外界的因素。根据以往的研究，从心理学的视角可以概括为以下几个主要因素。
1、选择性注意
注意是心理活动对一定对象的指向和集中。高效率学习首先是指注意要指向自己的学习任务，同时还能够排除与学习任务无关的干扰因素。当学生学习的时候，只能选择自己的学习任务作为自己的注意对象，另外在学习过程中，他必须始终关注自己的学习任务，抑制与学习无关的其他事物。只有在正确指向的基础上加以集中，才能使一个学生在学习中清晰、完整、深入地理解学习的内容，才能达到高效率学习的目的。如果不能将注意力集中到所学内容上，则只能降低学习的效率。
2、元认知
元认知是实现高效率学习的监控系统。元认知，就是对认知的认知，具体地说，是关于个人自己认知过程的知识和调节这些过程的能力，即对思维和学习活动的知识和控制。元认知的实质是对认知活动的自我意识和自我调节，可以使学生能够意识到自己所学的知识，并能够自己的学习，以使自己能提高学习的能力，提升思维的品质以及完善自己的认知能力。因此，高水平的元认知能够帮助学生高效率地完成学习任务。
3、学习策略
学习策略是实现高效率学习的保障。学习策略是指在学习过程中，学生为了达到有效学习的目的而采用的规则、方法、技巧及其方法的总和。学习策略能够使学生根据不同的学习情境与学习内容来自己的学习活动，选择适合自己学习的方法，只有选择出适合的学习方法才能把不同的学习环境与学习内容结合起来，达到自己的学习目标。因此，使用有效的学习策略可以提高学习的效率。
4、内隐认知
内隐认知是一种完全不需要意识和注意参与的认知加工活动。在学习的过程中，往往会遇到这样的情况，在完全没有意识的情况下，已经记住或者是理解了所学的内容，这是对学习内容进行了无意识加工，这便是内隐认知。在学生学习的过程中，可以通过对学习任务的无意识加工，更加准确和迅速地完成学习任务，理解自己所学内容。因此，内隐认知也是高效率学习所必须具备的心理要素。
5、非智力因素
那些不直接参与认知过程，但对认知过程起直接制约作用的心理因素被称为非智力因素。非智力因素包括情绪、动机、兴趣、理想、意志、气质、性格等基本因素，积极的情绪才可能产生有效的学习；动机是学生学习活动的推动力，在学习的过程中有了推动力才能使学生更高效率的学习；俗话说“知之者不如好之者，好之者不如乐之者”，兴趣是学习最好的老师，学生只有对自己感兴趣的事物才会有求知欲，这样自然会提高学生学习的效率。因此要想提高学习效率，必须要激发学生的学习动机，提高学生的学习兴趣。
三、目前研究的局限性与未来展望
许多学生在学习上花费了大量的时间和精力,但学习成绩并不是很理想,主要原因就是学习效率不高,自己不会学习。因此，我国的一些专家已经展开了对高效率学习的相关研究。
刘善循等人从1993年以来主持了全国教育科学“九五”规划重点课题——“中小学生学习方法与心理发展的应用实验研究”，在此课题中，对14000多名中小学生和120多所中小学开展高效率学习方法与心理素质训练实验，指出高效率的学习是科学的学习；沈德立等人主持的教育部人文社会科学重点基地重大项目——“高效率学习与信息加工”，结合高效率学习的特征，探讨了高效率学习的心理要素；王彦等人进行了“提高重点中学部分学科教学效率的实验与研究”，等等。尽管一些著名学者已经对高效率学习的研究取得了重要的进展，但是从目前研究的现状来看，还有一定的局限性。
1、关于有效的高效率学习的测量工具的编制
目前关于高效率学习的研究，或者是采用一系列的实验研究，或者是采用自编的问卷调查，但是至今没有一个统一的有效的测量工具。在以往的研究中，关于高效率学习的观点并没有形成一个统一的观点，这也可能是造成高效率学习测量工具编制困难的原因。在统一了观点的基础上，再编制一套有效的高效率学习的测量工具，会是以后高效率学习研究中的一个重要内容，这将会为以后的研究提供依据与借鉴。
2、拓展个体差异
目前对于高效率学习的研究都是从普遍性的角度进行的，特别是对于中小学生的学习效率现状的调查，利用大量的被试进行研究。在以后的研究中可以更加注重个体在学习效率方面的差异，比如多动症儿童的学习效率问题，在调查了特殊人群的学习效率现状以后，可以制定出一套有效的方法对其进行干预和指导，在此基础上作出的研究将更加具有社会价值以及借鉴意义。
3、利用更多种类、更灵活的研究方法
在以往的研究中对高效率学习的研究方法比较单一，在以后的研究中可以利用更多种类、更灵活的研究方法，从更全面的角度对高效率学习进行研究，这样的研究会更加具有说服力，为高效率的研究提供重要的启示。
4、对于具体学科的高效率学习的心理特征的研究很薄弱
虽然目前关于高效率学习的研究已经取得了很大的进展，研究者也对高效率学习的影响因素以及心理机制等做了相关的研究，并且有些研究者已经开始了对具体学科高效率学习的研究，比如数学、英语，但是对于具体学科的研究还是相对比较薄弱。在以后的研究中，可以加强对具体学科的高效率学习的心理特征的研究，这样不仅对于学生的学习提供一定的帮助，而且对于教师的高效率教学提供借鉴，高效率的学习和高效率的教学的有效结合才能真正达到最大限度地高效率学习。
参考文献：
[1]沈德立.高效率学习的心理学研究[M].北京:教育科学出版社,
2006.
[2]刘善循.高效率学习与心理素质训练[M].北京:商务印书馆,2000.
[3]沈德立.素质教育中高效率学习的心理机制研究[M].天津:天津
社会科学院出版社,2006.
[4]吴效锋.新课程高效率教学[M].沈阳:辽宁大学出版社,2006.
[5]白学军.实现高效率学习的认知心理学基础研究[M].天津:天津
科学技术出版社,2008.
(责任编辑/宋昶霖)
