教学目的：通过教学，使学生明白什么是职业生涯，什么是职业生涯规划，并了解到大学生职业生涯规划的重要意义，以及相关的职业生涯规划的步骤与方法，从而使大学生能更加注重合理安排自己的大学生活，为今后顺利地走上职业生业岗位打下坚实的基础。
教学重点： 职业与职业生涯的概念；
职业生涯规划的概念；
职业生涯规划的作用意义；
职业生涯规划的步骤及方法；
教学难点：大学生职业生涯规划的步骤与方法；
课时安排：1课时
教学过程：
第一讲 职业与职业生涯
一、职业的概念
职业是指参与社会分工，利用专门的知识和技能，为社会创造物质财富和精神财富，以获得合理报酬作为物质生活来源，并满足精神需求的活动。
二、职业生涯的概念
职业生涯是有关工作经历的过程或结果，包括了一个人从职业学习开始，到职业劳动的最后结束，整个的人生职业工作经历，被称为职业生涯。
狭义的职业生涯限定于从事职业工作的这段生命时光。
广义的职业生涯是从职业能力的获得、职业兴趣的培养、职业选择、就职，直到最后完全退出职业劳动这样一个完整的职业发展过程。
三、职业生涯的特点
职业生涯的特点主要体现在以下六个方面：
（1）发展性； （2）阶段性；
（3）整合性； （4）终生性；
（5）独特性； （6）互动性；
第二讲 职业生涯规划
一、职业生涯规划的概念
个人职业生涯规划简称生涯规划，又叫职业生涯设计，是指在对一个人职业生涯的主客观条件进行测试、分析、总结的基础上，对自己的兴趣、爱好、能力、特点进行综合分析与权衡，结合时代特点，根据自己的职业倾向，确定其最佳的职业奋斗目标，并为实现这一目标做出行之有效的安排。
二、大学生职业生涯规划的重要性（意义）
职业生涯规划对大学生的发展教育等都有重要作用，主要表现在以下几个方面：
（1）有利于学生主动寻找人生真实的使命，最终实现人生目标；
（2）有利于学生实现学业与职业的良好对接；
（3）有利于促进学校人才培养体系的完善；
（4）有利于满足社会对高等人才的需求，减少社会人力资本的浪费。
第三讲 职业生涯规划的步骤与方法
一、大学生职业生涯规划的步骤
大学生职业生涯规划主要分六步：
第一，自我评估（自己是谁，想要什么，能做什么）；
第二，外部环境评价；
第三，确立目标；
第四，职业定位；
第五，实施策略；
第六，评估与反馈。
二、大学生职业生涯规划的常用方法
常用方法主要有：SWOT分析法和“五WHAT”归零思考法
1、SWOT分析法
SWOT分析法是四个英文单词Strength（优势）、Weakness(劣势)、Opportunity(机会)和Threat(威胁)的缩写。其中，s、w是内部因素，O、T是外部因素 。SWOT分五步实行：
（1）评估自己的长处和短处；
（2）找出你的职业机会和威胁；
（3）提纲式地列出今后3-5年你的职业目标；
（4）提纲式地列出一份今后3-5年的职业行动计划；
（5）寻求专业帮助。
2、“五WHAT”归零思考法
“五WHAT”归零思考法主要有五个问题：
（1）What are you?
（2）What you want?
（3）What can you do?
（4）What can support you?
（5）What you can be in the end?
一个人回答了这五个问题，找到他们的最高共同点，就有了自己的职业生涯规划。
