五年级第二单元第五课：情绪卡片

教学目的：

1、了解人的情绪是丰富多彩的，认识每个人都有情绪，并学会区分积极正面的情绪和消极负面情绪。

2、通过创设的活动情境，增强学生对情绪的体验和自知。

3、学会控制自己的情绪，掌握情绪的方法，做一个快乐的小学生。

活动对象：五年级

活动准备：

教师准备：1、制作课件；2、课前布置学生建立心理诊所，要求以小组为单位，每组给自己的诊所起个好听的名字，每小组成员分工要明确，要有“情绪诊所所长”、“心理医生” 、“诊所发言人”、“诊所小秘书”、“心理小参谋”等。

学生准备：1、写有不同情绪的卡片；2、制作五彩心形的情绪卡片。

活动过程：

一、导入新课。

1、谈话导入：同学们，今天我给大家每个人发一块巧克力（停下来5秒）但是要等刘老师这个月的月底发工资了才能兑现。听到发奖品时从大家的欢呼声和脸上，我看到大家是高兴的，我和大家一样高兴。可是，当听到我说“要等我月底发工资了才能兑现”的时候，大家的脸沉下来了，有惋惜、有无所谓、有气愤、有理解的……这就是情绪，也是我们这节课要讨论的话题。（屏幕显示课题   第五课：情绪卡片）

2、同学们，今天有许多老师来我们五（5）班听我们上课，同学们此刻的心情是怎样的？

预设：生如果说兴奋、激动：师——看来我们都是勇于展示自我的孩子，这里就是你展示自我的舞台！

生如果说开心：师——谢谢，相信我们之间的合作会愉快，愿这份快乐常驻你我心间。

生如果说紧张、害怕：师——先让我们一起来闭着眼睛做三次深呼吸运动，放松放松紧张的情绪。

（还会有同学说：担忧、慌乱、愉悦……）

教师总结：像紧张、害怕、慌乱等都是不良情绪，是消极负面的情绪。这些情绪，会给我们的身心带来不利，影响我们正常的学习和生活，也直接影响着我们今天这节课的学习。那么告诉老师，你是想做情绪的奴隶还是情绪的主人呢？

生：做情绪的主人。

今天老师就来带领大家认识情绪，情绪，做情绪的主人。

二、认识情绪。

1、你来表演我来猜（多媒体展示）

展示：看谁能把下面的内容通过面部表情和适当的手势、动作表演出来，让大家猜猜是什么情绪。众生猜。（多媒体展示喜、怒、哀、惧四种情绪的情境）

在这些情绪中，你喜欢哪些情绪？不喜欢哪些情绪呢？

生：喜欢：快乐、开心、兴奋；不喜欢：紧张、害怕、慌乱、不知所措

2、知识大闯关——抢答（多媒体展示题目）

①根据情绪对人产生的不同影响，可以把情绪分为（积极正面情绪）和（消极负面情绪）。

②同志所具有的“红军不怕远征难，万水千山只等闲……更喜岷山千里雪，三军过后尽开颜”的乐观主义精神，正是他领导红军战胜艰难困苦、取得长征胜利的重要心理因素。这主要说明（    ）

    A、情绪往往随着个人际遇的变化而变化

B、不同情绪会对个人智力发展产生不同影响

C、积极情绪是激励人们战胜艰难困苦的推动力

D、消极情绪能够抑制人的活动能力

③“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”这句谚语告诉我们（积极情绪有益身心健康）。三、创设情境，情绪体验。

师：大家还记得上周学校举行的运动会吗？100米赛跑比赛让我们留下了深刻的印象，我们班的王晨宇同学参加了男子高年级组100米赛跑，他得了第一名，我们班的邓宇杰同学参加了女子高年级组100米赛跑，开始一直领先，后来不小心摔跤了，没得奖。请这两位同学说说，在赛场上体验到哪些情绪？也请其他同学也说说，你们当时的情绪是怎样的？

王晨宇：我得了第一名，十分激动、开心！

邓宇杰：开始赛跑时领先我暗自高兴，摔跤时很疼我十分痛苦，但我忍着痛跑完全程，我觉得没得名次很可惜，下次运动会我一定努力，得第一！

生1：王晨宇冲过终点，得了第一名，我们全班同学激动万分，欢呼雀跃。

生2：邓宇杰开始领先，我们都给她加油，声音都喊嘶哑了，后来她摔跤，我们大家好难受，很心疼她，也都觉得她没得冠军十分可惜。

四、开展活动，感知情绪。

    活动一：《搭高塔》

以小组为单位，用纸杯搭出19页中如图所示的高塔。比赛分三次进行，搭出的塔又高又直，且用时最短的那一组为获胜组。

在搭高塔的比赛中，你的情绪发生了哪些变化？

活动二：《我的情绪卡片》

将自己的情绪卡片分别贴在“情绪大树”上，并说一说哪些情绪是积极正面的？哪些情绪是消极负面的？你曾经体验过哪些消极情绪，都是怎样调整的呢？

用事先准备好的写有情绪的卡片贴在“情绪大树”上，贴上卡片的同时，说一说哪些情绪是积极正面的？哪些情绪是消极负面的？如果体验的是消极情绪，自己是怎样调整的？

学生贴卡片，自由发言。

五、对”症”治疗，调节情绪。

1、检查学生已经提前建立好的的心理诊所的名字和口号。

以小组为单位，每组给自己的诊所起个好听的名字。

喜洋洋诊所，口号是：心理健康很重要，老师学生都需要。

笑嘻嘻诊所，口号是：用“心”呵护心的健康！

乐呵呵诊所，口号是：微笑可以缩短心灵之间的距离。

美滋滋诊所，口号是：诚心诚意，从心做起。

乐悠悠诊所，口号是：倡导和谐心态，崇尚健康心理。

爽歪歪诊所，口号是：开心笑一笑，幸福来报到！……

2、检查每小组成员分工是否明确，要有“情绪诊所所长”、“心理医生” 、“诊所发言人”、“诊所小秘书”、“心理小参谋”。

师：生活中常常会碰到不如意的事，会导致情绪低落，要保持乐观开朗的心境，就需要我们掌握一些调节情绪的方法。下面是我们很多同学经常出现的一些“病症”，请你帮帮他。 （多媒体展示）

病症1：单元成绩公布了，我没达到预期的目标，没考好，觉得很没面子，回家又要挨骂了。其实我平时也努力了呀，真烦……

病症2：我有“恐惧症”：一见到老师我就躲；一到考试我就慌；见到作业我就烦。弄得我整天心烦死了，唉……

病症3：我没有朋友，因为我成绩不好，大家都笑话我学习不好，我很难受……

3、每组针对上述病症自选一个，由“心理医生”提出治疗方案，“诊所小秘书”做好记录，“诊所发言人”进行发言，“心理小参谋”可以补充发言。

4、各小组做好发言记录，比一比哪个“情绪诊疗所”方法好，主意多。

六、填表，并给“心”涂色，了解自己的情绪。

情绪是多变的，你想了解自己的情绪变化吗？你可以选择一个周期，比如一天的不同时间段，也可以是一个星期里自己的情绪，把它们记录下来，你就会发现自己情绪的变化。

1、出示表格，教师示范填表。

3、统计在周期内自己的情绪，情绪是积极正面的多一些？还是情绪是消极负面的多一些？

七、教师引导：你知道哪些可以释放情绪的方法？和大家一起分享一下。

1、情感转移法：如果伤心，听欢快音乐，听轻柔音乐；如果沮丧失望，听慷慨激昂的音乐。登山、跑步、散步等也可转移不良情绪。

2、情感宣泄：在适当的场合大声叫喊或痛哭一场；向亲人或好朋友倾诉；进行剧烈的运动；放声歌唱；眼泪缓解法；

3、写心理日记：在日记中记下自己的喜怒哀乐；

4、换位思考：假如是我，我会……

5、做心理放松操：闭眼什么都不要想，先深呼吸一口气，慢慢地往外吐气，连续多次身心都可放松。

八、放飞心情。

请你写出你自己最近比较心烦的一件或两件事，每个同学把自己写上烦恼的纸，折叠成纸飞机飞出去。放飞烦恼，快乐自己！

九、结束本课。

一节课的时间毕竟有限，一节课也解决不了我们所有的情绪问题。但学做情绪的主人，学会调节情绪的方法才是最重要的。请用一句话来谈谈你这节课的收获是什么？想对自己和同学说些什么？

学生自由发言。

最后，老师想用一段话结束我们的这节课：你改变不了环境，但你可以改变自己；你改变不了事实，但你可以改变态度；你改变不了过去，但你可以改变现在；你不能控制他人，但你可以掌握自己。让我们创造快乐心灵，给心灵一片晴空。

这节课咱们合作愉快，感谢大家！希望我们每个同学都做自己情绪的主人，永远快快乐乐、健健康康地成长！

十、布置课后作业：

请你课后在课程相关的网站上做一做健康情绪测试，了解自己的情绪状态，也可以让家长在家里做一做健康情绪测试。

板书设计：

第五课：情绪卡片