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复习：地面素质训练

二、扶把训练

三、了解傣族舞蹈特点

云南是人类的发祥地之一，是我国少数民族种类分布最多、民族文化艺术资源最为丰富的省份，是饮誉中外的“民族民间舞蹈海洋”。在全省26个主体民族(包括汉族)中，各民族均保存着不同类型、不同风格、多姿多彩、独具特色的民族民间舞蹈。

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复习：地面素质训练

二、扶把训练

三、学习傣族舞蹈基本动作：

基本手位

一位手：大拇指向回扣，放在大腿前侧。

旁一位手：双手手腕折回来，手要有点弧度，大拇指向回扣，手臂微微弯曲，在大腿两侧。

后一位手：双

手放在臀部后面，不能叉在一起，稍稍分开，手不能离身体太远，要有点弧度，大拇指向回扣，手臂微微弯曲。

侧一位手：双手放在身体的一侧，手位与“一位手”相同。

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复习：地面素质训练

二、扶把训练

三、学习傣族舞蹈基本动作：

基本动作

1、正面起伏：重拍向下沉，慢慢地沉，向下走要均匀，脊椎要垂直，蹲的时候不能前倾也不能后仰，脊椎对着脚后跟下沉，向上提的时候要缓慢，和下垂时一样。

2、旁边起伏：下沉的时候出右胯，双膝向下弯，左膝叉住右脚的膝盖，上身向左，头向右看；反方向动作，出左胯，右脚点地向左腿压，这个时候左腿是主力腿，重心都在左腿上，出胯的时候上身不能前倾后仰，保持正直，顶出右腰，头往左看。

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复习：地面素质训练

二、扶把训练

3、脚部的正步起伏：当身体下沉的时候都有个抬腿动作，勾回来的时候膝盖不能向前顶，一定要垂直向后踢腿，而且是勾脚，每当踢起时都要迅速，动作要干净，还要配合呼吸；当腿向后踢的时候上身有点左右起伏，不能垂直起伏；当起左腿的时候，出右胯，起右腿的时候出左胯，这个动作在傣族舞中是非常重要的。

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复习：地面素质训练

二、扶把训练

三、复习傣族舞蹈基本动作、学习《孔雀舞》

孔雀舞的动作优美曲雅、柔韧内在而又轻盈敏捷。有以下几个特点：

1、表现在膝部柔韧的起伏。这是傣族民间舞蹈的共同特点，也是孔雀舞的特点，在变化万千的动作过程中，膝部始终是带韧性的起伏，但这种起伏又不是机械的平均起

伏，而是随着内在和外在的感情变化而变化的。如主力腿立直时稍快，而下蹲时期稍慢；在膝部稍直和半蹲的起伏中是带韧性的。这样，使孔雀舞显得非常优美内在。

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复习：地面素质训练

二、扶把训练

三、复习傣族舞蹈基本动作、学习《孔雀舞》

孔雀舞的动作优美曲雅、柔韧内在而又轻盈敏捷。有以下几个特点：

2、孔雀舞的特点还通过手臂手腕、手指柔软刚韧的运用而表现出来，上述三个部位的动作柔软而不松软，具有刚韧的内在力量。手上每个舞姿的变化柔软而刚韧。这样的动作韵律，把孔雀温顺、善良、稳重的性格牲表现得十分完美。

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复习：地面素质训练

二、扶把训练

三、复习傣族舞蹈基本动作、学习《孔雀舞》

孔雀舞的动作优美曲雅、柔韧内在而又轻盈敏捷。有以下几个特点：

3、孔雀舞的特点还通过小腿动作的快速、敏捷、眼睛的灵活运用而充分表现出来。

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复习：地面素质训练

二、扶把训练

三、复习傣族舞蹈基本动作、学习《孔雀舞》

孔雀舞的动作优美曲雅、柔韧内在而又轻盈敏捷。有以下几个特点：

4、孔雀舞以表演者的身体各部位组成优美曲雅的三道弯造型。如：右五位侧提腕立掌手，加拾左勾脚旁掖腿，那弯曲的膝部、肘部、，提起的腕部，送出的胯部，稍弯的腰部，微倒的头部等，这种别具一格的曲线形图案，再现了孔雀窈窕的体态。孔雀舞三道弯的造型与其他民间舞稍有区别。一般送出的胯部与倾斜的上身方向是相反的，关部多用顺倒，即倒向上身倾斜的方向。

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复习：地面素质训练

二、扶把训练

三、复习傣族舞蹈基本动作、学习《孔雀舞》

孔雀舞的动作优美曲雅、柔韧内在而又轻盈敏捷。有以下几个特点：

孔雀舞的语汇也是非常丰富的。摹仿孔雀的一举一动，真是千姿百态。如手上的动作有：五位提腕手，四位摊掌立掌手、一七位按掌手，等等。手势可用掌式、孔雀手式、腿式、嘴半握拳式、扇形手式等。脚下的动作有踮步、起伏步、矮步、点步、顿错步，还有很多的抬前、旁、后曲腿等优美的典雅的舞姿。肩部往往配合手脚用柔肩、拼肩、拱肩、碎抖肩、耸肩等等。丰富的舞蹈语汇，描绘出孔雀的活泼、灵利、美丽。

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复习：地面素质训练

二、扶把训练

三、复习傣族舞蹈基本动作、学习《月光下的凤尾竹》

基本步伐有“两步一跺”、“小踮步”。上身的动作较丰富，有“双摆手”、“抖肩”、“双叉腰”、“孔雀汲水”等。跳时都有唱词，舞蹈和唱词配合得非常紧密。舞者根据词意做各种动作，如：唱到孔雀如何摇头？舞者双手叉腰做“左右摇头”动作；唱到孔雀如何飞翔？舞者做“双摆手”动作表示飞翔。其中最有特点的动作就是“孔雀汲水”。动作做法：两脚脚掌合拢，两脚外侧着地，双膝向外打开向下深蹲，上身向前倾斜直到把地上的木碗用嘴叨起来后慢慢起来。双手则一直做飞翔动作“双摆”。看上去即优美又有特色。

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复习：地面素质训练

二、扶把训练

三、复习傣族舞蹈基本动作、学习《月光下的凤尾竹》

基本步伐和手势有“一步一跺”、“八字全蹲”、“孔雀汲水”、“孔雀飞翔”等。动作优美自如、形象逼真，是当

地群众喜闻乐见的一种民间歌舞艺术。

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复习：地面素质训练

二、扶把训练

三、复习傣族舞蹈基本动作、学习《月光下的凤尾竹》

孔雀汲水的基本步伐和手势有“一步一点”、“一步一撩”、“三步一撩”、“三步一点”、“踏步全蹲”、“八字甩手”、“顺风旗”等。

四、复习舞蹈《孔雀舞》《月光下的凤尾竹》

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复习：地面素质训练

二、扶把训练

三、呼吸与动作的协调配合

1）在基训中运用呼吸，以更好地训练学生软开度。

2）学习舞姿组合《大海啊，故乡》（A）让学生体会呼吸对舞蹈动作的修饰作用。

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复习：地面素质训练

二、扶把训练

三、舞蹈组合《心连心》

1.让学生进一步掌握站姿的要领，让学生知道人体美可以在站立的姿态中体现出来。逐渐养成坐姿和走路时保持姿态的好习惯。

2.要求动作规范，手脚协调，掌握舞蹈的风格特点。

3.掌握每个动作的方位。

4.让学生们从中获得节奏感、韵律感和美感的培养，促进同学之间的友谊，树立自信和集体意识。

5.这个舞蹈不需要高难度的舞蹈技巧，只要合着音乐的节拍，能用肢体去表现发自内心的感受就足够了。

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复习：地面素质训练

二、扶把训练

三、舞蹈组合《秧歌十字步》

1、学习秧歌步、秧歌十字步基本步伐 

2、知道秧歌是一种传统的民间活动以及它的种类、用途等知识 

3、体验舞蹈的乐趣，培养学生美的表现力和创造力 

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复习：地面素质训练

二、扶把训练

三、舞蹈《藏族弦子组合》

1、通过学习藏族舞弦子组合理解和掌握弦子的风格特点，熟练舞蹈动作、身体韵律、面部表情。

2、慢板中弦子的训练，使上半身出于自然放松的体态，体会脚步的厚重感，身体协调重心的控制。

3、培养、增进学生热爱少数民族文化的情感。