课 题

中学体育课中运动损伤的预防和处理

教学目标

2了解运动损伤的发生原因

3了解运动损伤的预防和处理方法。

4提高学生的健康意识。

同学们好！在上课前问大家一个问题，你们最喜欢的课是什么课？······（学生回答）那么你们在体育课或者体育运动中有没有过受伤的经历？当时是怎么处理的？·······（学生回答）刚才大家讲的都挺好。那这节课，我们就一起来学习一下有关我们体育课中常见运动损伤的预防和处理。

课的主体：

一、运动损伤的概念（多媒体展示）

体育运动中，造成人体组织和器官在解剖上的破坏和生理上的紊乱，称为运动损伤 。

二、运动损伤的分类（多媒体展示）

①按受伤的组织分类（板书）（简述）

可分为皮肤损伤、肌肉损伤、肌腱和韧带损伤、关节损伤、滑囊损伤、软骨损伤、骨损伤、神经损伤、血管损伤和内脏损伤。

②按损伤组织是否与外界相同分类（板书）（简述）

可分为开放性损伤和闭合性损伤。

③按损伤病程分类（板书）（简述）

可分为急性损伤（指一瞬间遭受暴力打击）和慢性损伤（急性损伤迁延成的慢性损伤和劳损）。

④按伤情轻重分类（板书）（简述）

a. 受伤后仍能按原计划进行训练或不丧失工作能力为轻伤。

b. 伤后不能按原计划进行训练，患部要停止运动或丧失工作能力24小时以上，需治疗的损伤为中等损伤。

c.  伤后完全不能训练或需住院治疗的损伤为重伤

三、常见的几种运动损伤及原因（多媒体展示）

1.认识不足，措施不当。（板书）（详述）

   对运动损伤预防的危害性认识不足,未能积极地采取有效的预防措施,易导致运动损伤的发生。如带病带伤上课。

2、准备活动不足：（板书）（详述）

        A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤；

        B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平；

        C、准备活动的内容不得当；

        D、过量的准备活动致使身体个器官功能不能适应将要进行的体育运动。

3、不良的心理状态：（板书）（详述）

如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。

4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故。（板书）（详述）

5、不良的气候变化。（板书）（详述）

如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。

6、组织纪律混乱和违反活动规则也是造成伤害事故的原因。（板书）（详述）

四、体育课上常见运动损伤的预防和处理（多媒体展示）

一）、肌肉韧带拉伤：

　　　　预防：在正常天气情况下锻炼、准备活动充分、循序渐进。

处理：24小时前为急性期：方法：停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位。24小时后为恢复期：配合按摩、微动、康复或恢复性锻炼

二）、关节扭伤：

预防：准备活动充分、了解设备使用、循序渐进，让教练或自己速度放慢。

处理：24小时前为急性期：方法：停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位。24小时后为恢复期：配合按摩、微动、康复或恢复性锻炼

三）、腓肠肌痉挛(小腿抽筋)

原因:寒冷的环境中进行体育活动,没有做准备活动或准备活动不充分;电解质丢失过多;肌肉收缩失调;运动性肌肉损伤等都可以引起小腿肌肉痉挛.

症状:痉挛的肌肉僵硬,疼痛难忍;所涉及的关节暂时屈伸受限,痉挛缓解后,局部仍有酸痛不适感.

处理:采用牵引痉挛肌肉的方法,让患者仰卧或坐位,膝关节伸直,牵引者双手握住患者足部,让患者踝关节缓慢的背伸,牵引时切忌用力过猛,以免造成肌肉拉伤.如果在水中发生腓肠肌痉挛时，先吸一口气，仰卧水上，用痉挛肢体对侧的手握住脚趾，并用力向身体方向拉，另一手掌压住痉挛肢体的膝盖，以帮助膝关节伸直。可连续做几次。

预防:

1、加强体育锻炼,提高身体对寒冷的适应能力.

2、运动前必须充分做好准备活动,对容易发生痉挛的肌肉运动前适当按摩。

3、夏季运动出汗过多时,要及时补充水和盐份.

4、游泳下水前，应用冷水淋湿全身，使身体对冷水的刺激有所适应；水温较底时，游泳时间不宜太长。

5、冬季运动要注意保暖,疲劳时不要进行剧烈运动

四）、运动腹痛：

　原因：呼吸肌痉挛准备活动不够，肺透气低，运动与呼吸不协调；胃肠痉挛（运动前吃得过饱、饭后过早运动，空腹或喝水太多

预防：运动前健康检查，合理安排运动饮食，吃饭前后1小时运动，不空腹、喝水太多运动

处理：减慢运动速度、加深呼吸、调整运动呼吸节奏、手按疼痛部位，实在不行停止运动

　　口服减痉挛药物（阿托品、十滴水）。

五）、重力休克：

　　表现：头晕、眼发黑、心难受、脸苍白，手发凉，严重时晕倒。

　　原因：动时血液都供应下肢、突然静止运动时静脉回流不够，脑缺血缺氧，产生脑贫血。

　　处理：对那些到达终点后确实不能再动的学生可在他们平卧后 ,用力由远到近 (即由踝到大腿)挤压下肢肌肉帮助下肢血液尽快回流。如果出现了重力性休克 ,则一定要让病人平卧 ,并注重保暖 ,意识清醒时可服用热糖水。对那些出现明显昏迷者要及时掐点人中 ,百会、内关、涌泉等穴。并尽快通知医生前来处理。

预防： 1、对运动能力差者 ,不可勉强其参加紧张的训练和比赛。2、运动前要做好充分的准备活动。3、要避免带病或伤病初愈即参加比赛。  4、有高血压、心脏病或体检不合格的人要禁止参加比赛。

总结：

同学们，今天我们了解很多关于体育运动中常见运动损伤的知识。总的来说，要预防这些伤害事故，最主要的我们的思想上要重视，还有运动前的准备活动也要重视，不能敷衍了事。好，希望今天的学习对大家有所帮助。下课！