一、单项指标与权重
| 单项指标 | 权重（%） |
| 体重指数（BMI) | 15 |
| 肺活量 | 15 |
| 50米跑 | 20 |
| 坐位体前屈 | 10 |
| 立定跳远 | 10 |
| 引体向上（男）/仰卧起坐（女） | 10 |
| 1000米跑(男）、800米跑（女） | 20 |
二、评分表
（一）单项指标评分表
表1-1 体重指数（BMI）单项评分表（单位：千克/米2）
| 等级 | 单项得分 | 大学男生 | 大学女生 |
| 正常 | 100 | 17.9~23.9 | 17.2~23.9 |
| 低体重 | 80 | ≤17.8 | ≤17.1 |
| 超重 | 80 | 24.0~27.9 | 24.0~27.9 |
| 肥胖 | 60 | ≥28.0 | ≥28.0 |
| 等级 | 单项得分 | 肺活量 | 立定跳远 | 坐位体前屈 | 引体向上 | 50米跑 | 1000米跑 | ||||||
| 大一大二 | 大三大四 | 大一大二 | 大三大四 | 大一大二 | 大三大四 | 大一大二 | 大三大四 | 大一大二 | 大三大四 | 大一大二 | 大三大四 | ||
| 优秀 | 100 | 5040 | 5140 | 273 | 275 | 24.9 | 25.1 | 19 | 20 | 6.7 | 6.6 | 3'17" | 3'15" |
| 95 | 4920 | 5020 | 268 | 270 | 23.1 | 23.3 | 18 | 19 | 6.8 | 6.7 | 3'22" | 3'20" | |
| 90 | 4800 | 4900 | 263 | 265 | 21.3 | 21.5 | 17 | 18 | 6.9 | 6.8 | 3'27" | 3'25" | |
| 良好 | 85 | 4550 | 4650 | 256 | 258 | 19.5 | 19.9 | 16 | 17 | 7.0 | 6.9 | 3'34" | 3'32" |
| 80 | 4300 | 4400 | 248 | 250 | 17.7 | 18.2 | 15 | 16 | 7.1 | 7.0 | 3'42" | 3'40" | |
| 及格 | 78 | 4180 | 4280 | 244 | 246 | 16.3 | 16.8 | 7.3 | 7.2 | 3'47" | 3'45" | ||
| 76 | 4060 | 4160 | 240 | 242 | 14.9 | 15.4 | 14 | 15 | 7.5 | 7.4 | 3'52" | 3'50" | |
| 74 | 3940 | 4040 | 236 | 238 | 13.5 | 14 | 7.7 | 7.6 | 3'57" | 3'55" | |||
| 72 | 3820 | 3920 | 232 | 234 | 12.1 | 12.6 | 13 | 14 | 7.9 | 7.8 | 4'02" | 4'00" | |
| 70 | 3700 | 3800 | 228 | 230 | 10.7 | 11.2 | 8.1 | 8.0 | 4'07" | 4'05" | |||
| 68 | 3580 | 3680 | 224 | 226 | 9.3 | 9.8 | 12 | 13 | 8.3 | 8.2 | 4'12" | 4'10" | |
| 66 | 3460 | 3560 | 220 | 222 | 7.9 | 8.4 | 8.5 | 8.4 | 4'17" | 4'15" | |||
| 3340 | 3440 | 216 | 218 | 6.5 | 7 | 11 | 12 | 8.7 | 8.6 | 4'22" | 4'20" | ||
| 62 | 3220 | 3320 | 212 | 214 | 5.1 | 5.6 | 8.9 | 8.8 | 4'27" | 4'25" | |||
| 60 | 3100 | 3200 | 208 | 210 | 3.7 | 4.2 | 10 | 11 | 9.1 | 9.0 | 4'32" | 4'30" | |
| 不及格 | 50 | 2940 | 3030 | 203 | 205 | 2.7 | 3.2 | 9 | 10 | 9.3 | 9.2 | 4'52" | 4'50" |
| 40 | 2780 | 2860 | 198 | 200 | 1.7 | 2.2 | 8 | 9 | 9.5 | 9.4 | 5'12" | 5'10" | |
| 30 | 2620 | 2690 | 193 | 195 | 0.7 | 1.2 | 7 | 8 | 9.7 | 9.6 | 5'32" | 5'30" | |
| 20 | 2460 | 2520 | 188 | 190 | -0.3 | 0.2 | 6 | 7 | 9.9 | 9.8 | 5'52" | 5'50" | |
| 10 | 2300 | 2350 | 183 | 185 | -1.3 | -0.8 | 5 | 6 | 10.1 | 10.0 | 6'12" | 6'10" | |
| 等级 | 单项得分 | 肺活量 | 立定跳远 | 坐位体前屈 | 仰卧起坐 | 50米跑 | 800米跑 | ||||||
| 大一大二 | 大三大四 | 大一大二 | 大三大四 | 大一大二 | 大三大四 | 大一大二 | 大三大四 | 大一大二 | 大三大四 | 大一大二 | 大三大四 | ||
| 优秀 | 100 | 3400 | 3450 | 207 | 208 | 25.8 | 26.3 | 56 | 57 | 7.5 | 7.4 | 3'18" | 3'16" |
| 95 | 3350 | 3400 | 201 | 202 | 24 | 24.4 | 54 | 55 | 7.6 | 7.5 | 3'24" | 3'22" | |
| 90 | 3300 | 3350 | 195 | 196 | 22.2 | 22.4 | 52 | 53 | 7.7 | 7.6 | 3'30" | 3'28" | |
| 良好 | 85 | 3150 | 3200 | 188 | 1 | 20.6 | 21 | 49 | 50 | 8.0 | 7.9 | 3'37" | 3'35" |
| 80 | 3000 | 3050 | 181 | 182 | 19 | 19.5 | 46 | 47 | 8.3 | 8.2 | 3'44" | 3'42" | |
| 及格 | 78 | 2900 | 2950 | 178 | 179 | 17.7 | 18.2 | 44 | 45 | 8.5 | 8.4 | 3'49" | 3'47" |
| 76 | 2800 | 2850 | 175 | 176 | 16.4 | 16.9 | 42 | 43 | 8.7 | 8.6 | 3'54" | 3'52" | |
| 74 | 2700 | 2750 | 172 | 173 | 15.1 | 15.6 | 40 | 41 | 8.9 | 8.8 | 3'59" | 3'57" | |
| 72 | 2600 | 2650 | 169 | 170 | 13.8 | 14.3 | 38 | 39 | 9.1 | 9.0 | 4'04" | 4'02" | |
| 70 | 2500 | 2550 | 166 | 167 | 12.5 | 13 | 36 | 37 | 9.3 | 9.2 | 4'09" | 4'07" | |
| 68 | 2400 | 2450 | 163 | 1 | 11.2 | 11.7 | 34 | 35 | 9.5 | 9.4 | 4'14" | 4'12" | |
| 66 | 2300 | 2350 | 160 | 161 | 9.9 | 10.4 | 32 | 33 | 9.7 | 9.6 | 4'19" | 4'17" | |
| 2200 | 2250 | 157 | 158 | 8.6 | 9.1 | 30 | 31 | 9.9 | 9.8 | 4'24" | 4'22" | ||
| 62 | 2100 | 2150 | 154 | 155 | 7.3 | 7.8 | 28 | 29 | 10.1 | 10.0 | 4'29" | 4'27" | |
| 60 | 2000 | 2050 | 151 | 152 | 6 | 6.5 | 26 | 27 | 10.3 | 10.2 | 4'34" | 4'32" | |
| 不及格 | 50 | 1960 | 2010 | 146 | 147 | 5.2 | 5.7 | 24 | 25 | 10.5 | 10.4 | 4'44" | 4'42" |
| 40 | 1920 | 1970 | 141 | 142 | 4.4 | 4.9 | 22 | 23 | 10.7 | 10.6 | 4'54" | 4'52" | |
| 30 | 1880 | 1930 | 136 | 137 | 3.6 | 4.1 | 20 | 21 | 10.9 | 10.8 | 5'04" | 5'02" | |
| 20 | 1840 | 10 | 131 | 132 | 2.8 | 3.3 | 18 | 19 | 11.1 | 11.0 | 5'14" | 5'12" | |
| 10 | 1800 | 1850 | 126 | 127 | 2 | 2.5 | 16 | 17 | 11.3 | 11.2 | 5'24" | 5'22" | |
加分指标评分表
| 加分 | 引体向上（男） | 仰卧起坐（女） | 1000米跑（男） | 800米跑（女） |
| 10 | 10 | 13 | －35" | －50" |
| 9 | 9 | 12 | －32" | －45" |
| 8 | 8 | 11 | －29" | －40" |
| 7 | 7 | 10 | －26" | －35" |
| 6 | 6 | 9 | －23" | －30" |
| 5 | 5 | 8 | －20" | －25" |
| 4 | 4 | 7 | －16" | －20" |
| 3 | 3 | 6 | －12" | －15" |
| 2 | 2 | 4 | －8" | －10" |
| 1 | 1 | 2 | －4" | －5" |
2、1000米跑、800米跑均为低优指标，学生成绩低于单项评分100分后，以减少的秒数所对应的分数进行加分。
注：
1、本标准的学年总分由标准分与附加分之和构成满分为120分。标准分由各单项指标得分与权重乘积之和组成，满分为100分。附加分根据实测成绩确定，满分为20分。
2、肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大力所呼出的气体量，这是代表肺一次最大的机能活动量。体育锻炼可以明显提高肺活量。
3、50米跑的完整技术分为起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点冲刺跑四个部分。短跑可从反应、力量、速度、技术、心理五方面提高成绩。
4、坐位体前屈测试目的是测量在静止状态下的躯干、腰、髋、等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及身体柔韧素质的发展水平。
5、立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力，并与上肢的摆动相配合，所以它也需要一定的灵巧性。要提高立定跳远的成绩，力量是基础，特别要提高膝、踝、髋三个关节的协调用力及爆发用力的能力。
6、引体向上主要测试上肢肌肉力量的发展水平，是衡量男性体质的重要参考标准和项目之一。 动作过程：用背阔肌的收缩力量将身体往上拉起，当下巴超过单杠时稍作停顿，静止一秒钟，使背阔肌彻底收缩。然后逐渐放松背阔肌，让身体徐徐下降，直到回复完全下垂，重复再做。 技巧：上拉时意念集中在背阔肌，把身体尽可能的拉高，不要让身体摆动。下垂时脚不能触及地面。仰卧起坐主要作用是增强腹部肌肉的力量。动作过程：仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。如此连续进行。技巧：向后仰卧的过程开始吸气，肩背部触垫的瞬间屏气收腹、上体逐渐抬起，当上体抬起腹部有胀感时，快速呼气，向前引体低头完成动作。
耐力素质体质健康里最重要的指标之一。耐力跑技巧：1、发展一般耐力可采用越野跑、30-40分钟定时跑、球类活动等；2、发展力量耐力时，可采用负重连续跳、较长距离的跨步跳单足跳、高抬腿跑等联系方法；3、通过各种跑的专门练习，如加速跑、弯道跑等练习，发展学习是成就事业的基石
7、动作协调能力。下载本文
