作者非我，转载论坛

“毛驴打滚”为啥能够疏通经络，因为所有的经络我们的十二条正经包括六条阴经、六条阳经，所有的经络都分成两类—一类是阴经、一类是阳经。阴经之汇--任脉，女性的不孕症呀、女性的妇科病呀都可以求助于它。所有的男性的不孕不育症、男性的疾病都求助于督脉。如何把阳气疏通好，疏通好了阳气，气足了之后它会全身旋转，能帮助大家把身体的能量有效的带动，它象个发动机一样。而任督二脉的督脉不仅是男女都可以用，而且它是对于我们升阳气、扶正气效果非常好。道家有一个方法呢就是如何帮助大家把这个能量提高，提升体内这个能量的品质。正气一足邪不干正，很难得病并且免疫力会提高。特别是有些人是阴性体质的很容易受到外邪的影响。通过这个方法是能够阳气很足，能够抵御外在的那个状况，是我们练周天的一个辅助。

练这条经络是把督脉疏通了，它就会转化成对另外的十二条经络都是有帮助的。所以通任督二脉中的通督脉的方式。督脉在哪儿呢，主要呢就在我们的从后脑到我们的颈椎、胸椎、腰椎这个脊椎。我们脑部和脊椎就是我们神经中枢啊，就在我们的这条线上就是我们的督脉。这条督脉要常通，通到后来你们会发现这个人呢非常灵活，老年的状态本来行动是很迟缓的，都能得到很好的改善。

这个方法呢叫“毛驴打滚”。我们看过在北方“驴打滚”好像是个名小吃是吧?很多动物就象驴一样劳累了一天在地上稍微滚一滚，马上精力就恢复了。象安泰一样他是不能离开大地的，在大地上滚一滚整个人的精神就起来了。

“毛驴打滚”是一种专门疏通督脉的方法。每天早晚36次，你就会感觉到打完了之后精神非常好，一天都感觉到背上暖融融的，身体象上了发条一样。这个方法是帮助我们疏通经络和扶持正气的。它的方法是这样的：人，躺在地板上。地板上垫一层垫子，人是仰面朝天，然后把自己的双腿并拢，双膝收回到自己的胸部前方，两手把自己的双膝搂在怀里，头勾向自己的膝部。大家想象一下这是个什么样的状态？

（博友回答： 轱辘的状态了）

躺在地上你把双膝搂在自己的怀里，头尽量勾着膝盖。就象一个轱辘一样，滚过去滚过来、滚过去滚过来，滚36次。滚的时候呢，舌顶上腭，头尽量勾着，人就蜷在那儿就像个园轱辘一样。那什么在着地呢？脊椎在着地。你人这么蜷过来之后，整个人就是脊椎在着地，滚过来滚过去，专门通你的脊椎。如果说你能配合一下闭息，闭着呼吸滚一下再呼

吸，当然最好是闭息滚三次，这样对感冒的治疗啊很多方面都会有好处。闭着呼吸一次也行。就是这种方式。做完了之后你会觉得整个背上暖洋洋的，身体的这个朝气很足，我们说很多人男性女性说他这个阳气不足是说他的意志力、身体的磁场问题。而且他还能改善大家的运气。因为阳气很足的时候，人的运势也会很好。这种方式呢对治疗疾病和通督脉、储满了这个真气疏通我们的经络会比较好。

这个的注意事项在哪里呢？就是在地上是要垫一个垫子，也许有一天你可以直接在地板上做，但那不是现在。有的人急切的去做，结果做了之后呢会感觉到背痛。最好是垫上一个垫子或者一个毯子，除非你已经训练到后来非常好了，大家可以在木地板上直接做，但是要放个垫子以后慢慢过渡到在木地板上做。一定不要刺激得太痛，慢慢来。大家没有这个基础，每天早上36次、晚上36次。做完了之后，我们的免疫系统啊、泌尿系统啊很多的循环系统的疾病都会得到改善，也会帮助你疏通经络。

（有博友举手---想提问---）

好，你说---

（博友问：多大的角度，前后滚还是左右滚？）

（哈哈哈---笑声---）

前后滚，就是你能所及的最大限度。我眼睛一看，在坐的起码有五个人是很难办到的，他的腿就收不到腹部，手也搂不到脚。这种情况要尽力，可以把脚分开一点。

我们缙云山上最早的那个养生中心呢，最早是的张先生他们一家来做的。这个张先生给我们山上捐献了这么一个养生中心。他们这两夫妇啊有一个特点就是练这个“毛驴打滚”，叫“毛驴打滚专家”。他们很多都已经忘怀了就练这个。他们十几年前到我这里来的时候比现在苍老多了。他的那个太太——张太太啊，她在药是专门有个药盒子的，里面有十几种药。她主要是腹部的疾病后来发现是早期的肠癌。她到任何一个地方比如到一个商场去她首先要侦查：“厕所在哪里？”她如果感觉到要上厕所到实施这个行为，一般不会超过五分钟。编者谢绝袁哲浩，医技妙手等人抄袭该文章为自己原创，所以她非常紧张很不愿意出门，出门很紧张，必须要很快的找到厕所不敢离厕所太远。张先生呢以前吃很多药心脏有疾病家族性的。但现在为止大家看到他们的话，我们有仙友认识他的就知道，现在七十多岁了，比他以前五十多岁到我这里来的时候看着还要年轻。

有一次他陪我到马来西亚去，在马来西亚当时我们去见福亚乔他们内政部的副。出来到停车场，那个停车场是水泥地，一个铁杆栏在地上。他一下子脚腕踢到那个铁杆人

就摔下去了。七十多岁的老年人，他摔下去了手机一下子也弹飞了，砸在地上砸坏了，只见那个老年人啊，轱辘轱辘转了两三个圈，起来之后什么事都没有，连皮外伤都没有（笑声----）。天天练这个“毛驴打滚”练出经验来了。

（大笑声-----）

他有个朋友洪登瑞在澳洲，他的太太打网球时在草坪上摔下去了，结果粉碎性骨折。机体僵化遇到特殊情况根本不知道怎么处理。但他长期练这个“毛驴打滚”训练有素，手机都摔坏了人还没事。他这是一个笑谈。

（掌声---）

补肾的小动作，令你龙精虎猛

每天先身体后仰，然后前俯，再立正双手捶打两肾俞，（身体后仰21次，前俯21次，然后双手捶打腰部63次。），然后下蹲抱膝10个数。这个动作反复做，动作要慢，一定要让腰热起来。然后按摩5分钟。千万别小看这个动作，人的“精力”全靠这个了！有的人，可能当时就能够放几个屁出来，这时命门火动了，把寒气拱出来了。

效果（如果能够坚持每天做，很快你就会出现效果的）：

1. 整个人比过去精力好。

2. 走路轻快，上楼特别容易。

3. 腰部常常发热发烫。

4. 胃口极好。

5. 足跟部常常有热呼呼的感觉。

6. 心情好。

7. 神经系统调节的会很好，睡眠好。

8. 身体某些部位会有热水一样的感觉下载本文