| 班级： | 日期： | 人数： | 教师： | |||||
| 教学 内容 | 身体素养练习 1、跑的练习； 2、跳绳 3、耐力跑：田径场男生5圈，女生3圈 | 教学 任务 | 1、恢复学生的体能； 2、开展学生的身体素养； 3、培养学生的意志品质； | |||||
| 课的局部 | 教学内容 | 教学方法 | 次 数 | 时间 | 备注 | |||
| 开始局部 根本局部 结束局部 场地 器材 | 一、集合队伍、师生问好、清点人数、检查服装； 二、宣布本次课的教学内容； 1、跑的练习； 2、跳绳 一、 3、耐力跑：田径场男生5圈，女生3圈 二、三、安排见习生的活动内容： 观看教学、协助教师做些辅助工作。 四、打算活动； 1、慢跑400米； 2、徒手操； 1) 活动颈部 2〕扩胸振臂 3) 双臂绕环 4〕体转运动 5〕体侧运动 6〕腹背运动 7〕弓步压腿 8〕立位体前屈 9〕踢腿运动 10〕活动膝关 11〕活动踝关节 12〕跳跃运动 3、游戏：大鱼网 游戏方法：在场地上画出肯定范围作“池塘〞，由4-6名学生做“捕鱼人〞，其余学生做“鱼〞，分散在“池塘〞里。教师发令后，“捕鱼人〞进入“池塘〞手拉手做成网捕“鱼〞 被围住的“鱼〞就算被捕捉了。被捕捉的学生马上与“捕鱼人〞拉手起来捕捉其它的“鱼〞，直到把全部的“鱼〞全捕完，或剩少数“鱼〞为止〔图〕。 游戏规则：①“鱼〞不能跑出“池塘〞，否则算被捉住.②“鱼〞被围不能用力冲破网逃跑，但要趁机从空隙中钻出去。③“捕鱼人〞只专家拉手去围捕，不能拉人、推人。 一、跑的练习 1、小步跑 动作要领：身体稍前倾，大腿抬起与水平线约成35-45度角，膝关节放松，然后大腿下压小腿顺下压的惯性前伸，并很快以前脚掌积极着地，脚趾完成最后“扒地〞动作；两臂前后摆动配合两腿动作，小步跑要求步幅小，频率快而放松。放松，小腿自然伸开用前脚掌着地，支撑腿三关节充分伸展，骨盆前送，两臂前后摆动配合两腿动作〔如图〕。 2、高抬腿跑 动作要领：上体正直或稍前倾，身体重心提高，大腿高抬与躯干约成90度角，然后积极下压，膝关节放松小腿自然伸开用前脚掌着地,支撑腿三关节充分伸展,骨盆前送,练臂前后摆动配合两动作腿〔如图〕。 3、后蹬跑 动作要领：上体稍前倾，支撑腿后蹬充分蹬直，而摆动腿屈关节领先向前摆出，然后大腿积极下压，用前脚掌着地，两臂前后摆动配合两腿动作如〔图〕。 二、跳绳 1、跳长绳 2、跳短绳 三、耐力跑 田径场：男生5圈，女生3圈 一、集合队伍、组织学生进行放松运动； 二、对本次课进行简单总结； 三、宣布下次课教学内容； 四、布置收器材； | * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 根本队形 要求：相互配合，行动一致。 1、讲解示范； 2、在教师的指导下学生原地进行练习； 3、学生进行20米行进间的练习； 1、讲解示范； 2、在教师的指导下学生进行原地高抬腿跑练习； 1、讲解示范； 2、学生进行20米行进间的练习； 1、教师讲解示范； 2、找两位学生甩长绳，其余学生按肯定的顺序进行跳绳练习； 两三个学生一组，进行个人跳短绳练习； 要求：速度可以慢，但不能走； * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 根本队形 | 二十分钟 七十五分钟 五分钟 | |||||
| 课后小结： | ||||||||
| 课 题： 1、队列队形练习 2、素养练习 | |||||||
| 教目 标学 | 1、 促进人体功能全面开展，提高灵敏、协调等身体素养。 2、 了解并熟悉“分队〞、“合队〞和“并队〞、“裂队〞的队形变化和操作。 3、 活泼课堂气氛，培养学生健康向上，朝气蓬勃的集体主义精神。 | ||||||
| 课的 局部 | 课 的 内 容 | 组织教法与要求 | 次 数 | 时 间 | 强 度 | ||
| 打算 局部 8 分 | 一、体委整队，汇报人数。 二、师生问好。 三、教师检查人数。 四、宣布本课任务。 五、安排见习生活动。 六、打算活动 徒手操： 1、肩部运动 2、扩胸运动 3、体侧运动 4、体转运动 6、活动膝、踝、腕关节 | 组织：如图〔六〕 〔图六〕 要求： 1、 集合快、静、齐。 打算活动充分。 | 1 1 4*8 | 1 1 7 | 小 小 | ||
| 根本 局部 30 | 一、分队、合队走 动作重点：行进间左右转法 动作要领： 一路纵队中场行进，听到分队走的口令，第一名学生左转弯，第二名学生右转弯；后面的学生依此跟进，成两路沿左右边线绕场进行，至将相遇，听到合队走的口令时，左路学生左转弯，右路学生右转弯，并依次插入左路学生之后成一路纵队行进〔如图四〕 | 教学形式：整体依次练习 分队、合队走 并队、裂队走 一、组织：〔如图四〕 〔四〕 二、教法： 1、 教师讲解 2、 与学生合作示范。 3、 学生模仿练习。 4、 教师讲明练习要求。 5、 学生按要求进行练习。 三、要求： 认真听讲、看示范、积极模仿练习，注意平安。 一、教师指导: 一次练习之后改正错误并重复强调练习要求。 | |||||
| 二、并队、裂队走 动作要领 两路纵队学生将相遇时，听到并队的口令，左路学生左转弯，右路学生右转弯；成两路纵队并列并进，之后听到裂队走的口令后动作与前相反〔如图五〕 三、素养练习 1、 原地高抬腿跑 3*20S 2、 俯卧撑 男生：50个 女生：40个 | 一、组织：如图(五) 〔五〕 二、教法与要求： 与分队和合队走的教法要求一致。 组织：如图一 要求： 1、 认真刻苦 2、 按质量完成 | ||||||
| 结 束 部 分 7 分 | 一、放松练习： 游戏：“摸子〞 四、 小结：本课内容 五、 布置回收器材 师生再见：下课 | 一、组织：如图〔六〕 二、要求： 放松、调整呼吸 | 1 | 3 2 | 小 | ||
| 预 计 部 分 | 生理曲线图 | 最高心率 | 165次/分 | ||||
| 平均心率 | 125--130次/分 | ||||||
| 强度指数 | |||||||
| 练习密度 | 42%--45% | ||||||
| 课后小结 | |||||||
| 场地 器材 | 田径场半片 实心球24只 接力棒4根 | ||||||
