1、好吃：瓜子中含有大量的维生素，蛋白质等多种营养物质。而且清脆，香甜可口，而且有多种口味，采取少量多次的方法，可以增进宝宝的食欲，还可以锻炼宝宝牙齿的咀嚼能力和动手协调的能力。还有镇静催眠的作用。瓜子中含锌成分比较高，既可以补锌，还可以帮助消化、增加宝宝的抵抗力。
2、坏处。最好在成人监护下吃瓜子由于整个误食，容易导致宝宝窒息或者是宝宝不会磕瓜子连皮吞食，会影响宝宝的消化和吸收。大多数都是炒干货，吃多了容易导致上火便秘。瓜子中热量比较多，吃多了容易导致肥胖，所以适量吃瓜子是有一定的好处的，但是一定要多注意最好在成人监护下给宝宝口服
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