学生防溺水安全教育知识竞赛试卷

姓名             年级          得分           

温馨提示：不会游泳者，切勿下水游泳！（每空5分）

一、游泳安全要点

1.下水时切勿   、    。饭后     才能下水，以免抽筋；

 2.下水前试试    ，若水    ，就不要下水；

3.若在江、河、湖、海游泳，则必须有     相陪，不可单独游泳；

 4.下水前观察游泳处的环境，若有      ，则不能在此游泳；

 5.不要在                   游泳。这些地方的水深浅不一，而且凉，水中可能有伤人的障碍物，很不安全；

 6.跳水前一定要确保此处水深至少有  米，并且水下没有           或其他障碍物。以脚先入水较为安全；

  二、如何预防游泳时下肢抽筋？

游泳前一定要做好    运动。

游泳前应考虑身体状况，如果      、       或过度    时，不要游泳。

游泳前先在四肢撩些   ，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。

游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸，腹部疼痛时，应上岸，最好喝一些            ，以保持身体温暖。

三、夏季游泳溺水自救方略（40分）

水中抽筋自救法？

一、游泳安全要点

     1.下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋；  

     2.下水前试试水温，若水太冷，就不要下水；  

     3.若在江、河、湖、海游泳，则必须有成人相陪，不可单独游泳；     

     4.下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳；    

     5.不要在地理环境不清楚的水域游泳。这些地方的水深浅不一，而且凉，水中可能有伤人的障碍物，很不安全； 

     6.跳水前一定要确保此处水深至少有3米，并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。以脚先入水较为安全；  

     二、如何预防游泳时下肢抽筋？ 

     游泳前一定要做好暖身运动。 

     游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳。 

     游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。 

     游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸，腹部疼痛时，应上岸，最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温暖。 

     三、夏季游泳溺水自救方略 

     水中抽筋自救法： 

     抽筋的主要部位是小腿和大腿，有时手指、脚趾及胃部等部位也会发生。抽筋原因主要是下水前没有做准备活动或准备活动不充分，身体各器官及肌肉组织没活动开，下水后突然做剧烈的蹬水和划水动作，或因水凉刺激肌肉突然收缩而出现抽筋。游泳时间长，过分疲劳及体力消耗过多，在肌体大量散热或精神紧张，游泳动作不协调等情况下也会出现抽筋。 

     （1）对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止； 

     （2）若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直； 

     （3）要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。 下载本文