单人项目：

1、项目名称：单人跳绳

比赛规则：1分钟时间内计有效个数。

2、项目名称：仰卧起坐

比赛规则：一分钟时间内计有效个数。

3、项目名称：引体向上

比赛规则：上升时，下巴一定要高于单杠，下降时，脚不可以着地。计有效个数。

4、项目名称：踢毽子

赛规则：一分钟内计有效个数。踢毽子时，除手以外可以用身体的任意部位踢毽子，毽子和身体接触一次，计有效个数一个。

5、项目名称：袋鼠跳跳跳

1、方法：队员双腿进入麻袋内用双手拉起袋口，听到发令后开始向终点行进(走、跑、跳等各种行进方式不限)。

2、规则：队员双腿必须套入麻袋内，双手必须拉住麻袋口，中途若脱手必须原地拉起麻袋口才能继续行进，否则取消比赛资格。

3、计时：从裁判发令开始计时，至参赛队员躯干触及终点线垂直面的瞬间止。时间最短者为胜。

6、项目名称：摸石头过河

比赛规则：每个运动员二块砖头，放在起点线后沿(纵向放置)，听到裁判员发出“各就位”口令后，运动员两脚站在两块砖上，当裁判员鸣后，运动员即可起动，提起左脚(左右脚可自定)，用手拿起原左脚踏的一块砖头，并放置前方(距离自定)，左脚踏上前方砖头，提起右脚，用手拿起原右脚踏的一块砖并放至到前方(距离自定)，右脚踏上前方木砖头，这样依此前进，直至最后一块砖头用手拿起人出终点线。途中如有脚落地，判为犯规，不记成绩。

7、项目名称：1分钟投篮

比赛规则：在罚球线处投篮。1分钟内计投中个数，自己投球自己抢板。多者胜。

8、项目名称：高脚

比赛规则：（1）当发令员发出“各就位”口令时，运动员上跑道将两根高脚杆立于起跑线后，杆底部不得触及或超过起跑线。（2） 当发令员发出“预备”口令时，运动员以任何一只脚上踏镫，另一只脚必须立于起跑线后的地面，做好起跑的最后准备。（3）当发令员“鸣”时，运动员听到声后，另一只踏地的脚方可踏上踏镫向前跑进。时间最短者为胜。

集体项目：

1、项目名称：双人跳绳

比赛规则：两人纵队站立，听到发令后，一人悠绳两人跳，必须两人都通过才计数一个，中途有没有通过的，应从新跳，不停止计时，1分钟内计通过次数。

2、项目名称：6人蹲跳接力

比赛规则：(1)听到发令后，第一个由起点向终点线蹲跳。(2)跳过终点线后，再跳回到起点线，然后第二个进行，依次类推。(3)比赛途中，不可站立跑动，否则比赛弃权。计时与名次：以最后一个返回起点计时。用时少者胜出。

3、项目名称：三人四足

比赛规则：三人组成一组，赛前每单位三位运动员各一条腿用一条带子捆绑在一起站立式起跑，鸣起跑信号后，三人同时起跑，以两人躯干到达终点线后沿垂直面，方为到达终点。按比赛时间少者名次列前。

4、项目名称：双人抛接球

比赛规则：(1)、接球者站于距抛球者6米之外的圆圈(直径1米)内用篓子接球。(2)、接、抛球者压或超过边界抛出或接住的球，不得计入成绩;接球者只能用篓接球，否则接住的球亦不得记入成绩。(3)、接球者接到球之后，迅速把篓子里面的球传、抛、滚等方式还回抛球者，然后继续，1分钟内，接球者篓子接到球数多者为胜;如有成绩相同者，进行复赛，直至决出胜负。

5、项目名称：6人双脚夹球跳接力

将球放在两小腿间用劲夹住，跳到对面终点处，将球交给对面队友，循环反复至全队结束，时间最短者为胜。

规则：(1)：必须从起点线后起步。(2)：如中途皮球脱离须在原地把球拣起夹好后继续比赛。(3)：双手必须放至身体两侧，不可用手扶球。(4)：每队限报6人。

6、项目名称：10人跳绳

选手：每队10人，男女生不限，比赛时，任选2人悠绳。

规则：(1)8人排成一排或者两排，预备，开始悠绳。 (2)悠绳者必须抓住大绳两端的抓手。(3)必须是8人完全通过，才能计数一个，比赛时如有队员未通过，则计数一次。(4)比赛连续跳绳三次，记最好成绩，裁判在现场大声计数。

7、项目名称：10人足式保龄球

比赛规则：每班10人，男女不限，在相距6米处放6瓶矿泉水，每位选手在规定处踢球一次，计10人成绩总数，多者胜。

8、项目名称：3人板鞋

比赛规则：（1）当发令员发出“各就位”口令时，运动员将板鞋置于跑道起跑线后，运动员共同套好板鞋，任何一只的板鞋不得触及或超过起跑线。（2）当发令员鸣时：听到响后，运动员方可起动跑进。（3）运动员在比赛过程中，应自始至终在各自道次内进行。如果出现某一 队员脚脱离板鞋脚触地或摔倒，须在触地（落地）处重新套好板鞋继续比赛。时间最短者为胜。下载本文