习跳绳。

第二课时：花样双人跳

学生练习带人跳绳。

1.一人摇跳,另一人跑进,跑出，分前进和后进两种。

2.带跳同跳。（分正绳、反绳、编花跳。）

3.两人同甩一条绳，先一个人跳，另一个人再跳。

学生根据所学，练习跳绳。

一、准备活动

二、练习双人跳绳。

三、介绍三人跳绳花样。

四、练习跳绳

五、跳绳展示。

六、小结。

一、练习上节课三人跳绳。

二、介绍三人跳绳其他花样。

三、练习跳绳

活动准备

学生练习双人跳绳。

1.两个人摇绳,另三人跑进,跑出，分前进和后进两种。

2.两人甩绳移动脚步，另三名学生跳。

学生根据所学，练习跳绳。

第二课时

练习上节课三人跳绳。

学习三人跳绳其它花样。

1. 个人摇绳,三人跑进、跑出进行跳绳。

2.三人一人先跳，另外两名学生再依次边摇绳，边跳。

学生根据所学，练习跳绳。

四、跳绳展示。

五、小结。

二、 基本部分

三、 结束部分

2、 教师宣布本课内容。 

3、 慢跑200米。

4、做徒手操六节。

1、 教师讲解跳绳长度的调节的作用。 

2、 教师示范跳绳长度的调节的动作。 

3、 学生分组进行练习，教师巡视。 

4、 请学生示范并纠正不足。 

5、 学生再次练习，教师巡视指导。

1、 师生共同小结，找出本课的成功与不足。 

2、 师生一同做放松活动。  

3、 宣布下节课的学习内容，收拾器材。 

4、 师生再见。

二、基本部分

三、结束部分

1、整队结合报数。 

2、教师宣布本课内容。

3、到教室学习 

1、教师讲解花样跳绳的理论。 

2、观看教学视频。 

3、制定自己本学期的目标

1、师生共同小结，找出本课的成功与不足。 

2、师生一同做放松活动。  

3、宣布下节课的学习内容，收拾器材。 

4、师生再见。

二、基本部分

三、结束部分

2、教师宣布本课内容。 

3、慢跑200米。 

4、做徒手操六节。

1、教师讲解个人花样：开合跳的作用。 

2、教师示范个人花样：开合跳的动作。 

3、学生分组进行练习，教师巡视。 

4、请学生示范并纠正不足。 

5、学生再次练习，教师巡视指导。

1、师生共同小结，找出本课的成功与不足。 

2、师生一同做放松活动。  

3、宣布下节课的学习内容，收拾器材。 

4、师生再见。

二、基本部分

三、结束部分

2、教师宣布本课内容。 

3、慢跑200米。 

4、做徒手操六节。

1、教师讲解步伐组合：提膝交叉的作用。 

2、教师示范步伐组合：提膝交叉的动作。 

3、学生分组进行练习，教师巡视。 

4、请学生示范并纠正不足。 

5、学生再次练习，教师巡视指导。

1、师生共同小结，找出本课的成功与不足。 

2、师生一同做放松活动。  

3、宣布下节课的学习内容，收拾器材。 

4、师生再见。

二、基本部分

三、结束部分

2、教师宣布本课内容。 

3、慢跑200米。 

4、做徒手操六节。

1、教师讲解个人花样：交叉跳的作用。 

2、教师示范个人花样：交叉跳的动作。 

3、学生分组进行练习，教师巡视。 

4、请学生示范并纠正不足。 

5、学生再次练习，教师巡视指导。

1、师生共同小结，找出本课的成功与不足。 

2、师生一同做放松活动。  

3、宣布下节课的学习内容，收拾器材。 

4、师生再见。

二、基本部分

三、结束部分

2、教师宣布本课内容。 

3、慢跑200米。 

4、做徒手操六节。

1、教师讲解个人花样：后踢跳的作用。 

2、教师示范个人花样：后踢跳的动作。 

3、学生分组进行练习，教师巡视。 

4、请学生示范并纠正不足。 

5、学生再次练习，教师巡视指导。

1、师生共同小结，找出本课的成功与不足。 

2、师生一同做放松活动。  

3、宣布下节课的学习内容，收拾器材。 

4、师生再见。

二、基本部分

三、结束部分

2、教师宣布本课内容。 

3、慢跑200米。 

4、做徒手操六节。

1、教师讲解个人花样：提膝踢腿的作用。 

2、教师示范个人花样：提膝踢腿的动作。 

3、学生分组进行练习，教师巡视。 

4、请学生示范并纠正不足。 

5、学生再次练习，教师巡视指导。

1、师生共同小结，找出本课的成功与不足。 

2、师生一同做放松活动。  

3、宣布下节课的学习内容，收拾器材。 

4、师生再见。

二、基本部分

三、结束部分

2、教师宣布本课内容。 

3、慢跑200米。 

4、做徒手操六节。

1、教师讲解个人花样：双摇的作用。 

2、教师示范个人花样：双摇的动作。 

3、学生分组进行练习，教师巡视。 

4、请学生示范并纠正不足。 

5、学生再次练习，教师巡视指导。

1、师生共同小结，找出本课的成功与不足。 

2、师生一同做放松活动。  

3、宣布下节课的学习内容，收拾器材。 

4、师生再见。

二、基本部分

三、结束部分

2、教师宣布本课内容。 

3、慢跑200米。 

4、做徒手操六节。

1、教师讲解步伐组合：开合交叉的作用。 

2、教师示范步伐组合：开合交叉的动作。 

3、学生分组进行练习，教师巡视。 

4、请学生示范并纠正不足。 

5、学生再次练习，教师巡视指导。

1、师生共同小结，找出本课的成功与不足。 

2、师生一同做放松活动。  

3、宣布下节课的学习内容，收拾器材。 

4、师生再见。