本人也是个近视眼，凭着自己的尝试，还有对网络各种疗法的研究（包括贝茨，针灸，王天运方法等等），比如贝茨注重的是：精神。针灸注重的是，舒筋活血；王天运方法注重的是：用眼习惯，主要用于预防。不过他们都没有抓住近视的根本，最终我和大家一样，都试了效果却不明显，可最后在自己将要放弃坚持下去的时候——有了灵感。
最终350的视力，通过检查，现在275，共用了3周时间，训练强度一般。预计需要一年的时间恢复完美的视力（考虑到工作、必要时需要带眼镜带来的反弹和影响）。本来是想等自己完全恢复了才发表，但是我迫不及待的想帮助大家及让大家走出误区，避免让眼睛越来越近视。
本人的原理很简单，也非常容易训练：闭上眼睛看远处。或许大家会小看，或许大家会不相信，但你们要相信：最聪明的做法，往往是最简单的。
下面我会细细给大家讲解，为了好理解，口水话偏多，便于理解。
为什么会近视？
眼睛的屈光系统主要是：角膜，晶状体。角膜的屈光力为43 D；晶状体的屈光力为19D。眼轴长度为24mm。其中屈光力是 恒定的（激光手术就是修改角膜的厚度，来改变屈光力）；晶状体本身是恒定的，但睫状肌可以调解晶状体（在我们看近时，眼睛用力调节，睫状肌收缩，晶体变厚；看远处时，睫状肌放松，晶体变薄。大家都知道凸透镜，越厚的聚焦越近，越薄的聚焦越远，）；眼轴长度本来也是恒定的，但是眼球为了适应近视再加上用眼的疲劳，从而使得眼轴长度发生了变化。睫状肌长期收缩，造成了睫状肌的紧张，而无法得到放松。当我们看远处的时候，睫状肌却不能放松，于是造成了聚焦的影响；而当人们看到自己无法看清楚东西的情况下，通常又都会用力的看，使劲的看，在我们专注的时候则喜欢盯着看，生怕看走了眼，这样就造成了眼睛的疲劳，那么长期这样就会使得眼轴长度发生变化（眼球变形），但这不是最根本的原因，最根本的原因是眨眼的使用频率越来越少（盯着看，努力看的时候你会眨眼吗？）。要知道眼球内部其实是充满了液体，眨眼有助于保持眼球的形状。这就像气球里面装满水一样，当你把气球提起的时候它事实上是一个球体，而不是一个长方体。而眼球包裹的更是天衣无缝，使得眼睛保持那种动态平衡的形状，而眨眼有助于调节这种平衡。所以长期的不眨眼，就会破坏了以往的动态平衡，久而久之眼球就变形了。
如何训练？
这次我可能要讲很多了。
一、习惯性的眨眼。
眨眼10秒钟4下最好，平均2.5秒一下。网上有些人说要用力眨眼，甚至不停眨眼，大家千万别这样做。那样是起不到作用的，反而有害，会恶性的改变眼球的形状，快速眨眼会可能磨损角膜，以后看东西都是斜的，歪的，比近视还恼火，影响相貌。原理很简单，如果用力打水气球，水气球就会爆，不爆也会造成局部的塑料变薄，弹性变弱。大家都知道力的作用。想象以下，用力按眼睛，这个力会怎么传递？如果是个水球，你在前面用力，那么力就会被传递到后面去。也就是说，如果用力眨眼会把眼球前面变短点，那么眼球后面就会变长了。这样一来，眼球不仅更加凹陷，而眼球长度也没什么变化。所以大家别用力快速的眨眼，维持自然的眨眼，缓慢的去对眼睛长期轻微眨眼施压，才能真正起到作用。如果大家仍然坚持，那么我也说你们OUT了。曾经的我用的方法比你们先进多了，晚上睡觉，用布条缠住眼睛，这样一晚上始终眼睛都有轻微的压力，而且还可以防止做梦，可是根本就没什么作用。所以大家要彻底放弃那些不科学的做法。记住物极必反的道理。这也是改变眼轴长度的唯一自然恢复的途经，当习惯成自然，当量积累下去，就会有质的变化。
二、不带度数大于视力的眼镜，只可小，不可大，尽量不带，尽量少带。
不解释。
三、闭着眼睛看远处。为什么要闭上眼睛看远处？为什么闭上眼睛看远处有效果？怎样闭上眼睛看远处？
首先请大家记住一句话： 近视眼看远处是自己忽悠自己！原理很简单，请各位近视眼晚上看路灯，我相信大家都知道，路灯会像一朵美丽的花朵一样绽开（这是屈光不正和散光造成的）。可是各位有没有注意到远处的路灯呢？很简单，远处的路灯也是一朵美丽的花朵，不过他们有一点区别，就是远处的花朵要暗淡一些，仅此而已。最关键的，不管是远处的路灯，还是近处的路灯，他们的大小既然一样大。各位会发现，路灯不会因为你的观看距离远就会变小一点。反而他们还是一样的大小。所以当近视眼在望远的时候，其实你们根本就没望远，你们其实还是在看近，远处你根本看不清，也看不明白，反而会让你眼睛更加疲劳，因为你的有效视距就那么远。各位记住，望远只是对那些没有近视的人有用，因为没有近视的人看远方可以缓解疲劳，放松眼睛。所以以为望向看远方就能治疗近视眼，甚至那些近视眼想着把自己变成远视远的人，你们该放弃梦想了。其实你们打心里也明白，没啥效果。不然某些10几年都没带眼镜的人，为什么他们的视力最多是个保持，也没有恢复，还是个近视眼呢？所以，你看不穿的，你就永远看不穿，现实是残酷的，别幻想了孩子。
或许到了这里，大家都恍了，那怎么办，看什么都不行，那眼睛怎么恢复呢？别担心你要做的就是闭上眼睛看远处。为什么会有效果呢，为什么能代替睁着眼睛看远处呢？大家都知道做梦，当人完全投入到梦中的时候，眼球就会跟着快速的运动，为什么？其实眼睛是在看。你在梦中看东西的时候，眼睛也在时时刻刻配合着，这是一种本能，由于熟睡的时候意识很模糊了，这时候眼睛就像呼吸一样，完全没有了干扰，完全自主行动，与图像同化。所以，闭上眼睛也同样能够达到看的效果。而且闭着眼睛看远处有非常重要的好处；1，眼睛不会疲劳；2，对眼球有轻微施压的效果；3，能够调解大脑和眼睛的协调能力；4、锻炼记忆力（天才记忆；照相记忆）；5，也就是最重要的，能够彻底放松睫状肌。通常人在睁着眼睛看远处的时候，因为眼睛长期适应了近视，使得睫状肌很难放松下来。就如同你睁着眼睛把一跟手指指向自己的额头的，你指的那一点就会莫名其妙的紧张，一旦开始紧张了，就会更强烈，时间长了，哪怕不指着那里也会有紧张感，而且越注意越强烈并很难放松。但如果你闭上眼睛，让别人在你不知情的时候来指你那里，你就毫无感觉。而眼睛睁着时候就如同是长期处于这种紧张状态，久后更是处于僵化。
那么我们到底应该怎样来闭上眼睛看远处呢？下面我要把具体方法和诀窍都告诉你们。
首先做下真实的训练，我们先带上眼睛，出去看看远处，看的同时，我们要把所有远方的事物都记在脑中，同时要想着，这是我最后一次带眼睛看清晰的世界了，以后我都尽量不带了，所以尽量要多记些。记住，记的时候不要盲目的记，要有目的，比如物体的大小（距离），形状，颜色，周围的物体，还有细节。当我们记住足够多了后，就可以把眼镜摘下来了。先让我们找点参照物来看看效果。现在用你的眼睛，看看你周围近处或者远处的东西，尽量也记住。然后我们再闭上眼睛，想像和回忆那些清晰的远处画面，回忆一定要有耐心，要心平气和的想，不要烦躁，回忆起个苗苗后，就在脑海中看画面，这时候要努力保持画面的大小（通常这大小会变化，时大时小，我们要尽量保持小画面），然后保持细节，如果是模糊的，我们要努力的去让它清晰，可以从局部慢慢变清晰，清洗后要努力的看，别让画面闪过了，尽量保持。然后你再睁开眼睛，你会发现效果很明显。通常来讲，你所保持的画面越久，大小和距离感越恰当，画面越清晰逼真，范围越广，那么效果就越好。如果全部做到就有机会体验视觉闪现（完美视力，2—5秒）。不过大家一定要记住，不管你多么想多记住点清晰的远处图像，也不要再去带眼镜了。因为眼镜会反弹好不容易恢复的视力。尽量不带。其实画面哪怕你只记住一个，也足够了。一样的训练。
另外，除了真实的远处，我们也可以想象远处的画面，同样有效果，只是没那么明显。除了这样，我们也可以下几张远景图片，先记住，在冥想，做到以假乱真（塑造人物和动物，让自己身临其境的像是在看远方的景色），效果也很好。
另另外，我们也可以看着模糊的相对远处的物体，然后回想模糊的远处，再在脑中把远处的物体塑造清晰且逼真（这很不容易），比如，车牌号，招牌的电话号码，远处的鲜艳物体等。如果成功的塑造了一个物体，视觉会提升非常快，相当于第一种练习，偶尔感觉更有效果，只是难度系数很大。
通常来讲，脑海中必须保留一个清晰的真实远处画面，交替训练，效果最好。以1、3种为主。记住尽量不带眼镜，会反弹。哪怕有一秒可以不用眼镜，也要取下来。
四、用眼习惯。
不管你们多努力，如果不改掉坏习惯，那么也是没用的，很快就反弹了。所以我们一定要时时刻刻保持良好的习惯。我总结了一条精华，彻底杜绝近视加重，大家都这样做就行了：平时用眼尽量不要把东西看的太清楚，最好是将要清楚为好，不管是看书，玩电脑，耍手机也是，尽量远，这是防止近视的关键，虽然没什么治疗效果，但是有预防的作用。另外要经常按摩眼睛周围，包括，额头，太阳穴及周围，耳朵及周围，颈部及周围，哪里按着酸就按哪里。找感觉。总之习惯是保持不反弹的关键。而且别太熬夜。
五，放松身心。
大家不要怕，不要怕看近处和远处的东西，看不清楚也好，看清楚就也好，都要一颗平常心。放心，你只需不要把看的东西看得太清楚，对近视恢复就没什么影响 。当心情浮躁的时候，就不要做训练了。训练一定要在心情平和的时候做。因为精神的紧张也是会影响睫状肌的。就好比人紧张专注的时候，会停止呼吸一样的道理。放松身心，切记，浮躁了就停止训练。
这种方法，任何有空的时候，都可以做，只有一个条件，心情平和。
有没有效果，你们说了算，不试不知道，试了才知道，知道了就坚持，不坚持不如不试，不试也别诋毁，让别人有机会试。你没人品，你还要什么视力。 下载本文
