第一讲  激发学习动力

【树立理想】

★★——带着理想远航

★★——为中华之崛起而读书

★★——学习目的分类

★★——面向未来

★★——在你书桌里放一本名人传记

★★——精神充电

    意念上想自己最崇敬的人，想这位伟人如何面对学习、面对工作。接着想自己进入最崇敬的人的角色，自己的举手投足、为人处事，都和自己最崇拜的人一样

★★——用格言警句照亮心灵

    每天由学生轮流抄一条格言，日久天长，你会变得心明眼亮，理想远大

★★——设计自己的“座右铭”

    三部分内容：自己最崇拜的人的名字或照片；自己要追赶的同学的名字（不服气的心理才容易激发竞赛的积极性）；针对自己思想弱点写一句医治这一弱点的格言

★★——坚持道德长跑

    日记谈到自我的时候，要认识到那是一个比昨天更新的我，认识到一个比昨天更广阔的我；站在比较正确的角度，分析自己、分析他人、分析社会，经常制订战胜自己的措施，制订为他人、为社会做实事的计划

    1、写了日记，常翻一番，人容易记起自己真善美的一面，忠实于自己真善美的一面

2、写日记有利于改变自我，超越自我

3、写日记能磨练人的毅力

4、写日记能提高分析问题，认识问题的能力

5、写日记可以积累素材，提高写作水平

【培养兴趣】

★★——着迷于你感兴趣的事物

★★——学习是享受

★★——做情绪的主人

★★——细心呵护兴趣之苗

★★——从喜欢的科目学起

★★——在教师的角色扮演中激发兴趣

    引导每一位学生都进入教师的角色，激发各种不同类型同学的学习兴趣

★★——进入想象的情境

【锤炼意志】

★★——每个人都有巨大的潜能

★★——坚信“我能成功”

★★——大器可以晚成

    后进的同学一定要建立起不可动摇的信心，相信自己会是一个大器晚成者，从而一点一滴，目标始终如一地发展自己的潜能

★★——不经风雨，怎能见彩虹

★★——失败也可以成为进步的阶梯

★★——高考落榜仍需信心百倍

★★——向极限挑战

★★——用长跑来磨练意志

★★——每天做100次仰卧起坐、俯卧撑

★★——天才在于勤奋

★★——学贵有恒

★★——习惯决定命运

第二讲  发展认知能力

【集中注意力】

★★——注意力是高效学习的前提

★★——守住心灵中的一片宁静

    后进生学习上不去的原因主要是注意力差。要练“闹中求静”的本领，首先自己的学习任务要特别明确，特别具体，易于达到。周围环境特别乱时，学习任务的定的更容易些，选自己喜欢的科目，这样作用更好些；第二，任务一旦明确，就一定要规定更明确、具体的完成任务的时间，效率最高之时，常常是规定完成任务的最后时限到来之前的那段时间

★★——培养良好注意力的要点

    1、明确学习目的，增强责任感

2、理解所从事的事情的结果和意义

3、培养广泛的兴趣

4、以意志努力保持有意注意，并使之升华为注意后的注意

5、防止过度疲劳

6、培养长期注意

★★——学会“冥想”

    先坐直，全身放松，微闭双目，冥想自己心灵深处有一片平静的湖泊。湖泊岸边，长满了花草、树木，花草和树木的影子倒映在湖泊里，历历在目，色彩斑斓，十分清晰。在想：一朵倒垂的牡丹花的影子在心灵湖泊上倒映出来，粉红的花瓣，细嫩的花蕊上点缀着金黄色的花粉。

★★——锁定目标

★★——合理转移注意力

【增强记忆力】

★★——一分钟记忆力比赛

    利用大脑的记忆规律，多搞一分钟、两分钟、五分钟记忆力比赛，以扶植起一个强大的、有良好记忆力的自我

★★——记忆力体操

    每天早晨背10分钟左右的语文课文或英语单词

★★——列表记忆

★★——重要的内容最初记或最后记

★★——链式记忆

    1、记忆五步，步步相连：看清、熟读、释义、书写、再现

2、套记套习、递增递减：记一接记二；记二复习一和二；记三复习二和三；记四复习三和四；记五复习四合五；记完复习一和五，最后复习一至五

3、连环复习，按时按段：复习的最佳时机是将忘未忘，不早不迟

★★——口诀记忆

★★——分段记忆

★★——重复记忆

★★——联想记忆

★★——朗读记忆

★★——及时复习

【发展思维能力】

★★——培养思维的性

    努力培养自己思考的能力，凡事爱动脑筋，形成自己看法，一旦深信并被验证自己的思考是正确的，就要敢于坚持

★★——培养思维的深刻性

    思维的深刻性，能依据事务的发展规律预见未来。要培养思维的深刻性，就要思考，思考，再思考，善于课前预习的中学生，思维容易具有深刻性

★★——培养思维的逻辑性

思维的逻辑性表现在思考、论证问题时有条不紊，有理有据，令人信服。要培养思维的逻辑性，必须学习形式逻辑的普遍规律：

1、同一律：指在研究一个问题时，不允许偷换概念或转移论题

2、矛盾律：指在研究一个问题时，不能做出两相矛盾的判断，而要前后一致，互相统一

3、排中律：指在研究一个问题时，不能同时否定或肯定两个互相矛盾的事物，而要正确地选择其一

4、充足理由律：指任何判断和论证，只有当它有充分的理由和根据时，才能是正确的，合乎逻辑的，才能具有论证和说服的力量

★★——培养思维的灵活性

思维的灵活性指能从不同的角度利用各种方法考虑问题，着眼于事物之间的联系和关系，能根据客观条件的发展而采取相应的措施，能及时修改自己原订的计划或方法，灵活地解决问题

要培养思维的灵活性，必须经常有意识地改变考虑问题的角度和方法，及时放弃不合时宜的方法，而代之以更有效的方法

★★——培养思维的敏捷性

    思维的敏捷性指智力活动的速度，对中学生来说，思维敏捷意味着理解快，反应迅速，运算能力强，正确率高

★★——培养思维的创造性

    求异能帮助我们形成独特的观点和认识，因此求异思维极易发展为创造，这是我们在培养创造能力时必须要注意的

第三讲  掌握学习技巧

【统筹时间】

★★——制订自我教育计划

    每年要写365篇日记，其中十分之一，是自己制定的各种计划

★★——制订学年、学期、月学习计划

★★——制订双休日学习计划

    对中学生来说，还是以学习为主，学习之余，到野外放风筝，游园，打羽毛球，滑旱冰。还可以在家里高一些家庭读书报告会，诗歌朗诵会，卡拉ok演唱会，猜谜晚会，融知识性、趣味性、科学性与一体

★★——制订日计划

★★——高效学习日

    设立高效日，一般先引导学生在前一天定出计划，这一天的活动时间表与往日有何不同，计划与任务的量落到实处，执行起来，可操作性就强

★★——参照“生物钟”规划学习时间

★★——最佳时间要多安排任务

★★——控制“三闲”

    闲话、闲事、闲思

★★——巧用时间“边角料”

    上学路上，开展背一个单词活动

★★——善于挤时间

    以时换时法；以人替时法；以物省时法；以钱购时法；化零为整法；去消法；统筹合并法

★★——时间最紧迫时亦是效率最高时

★★——不会休息，就不会学习

★★——8-1>8

    从每天8小时学习时间中挤出一小时用于锻炼身体，虽然只剩了7个小时学习，但其效率会大于不锻炼身体，只顾埋头学习的8个小时的效率

【认真预习】

★★——以预习来形成学习的良性循环

★★——开展自学竞赛

★★——学会画“知识树”

    目的在于培养学生把厚书读薄的能力，从整体上把握某一个学科的知识系统，胸有全局，重点清楚，不容易出现大的知识漏洞

★★——开学就举行期末考试

    引导学生自学整册教材，开学后第二天就举行“期末考试”

★★——吾生也有涯，而学也无涯

    不要以全知全能的标准来要求自己；要注重基础；在“专”的前提下，再去“博”

★★——怎样做读书笔记

★★——“四遍八步”读书法

    1、跳读：识记作者及文章梗概；识记主要人、事、物或观点

2、速度：复述内容；理清结构层次

3、细读：理解字、词、句；圈点摘要重要部分；归纳中心思想

4、精度：分析文章写作特色

【专心上课】

★★——上课先“定向”

从学生的实际出发，确定一堂课的教学目标，把重点目标写在黑板上，使学生一目了然，这是针对大部分学生的，还要大致有先进学生和后进生的学习目标，使每位学生每节课都能学有所得

先进生可以不跟老师进度，而往下预习或做难度更大的习题，加深加宽知识面；后进生则做一些从自己实际出发的基本知识、基本能力的题，以不断超越自我，而不至于因跟不上老师的进度，躺倒不干，纯粹陪坐

老师不深入实际的时候，学生就要从自己的实际出发，确定自己40分钟掌握几个知识点，做会几道题，背熟哪个概念，以避免陪坐无所获

★★——“五到”听课法

    耳到、眼到、心到、口道、手到

★★——带着问题听课

    使听讲有了针对性，已明白的问题，听了等于复习一次，老师讲到自己不明白的问题，就听得格外认真，仔细，若老师对这处难点讲的不细、不透彻，你还可以在课堂上及时提问

★★——抓住要点听课

★★——积极参与讨论

★★——举手发言好处多

★★——记好课堂笔记

★★——当堂练习

每位学生都拿到一张8开大纸，上面印着这堂课的全部教学内容，其中注明了三方面的知识提要，然后围绕这三点提要设计了四个层次的练习，共18个题。学生一看这三点提要，就明白这节课要学什么，然后以这18个题为线索，边练习边理解了这堂课的要点

有了学案，学生自己走路，自己练习，老师只在关键处做些启发式的讲解和引导，一节课，老师的讲解不超过10分钟，但学生自己用力，四层练习探究完毕，三点知识也就牢固掌握了。而且不用给学生布置课外作业

1、坚持先复习，后练习，不要拿起练习就做

2、坚持思考，完成练习，不要遇难而退，轻易问人

3、坚持理解消化，立足于懂，不要图快

4、坚持数量适当，有代表性，不要贪多或过简

★★——适应“启发型”的老师

★★——适应“爱提问”的老师

★★——适应“开无轨电车”的老师

★★——适应“口若悬河”的老师

★★——课后要及时总结

【做好作业】

★★——学会自己留作业

    老师留的作业适合你，便做；对你来说过深或过浅，请示老师，和老师商量，让老师支持你选择适合于自己的作业

★★——力求一题多解

★★——边学边问，才有学问

    要先问自己，再问人；问要有目的，有中心；追根溯源，一问到底

★★——“互助组”有利于双方提高成绩

【系统复习】

★★——制订复习计划

要注意四点：知识量；时间量；欠债量；老师复习的进度

制订个人复习计划，切忌平均使用时间，对自己的弱科，难度大的科目，要多花时间

★★——温故而知新

    1、复习时间、内容安排要适当；

2、复习时要认真阅读教程和课堂笔记，认真做作业，在理解上下功夫；

3、要以自己复习为主，要经常“过电影”，检查复习的效果；

4、总复习要制订复习计划，这样才不至于顾此失彼，才能集中注意力

★★——复习要扬长补短

弄清自己的长科是什么，基础牢固到什么程度，先把长科的阵地守住

复习短科，先看这个短科中，自己喜欢的、平时学的比较扎实的章节有哪些，见到这些长的章节，自己在短科中便有了阵地，站稳了脚跟，再去一点点占领自己短的章节的阵地。这样心里才踏实，才会步步为营，节节胜利

★★——“四化”复习法

    1、消化：不能贪多求快，从一点一滴做起，稳扎稳打

2、简化：浓缩概括，将繁杂知识简单化，零乱知识条理化

3、序化：复习中按各学科知识的内在规律与联系，进行比较、分析、分类、综合、小结，使各种知识都可以有规律地进入存储系统中

4、系统化：查漏补缺

★★——三段复习法

    1、全部学科的总复习：列出重要内容一览表；消除疑点

2、全力突破成绩不佳的科目：重点在于做练习；征服较差学科的方法最重要的是巩固基础（基本概念、公式、定理等）

3、各科重点复习：把教科书的整个体系印在头脑中；由近而远地复习

★★——锥形复习法

    选定专一的学习目标，集中时间，集中精力，攻其一点，务求突破

★★——编写《错题集》

    后进生每次只将有可能改正的错题编入《错题集》：只挑自己不服气的、觉得下次能改正的

★★——填《学习病历》

    每次考完，都应该诊断一下自己丢分的原因

【从容考试】

★★——学生自己出考题

    自由式、规定式（题量、题型）

★★——有效利用考前半个月

★★——考前“独来独往”好

★★——考前不宜开夜车

★★——不要患得患失

★★——考场放松四法

    闭目养神、冥想、调整呼吸、三调并重

★★——答题前浏览全卷

★★——解题顺序因人而异

★★——考场时间的运筹

    时间紧、题量大时：只答要点、不做详细阐述

★★——开拓解题思路

    相似思考法、相反思考法、对比思考法、溯源思考法、多路思考法、换元思考法、分解思考法

★★——防止“跑题”

★★——从陌生中寻找熟悉的东西下载本文