-----假如生命仅剩一天 

目的：消除同学之间的小矛盾，增进同学之间的友谊，让学生们经历一场灵魂的洗礼。

参加人数：全班   活动场所：教室

所需设备：音响、温柔的轻音乐

时间：100分钟

“假如生命仅剩一天”这一节心理健康活动课。希望通过生与死的体验，让学生们把心中的困惑、苦恼和真挚的感情吐露出来，让这些生活在幸福中的孩子们受一次死亡的洗礼，并获得新生，从而从更高的角度来体验友谊和生命。

具体步骤：

开场白：今天的游戏有点特殊，如果你们能真正地让自己进入情境，你们将得到人间最珍贵地的东西。希望大家在游戏过程中保持严肃、认真对待游戏的每个环节。

一、写遗嘱（30分钟）

由于某种原因，你们今天将离开人世。死神已经伸出了他可怕的大手，随时会把你们吞噬，你们只剩一点点时间了。（声音缓和、低沉，让学生们真正感受到死亡的沉重感。——能否让学生们进入面临死亡的状态是整个游戏能否成功的决定性因素。）在离开人世之前，你们要写一张遗嘱，我们假设你们已经写好了其他方面的内容，现在老师要求你们写遗嘱的最后一部分，有关你们在班级的一部分。这一部分应该包括下面四方面的内容：一年来我在这个班级中印象最深的事情；我对这个班级和同学们的感受；我对生的渴望；我最后的遗愿（也必须是与同学们有关的）。

（宣布完要求后，我们让学生开始写，与此同时在旁边用轻柔的声音引导。）你们到这个班级已经快三年了。在这三年里，你感受到了很多快乐，你认识了很多好朋友，你不再孤独了，于是你有了许多感想，把它们写下来；在这三年里，你或许还受了不少的委屈，有时候你和你的同学之间可能产生了一些小矛盾，你觉得迷惑了，有时候你甚至会怀疑友情的真实性，现在把你的委屈都写下来吧，在离开人世之前把它们都抛下吧！对同学们你们可能也会有很多想法，你们可能会感激一些人，那么就把你们的感激之情表达出来吧；你可能觉得某个人让你受委屈了，那么现在把它告诉那位同学吧。过不了多久就要离开人世了，但是你现在还那么年轻，我知道你一定不想这样，你一定很怀念这个世界，你一定很渴望能继续活下去，那么把这种对生的渴望写下来吧。最后写下你的一个愿望，你可以希望以前与你闹过矛盾的同学原谅你，可以祝福你最好的朋友等等……

   刚开始很多人没有动笔，甚至有几个人还面带微笑。我们一边引导，一边走到不严肃的学生身边，并暗示她们要严肃。随着引导的深入，学生们开始写了，原本感觉无所谓的学生也在整个教室肃穆的气氛下进入了角色。我们轻轻地引导着，学生们安静地写着。引导结束了，学生们的笔都还没有停下来。许多人写完了划掉，划掉了有开始写；还有个女孩写着写着就开始掉眼泪了，可她还是继续写着。整个教室里充满了一种沉重感，学生们真的以为她们马上要离开了，边写边哭的学生越来越多。时间到了，我们开始收遗嘱，很多学生都不肯停笔，仿佛一停笔，她们真的会离开；几乎每个学生都对我们说：“老师，不要让别人知道我写的内容。”我知道在遗嘱里，她们倾注了自己最真实的感情，说出了许多心里话。

二、从地狱到天堂（60分钟） 

（一）、读遗嘱（每人2分钟） 

我们让学生们围成一圈坐好，让学生们轮流到中间读她们的遗嘱。刚开始，学生们都不愿意把遗嘱读给别人听。我们又进行了引导：我知道，遗嘱里有你们的很多遗憾，很多希望，我相信在你离开之前，你是很想让人知道你的希望和遗憾的。或许你把它们告诉了大家，大家就可以在你离开前实现你的希望，消除你的遗憾。我相信，你们在死亡来临之前可以真正地把内心最深处的东西拿出来和大家一起分享……

一位同学站了出来，学生们都为她鼓掌。她走到人群中间，开始念她的遗嘱。她说，在平时她是个内向的女孩，很希望能跟大家交流却又没有勇气，她希望在即将离开的时候对大家说，她喜欢每一个人，并祝福每个人……又有人上来了，她说，她要为她的冷淡而向所有人道歉，她希望大家能原谅她……她向她的朋友道歉，希望她能原谅她的幼稚……学生们一个一个往上走，每个人都很投入，很多人边念边哭，下面的人也跟着哭了，好象真的要生离死别了。

（二）、接受祝福（每人1分钟） 

我们对学生们宣布：每个人读完遗嘱后必须站在原地，接受其他人的祝福。（如果有超过5个人祝福她，那么她离开人世后就不会到地狱里去，而是到天堂。——因为她得到了人世间最珍贵的友谊。）祝福的具体过程为：祝福者走到被祝福者前面，对她说：“请接受我最真诚的祝福”，然后拥抱被祝福者；被祝福者要说，“谢谢”。5个人祝福了被祝福者之后，老师就请被祝福者下去，并宣布被祝福者可以进入天堂了，让大家为被祝福者鼓掌。如果祝福或被祝福的学生表情不够严肃，那么老师就宣布这个祝福无效，并且将前面一位同学对被祝福者的祝福也取消掉——祝福者的不真诚使天堂使者生气了，被祝福者继续接受祝福，直到积累满5次祝福才能进入天堂。

这个过程是最感人的，每当一位学生念完她的遗嘱，其她同学就争着上前去祝福她，拥抱她，许多被祝福的和祝福者就抱在一起哭了。被祝福者接受完5个人的祝福时候，依然有许多学生想祝福她，我们含着眼泪对她们说：“够了，她已经可以上天堂了”，那些学生才停止了祝福，并使劲地为被祝福者鼓掌。下面我们记录了一些片段，与大家一起分享：

片段（1） 云，一个文静而漂亮的女生：“有人说，‘朋友是一瞬间的快乐，一辈子的痛苦’，开始的时候我不相信，可现在我越来越感受到了这句话的意味。我和你从初中同班到现在，在高中之前，我们是无话不谈，形影不离的好朋友，那时我的脾气很倔强，每次争吵总是你先道歉；每次你有困恼也总是对我说。自从上了高中后，不知为什么，我们疏远了，甚至从你的眼中可以看到你对我的厌恶，相遇时你也在故意回避我。假如生命仅剩一天的话，我很想知道这是为什么，我想和你好好谈一谈。”一时间我们怔住了，我们真的很希望她的这位好朋友能从座位上站起来，给她一个祝福。沉默了一会儿后，云的好朋友终于站了出来，她走到云面前，她们紧紧地抱在了一起……

片段（2） 飘，一个很可爱的女生，一头短发，一张透着稚气的脸：“我知道进入这个班级以来，我是不受欢迎的，我没有朋友，常常独来独往，我很怀念初中的同学们的友谊，我渴望回到过去。在离开这个世界之前，我想知道我为什么不受别人的喜欢。”对于这个不是十分引人注目的学生，说出这样的话，我们感到很震惊；而其他女生一样非常震惊，她们不知道自己什么时候疏漏了这位渴望友谊的同学。一位同学带头上去了，其她同学也都一个个上去了，这一回我们没有阻止第6个同学给她祝福。飘哭了，祝福的人哭了，我们也哭了……

 片段（3） 雪，很开朗的一个女生：“我以前从来没有想过友谊这个问题，只觉得大家只是玩伴。在这个时候我终于明白了，友谊使你的生活没有痛苦，使你不会丧失希望。在以前，我在无意中伤害了许多好朋友，现在我后悔了，我想对她们说声对不起。我希望你们能原谅我这迟来的道歉，如果有来生的话，我一定会善待你们，善待我们的友谊的……早已哭红了眼睛的学生们又都围了上去，在这个时候她们发现言语是苍白的，一个拥抱，一句“请接受我最真诚的祝福，胜过了千言万语。 

（设计游戏时，我们怕有的学生的祝福不够，现在看来我们完全多虑了）到最后，每个人都接受了至少五份祝福，我们知道她们很伤心，但同时她们肯定也很高兴，因为她们得到了真正友谊，她们没有了遗憾。 

三、互相祝福（10分钟） 

祝福完之后，我们对学生们宣布：你们马上就要到天堂去了，还有10分钟时间，你们可以互相祝福，互相拥抱。我们让所有学生都站到场地，互相祝福，并放出了轻柔的音乐。学生们乱了，她们开始有意识地去和与自己有一些小矛盾的人拥抱；每个人都依依不舍，每个人都尽可能去拥抱每一个与自己朝夕相处的同学，然后大家哭成了一团，在这个时候她们明白了生命和友谊的真谛。

四、获得新生（5分钟） 

互相祝福完，我们让所有学生手拉手站成一圈，并说：“你们刚才的真诚感动了上天，它决定阻止死神将你们带走。现在我们从10倒数到1，当我们数到1时，死神就会离我们而去，紧紧拉住其他人的手不要让死神有机可乘。”我们开始引导学生们一起倒数。我们发现学生们的紧紧地把手握在一起，每个人脸上都有一种坚定的神情。10、9、8、……2、1、0，数完后，我们带头鼓掌，接着学生们也都一起鼓起了掌，还有不少学生欢呼了起来。我们说：“你们终于战胜死神了，从现在起你们得到了新生。”学生们都笑了，很多人的脸上都还带着泪珠，她们又一次互相拥抱在一起，这一次不是为了道别，而是为了重逢。

五、总结（5分钟） 

经历了这一场生离死别，你们是不是发现以前的很多东西都是微不足道的，以前的许多矛盾都是非常小的。我们知道你们都渴望友谊，都把友谊想得非常美好，但是我们不能要求别人什么，最重要的是我们付出了我们的真诚，相信别人也会以诚相待。我们祝福你们，祝福你们每一个人，也请你们记住你们祝福过的每个人，记住祝福过你们的每个人。希望你们能保持今天的这一份感动，更希望你们在以后的日子里能用今天的这份真诚对待彼此。

思考与建议 

1、参加活动的都是女生，这主要基于以下两点考虑：第一、因为男女生之间存在性别差异，所以在交往的过程中所表现的问题也具有特异性，因此我们建议心理健康课应该针对男女生之间的性别差异，在以男女混合活动为主的情况下，有针对性地设置一些专门用于男生或女生的活动。第二、考虑到活动中有相互拥抱这个环节，男女生不方便一起活动。与此同时，相对于男生而言，女生感情比较丰富，比较容易进入游戏设定的情境，如果有男生参加，那么他们可能会成为干扰因素。女生们在交往中产生的小矛盾有可能用这种方法消除，而男生则很难。

2、游戏能否成功的关键在于：游戏刚开始时，能否使学生们进入面临死亡的情境，学生们进入情境是进行该游戏的必备条件。

3、游戏的最后一个步骤“获得重生”是非常重要的，它即是游戏的升华，也是消除学生们在游戏中产生的负面情感的必要步骤。

学生体验 

“那一天我一下子长大了，对于同学我发现他们身上的真诚，对于生命我多了一份感悟，甚至对于自己的亲人我也以新的眼光去看他们了。”“在被祝福的那一刻，我发现我是世界上最幸福的人，我终于知道还有怎么多人关心我，我想我也会关心她们的”“在开始读遗嘱时，我有些害怕，我怕说了实话后大家都不理我了，没想到大家这么宽容，我现在知道了，友谊最重要的就是一种宽容的态度。”“我在活动后对自己与别人相处中的问题进行了反思，我发现很多时候我错了，不过现在我可以勇敢地改正了，因为她们一定会原谅我的。”“我从来没有想过死亡这东西，今天我被震撼了，写遗嘱的那一刻我想了很多，我发现自己真的很害怕死亡，因为自己什么都没有做。在老师宣布我们获得重生的时候我有一种轻松感，但同时我也深深下定决心，一定要在死亡来临之前多做一些事情。”“很感谢老师组织了这样的活动，活动后同学们在日常交往中都宽容多了，大家不再为一些小事而发脾气。大家把更多的时间放到了学习上，因为大家不想再被死亡打个措手不及。”

感受 

说真的，我们在开始做这个游戏的时候心里一点底也没有。我们不知道学生们会不会进入情境，会不会照我们的要求做，甚至连游戏的过程都是一步接一步做下来的，在做之前我们只有一个大的框架。在游戏中，我们不由地想，让她们这么伤心对吗，让她们体验这么深刻的东西会有用吗？但是很快的我们找到了答案：她们需要这些，在现实生活中她们没有遇到过什么挫折，她们的父母也从来都不会让她们受委屈，她们的一生中也许从来没有体验过这种情感，如果她们体验了，她们会从中发现许多她们在平常根本触摸不到的东西。随着游戏的进行，我们也被深深地感动了。我们很清楚地知道大家根本不会死，我们还会活得好好的，但是我们还是被感动了，在祝福时，祝福的学生将被祝福者紧紧地抱着，生怕她真的飞走了。我们被她们的真挚震撼了，我们在学生们身上看到了很多人一生追求而不可得的珍贵。或许这个主题真的太沉重了，但是也许只有在这种沉重中我们和学生们才能体会生命和友谊的真正涵义…… 下载本文