第一单元 成长的节拍
第一课 中学时代
一、中学序曲
1、新的起点 P3-4
（1）中学生活把我们带进一个别样的天地，我们站在一个新的起点上。
（2）中学阶段是人生发展的一个新阶段，为我们的一生奠定重要基础。
2、成长的礼物
（1）生命给了我们哪些成长的礼物？P5-7
①中学生活，对我们来说意味着新的机会和可能，也意味着新的目标和挑战。
②中学生活提供了发展自我的多种机会。
③进入中学，新的目标和要求激发着我们的潜能，激励着我们不断实现自我超越。
④在新的环境中，我们有机会改变在父母、老师和同学心目中那些不够完美的形象，重新塑造一个“我”。
(2)中学时代见证着一个人从少年到青年的生命进阶。体现在：P4
①随着身心的不断发展，我们开始深入探寻生命的奥秘，撩开精神世界的面纱。
②随着自我意识的逐步觉醒，我们开始主动发现和认识自己。
③随着思维水平和理解能力的不断提高，我们对世界的认识越发具体而深入。
④随着生活体验的日渐丰富，我们开始自觉磨砺意志和品格，思考生活的意义。
（3）中学生活为我们提供了哪些发展自我的多种机会?P6
①集体生活，涵养我们的品格，丰富我们的个性。
②新的课程，引领我们探索新的知识领域。
③丰富多彩的社团活动，给我们提供发展兴趣的平台。
④各种各样的社会实践，为我们打开认识社会之门。
（4）理想的“我”是怎样的？P7
①越来越有活力，能坚持，有韧劲；
②越来越坚强，会合作，能包容；
③越来越有主见，敢于表达自我。
二、少年有梦
1．有梦就有希望
（1）编织人生梦想，是青少年时期的重要生命主题。 P9
（2）梦想的含义：梦想是我们对未来美好生活图景的愿望，它能不断激发生命的激情和勇气，让生活更有色彩。有梦想，就有希望。 P9
（3）少年梦想的特点 P10
①少年的梦想，与个人的人生目标紧密相连。
②少年的梦想，与时代的脉搏紧密相连，与密不可分。
（4）关于 P10
含义：实现中华民族的伟大复兴。
基本内涵：实现国家富强、民族振兴、人民幸福。
途径：必须走中国道路，必须弘扬中国精神，必须凝聚中国力量。
2.努力就有改变
（1）我们怎样才能实现梦想？P11
少年有梦，不应止于心动，更在于行动。努力，是梦想与现实之间的桥梁。
（2）什么是努力？P12
努力，是一种生活态度，是一种不服输的坚忍和失败后从头再来的勇气，是对自我的坚定信念和对美好的不懈追求。
（3）怎样努力？P12-13
①努力，需要立志。 ②努力，需要坚持。 ③努力也有方法。
（4）努力有哪些方法？P13
①分清轻重缓急，合理规划和管理时间。
②劳逸结合，学会科学用脑。
③每天进步一点点。
④学思并进。
⑤珍视团队合作。
第二课 学习新天地
一、学习伴成长
1.打开学习之窗
（1）如何正确认识学习？P15-17
①中学阶段，学习是我们的重要任务。学习，包括知识的获取，还包括能力的培养。
②学习不仅仅局限在学校，我们所看，我们所听，我们所尝，我们所触，我们所做，都可以是学习。学习不仅表现为接受和掌握，而且表现为探究、发现、体验和感悟。
③学习需要自觉、主动的态度。
④学习伴随着我们的成长。
⑤学习没有终点。我们终生都在学习，终生都需要学习。
（2）知识为学习的四个层次依次是：记忆、理解、关联、运用 P16
2.学习点亮生命（学习对我们的成长和发展有什么意义？）P18-19
（1）学习，不仅让我们能够生存，而且可以让我们有更充实的生活。
（2）学习就是给生命添加养料。
（3）学习点亮我们内心不熄的明灯，激发前进的持续动力。
二、享受学习
1.体味学习 P20-21
（1）学习中有快乐。
（2）学习中也有辛苦。
2.学会学习（怎样学会学习？）P22-23
（1）学会学习，需要发现并保持对学习的兴趣。
（2）学会学习，需要掌握科学的学习方法。适合自己的方法就是最好的方法。
（3）学会学习，还意味着要善于运用不同的学习方式达成目标，比如合作学习、探究学习等。
第三课 发现自己
一、认识自己
1．人贵自知（正确认识自己有什么意义？）P27
①正确认识自己，可以促进自我发展。 ②正确认识自己，可以促进与他人的交往。
2.多把尺子量自己
（1）我们通过什么途径认识自己？P28-29
①我们可以从生理、社会、心理等方面来认识自己。
②我们可以通过自我评价来认识自己。
③他人评价是我们认识自己的一面镜子。有助于我们形成对自己客观、完整、清晰的认识。
(2)我们应如何正确对待他人的评价？P30
我们要重视他人的态度与评价，但也要客观冷静分析，既不能盲从，也不能忽视。
用理性的心态面对他人的评价，是走向成熟的表现。
（3）自我评价的方法有哪些？P29
①自我观察和分析。 ②与他人比较。
（4）正确对待他人评价的方法有哪些？P30
①用心聆听 ②勇于面对 ③平静拒绝
二、做最好的自己
1.接纳与欣赏自己
（1）我们怎样接纳自己？P33
①接纳自己，需要接纳自己的全部。既接纳自己的优点，也接纳自己的不完美；既接纳自己的性格，也接纳自己的身材、相貌；既接纳自己的现在，也接纳自己的过去。
②接纳自己满意的部分是容易的，接纳自己不满意的部分有时候会很难接纳自己，需要乐观的态度，更需要勇气和智慧。
（3）我们怎样欣赏自己？P33-34
①我们要学会欣赏自己。欣赏自己的独特，欣赏自己的优点，欣赏自己的努力，欣赏自己为他人的奉献。
②欣赏自己，不是骄傲自大，也不是目中无人。欣赏自己的人，既能展现自己的风采，也能看到他人的美丽；既能为自己鼓掌，也能为他人喝彩。
2.我要飞得更高
（1）我们如何做更好的自己？P34-36
①做更好的自己，就要扬长避短。
②做更好的自己，需要主动改正缺点。
③做更好的自己，需要不断激发自己的潜能。
④更好的自己，是在和他人共同生活的过程中不断成长的，更是在为他人、为社会带来福祉的过程中实现的。
（2）改正缺点的方法有哪些？P35
①具体描述自己的缺点。
②从最容易改正的缺点开始。
③及时肯定或奖励自己改正缺点的努力。
④请一个自己信任的人来协助。
⑤在公开场合做出改正缺点的承诺。
⑥运用自己以前改正缺点的成功经验。
第二单元 友谊的天空
第四课 友谊与成长同行
一、和朋友在一起
1.我的朋友圈（进入初中，我们的朋友圈发生了什么变化？）P40
随着年龄的增长，也许有人发现，自己的交往范围扩大了，朋友圈也扩大了，与朋友的活动内容更丰富了；也许有人发现，自己的朋友圈比以前要小了，但是交往更加深入，朋友关系更加密切。
2.友谊的力量（朋友对我们有什么影响？）P41-43
①朋友对一个人的影响很大，我们的言谈举止、兴趣爱好甚至性格等都或多或少地受到朋友的影响。
②朋友，见证了我们一起走过的成长历程，我们需要真诚友善的朋友。
③与正直、诚信和见识广的人交朋友，是有益的。
二、深深浅浅话友谊
1.友谊的特质（如何正确认识友谊？）P44-46
①友谊是一种亲密的关系。 ②友谊是平等的、双向的。 ③友谊是一种心灵的相遇。
2.友谊的澄清
（1）友谊是一成不变的吗？P46 友谊不是一成不变的。
（2）竞争会伤害友谊吗？P47 竞争并不必然伤害友谊，关键是我们对待竞争的态度。
（3）朋友相处需要原则吗？P48
友谊不能没有原则。友谊需要信任和忠诚，但并不等于不加分辨地为朋友做任何事。
第五课 交友的智慧
一、让友谊之树常青
1.建立友谊
（1）如何建立友谊？P49-50
①建立友谊，需要开放自己。 ②建立友谊，需要持续的行动。
（2）有助于建立友谊的方法有哪些？P50
①面带微笑。 ②记住对方的名字。 ③真诚夸赞。
④寻找共同之处。 ⑤做一个耐心的倾听者。 ⑥要保持好奇。
2.呵护友谊
（1）如何呵护友谊？P51-53
①呵护友谊，需要用心去关怀对方。
②呵护友谊，需要学会尊重对方。
③呵护友谊，需要学会正确处理冲突。
④呵护友谊，需要学会承受并正确对待交友中受到的伤害。
（2）处理冲突的基本策略有哪些？P52
①保持冷静。 ②坦诚交流，不回避。 ③及时处理。
④承担责任。 ⑤换位思考。
二、网上交往新时空
1.网上交友（网络交往有什么特点？）P55
（1）网络上的交往具有虚拟、平等、自主等特点。
（2）网络开启了通往世界的又一个窗口，但是有时却关闭了与他人沟通的心灵之门。
2.慎重结交网友
（1）我们为什么要慎重结交网友？P56
在网络上交友，需要考虑对自己学习和生活的影响，学会理性辨别、慎重选择。对于交友而言，网络只是一个工具，关键在于我们怎么使用它。
（2）我们如何做到慎重结交网友？P56-57
①虚拟世界的交往，带有很多不确定的因素，我们要有一定的自我保护意识。
②将网上的朋友转化为现实中的朋友，需要慎重。
（3）网上交友如何提高自我保护意识？P56
①对陌生人的邀请，不轻易接受。
②对个人的家庭住址、经济状况、联系方式等，要注意保密。
③遇到问题时，要学会求助。
第三单元 师长情谊
第六课 师生之间
一、走近老师
1.了解教师职业
（1）教师的工作有什么特点？P61
①教师作为教育工作者，是人类文明的主要传承者之一。
②在现代社会，教师已发展成为一种专门职业，承担教书育人的使命。
（2）时代对教师有什么要求？P62
今天的教师要努力成为有理想信念、有道德情操、有扎实学识、有仁爱之心的好教师。
2.风格不同的老师
（1）为什么老师有不同的风格？P63
由于年龄、学识、阅历、性格、情感与思维方式等差异，每位老师解决问题的方法和表达方式不同，由此呈现出不同的风格。
（2）如何面对不同风格的老师？P63-
①我们要承认老师之间的差异，接纳每位老师的不同。
②无论什么风格的老师都应该受到尊重。
（3）面对风格不同的老师的方法：P
①承认老师的差别。 ②发现不同风格老师的优点。
③了解老师教育行为的目的。 ④主动交往。
二、师生交往
1.教学相长
（1）我们为什么要与老师相互交流？P66
一方面，我们的学习离不开老师的引领和指导；另一方面，我们与老师交流互动，也可以促进老师更好地“教”。
（2）我们怎样与老师交流？P66-67
①面对老师的引领和指导，主动参与、勤学好问的态度有助于我们与老师相互交流。
②学会正确对待老师的表扬和批评，是我们成长的重要内容。
（3）怎样正确对待老师的表扬和批评？P67
①学会正确对待老师的表扬和批评，是我们成长的重要内容。
②老师的表扬意味着肯定、鼓励和期待，激励我们更好地学习和发展。
③老师的批评意味着关心、提醒和劝诫，可以帮助我们反省自己，改进不足。
④对待老师的批评，我们要把注意力放在老师批评的内容和用意上，理解老师的良苦用心。
2.亦师亦友
（1）师生交往的良好状态是怎样的？P68
学生乐于学习，老师寓教于乐，师生之间彼此尊重、相互关心、携手共进，是师生交往的良好状态。
（2）如何与老师建立良好的关系？P68-69
①彼此尊重，是我们与老师建立良好关系的开始。
②在平等相待、相互促进的师生交往中，我们可以和老师成为朋友。
（3））与老师发生矛盾怎么处理？P69
①自我反思，冷静、客观地分析原因。 ②相信善意，多些宽容和理解。
③坦诚相待，注意沟通方式。 ④求同存异，主动关心。
第七课 亲情之爱
一、家的意味
1.生命的居所
（1）什么是家庭？P71
家庭是由婚姻关系、血缘关系或收养关系结合成的亲属生活组织。
（2）家对我们有什么意义？P72-73
①家是我们身心的寄居之所。
②家是我们心灵的港湾。家不只是一所房子、某个地域，家中有亲人，家中有亲情。
2.中国人的“家”
（1）我们为什么要孝敬父母？P74
在中国的家庭文化中，“孝”是重要的精神内涵。孝亲敬长是中华民族的传统美德，也是每个中国公民的法律义务。
（2）孝亲敬长是长大成人的事吗？P74
不是。尽孝在当下。从现在开始，我们就应该用行动表达孝敬之心。
（3）我们如何孝亲敬长？P75
①尊敬。尊敬双亲长辈，听取他们的意见和教导。如有不同见解，不急于反驳，理性地与他们沟通。
②倾听。与双亲长辈保特亲近、融洽的关系，倾听他们的心声。双亲长辈不在身边时，要经常和他们保持联系。
③感恩。知恩、感恩，用行动表达感恩之情。认真争习，不辜负父母的期望，是一种感恩；了解双亲长辈的喜好，体谅他们的辛劳，平日主动承担力所能度的家务劳动，和家人一起建设家庭，也是感恩。
二、爱在家人间
1.体味亲情 P78
现实生活中，由于亲人的离开、新成员的出现，我们的家庭结构也会因之改变。但是，只要我们用心感悟就会发现，家中的亲情仍在，尽管它的表现形式可能会发生变化。
2.爱的碰撞
（1）我们与父母的关系发生了什么变化？P79-80
①一方面，我们希望父母像对待成人一样尊重我们，不要过多干涉我们的生活；另一方面，面对父母的信任和放手，有时我们又觉得失落和不安，期望得到更多的关注和呵护。
②我们开始审视父母给予我们的爱，开始质疑父母，甚至挑战父母的权威与经验，发生冲突。这是我们成长中难以回避的问题。
（2）我们为什么会与父母产生冲突？P81
作为两代人，由于我们与父母在心智、学识、经历等方面差异较大，对问题的理解、感受等方面必然存在差异，冲突难以避免。
3.沟通传递爱
（1）我们如何与父母沟通？ P82
①爱是需要呵护的。爱在沟通中加深，亲子冲突需要双方通过良好的互动沟通来解决。
②如果和父母发生冲突，我们可以选择不伤害父母感情和不影响亲子关系的做法。
③我们可以试着去接纳父母的做法，理解父母行为中蕴含的爱。我们可以尝试让父母了解我们的变化和需要，用他们能接受的方式表达我们的爱。
（2）和父母沟通的技巧有哪些？P82
①注意事实。 ②把握时机。 ③留意态度。
④选择方式。 ⑤考虑环境。
三、让家更美好
1.现代家庭面面观
（1）现代家庭发生了哪些变化？P83-84
①现代家庭的结构、规模、观念等都发生了变化。家庭变得越来越小，家庭关系也越来越简单，家庭不断趋向小型化。
②家庭成员的交流、沟通方式发生了较大的变化。
③家庭氛围越来越平等、民主。
（2）现代家庭生活的重要内容有哪些？P84
关心世界和国家大事，探讨社会和人生问题，学习现代科学文化知识，创建学习型家庭，参与社区活动，这些已成为现代家庭生活的重要内容。
2.和谐家庭我出力
（1）怎样建立和谐家庭？P85
①家和万事兴。家庭成员之间和睦相处是家庭美满幸福的重要条件。这需要家庭成员之间相互理解、信任、体谅和包容。
②有效交流和沟通，可以增进理解，化解矛盾和冲突。
（2）如何调节家庭成员之间的矛盾或冲突？P86
①帮助家庭成员舒缓情绪。如果家庭成员在发生矛盾时情绪过激，可以适时地成为他们的倾听者，并表示理解。
②明确自己是不偏不倚的中立者。在家庭成员发生矛盾时，明确自己的任务是解决矛盾，而不是制造新的矛盾，解决矛盾时不偏袒某一方。
③引导家庭成员看到对方的优点。选择恰当的时机，与家庭成员聊天，引导家庭成员全面看待家庭关系，看到对方的优点。
④帮助家庭成员走出“面子”圈境。当家庭成员之间发生冲突后，都有和好之意却又碍于面子时，可以充当搭桥人，帮助双方和好如初。
第四单元 生命的思考
第八课 探问生命
一、生命可以永恒吗
1.生命有时尽
（1）生命有什么特点？P-91
①生命来之不易。
②生命是独特的。
③生命是不可逆的。
④生命是短暂的。
⑤我们每个人都难以抗拒生命发展的自然规律。向死而生，让我们更加热爱生命。
（2）如何正确看待死亡？P91
我们每个人都难以抗拒生命发展的自然规律。死亡是人生不可避免的归宿，它让我们感激生命的获得。向死而生，让我们拥有一份好好活着的感动，从容面对生命的不可预知，更加热爱生命。
2.生命有接续（生命的接续有什么意义？）P92-93
（1）生命的接续，使得每个人的生命不仅仅是“我”的生命，还是“我们”的生命。
（2）在生命的接续中，人类生命不断发展，人类的精神文明也不断积累和丰富。我们每个人也在精神上不断继承和创造人类的精神文明成果。
二、敬畏生命
1.生命至上（为什么要敬畏生命？） P95
（1）每个人的生命都比金钱、权势等更重要。生命价值高于一切。
（2）生命至上，并不意味着只看到自己生命的重要性，我们也必须承认别人的生命同样重要。2.休戚与共（我们应如何敬畏生命？）P96-98
（1）敬畏生命，让我们从对自己生命的珍惜走向对他人生命的关怀。
（2）我们只有不漠视自己的生命，也不漠视他人的生命，谨慎地对待生命关系、处理生命问题，才会尊重、关注、关怀和善待身边的每一个人。
（3）我们对生命的敬畏并不是谁的命令，而是内心的自愿选择。
第九课 珍视生命
一、守护生命
1.爱护身体
（1）为什么要有爱护自己的身体？P100
守护生命首先要关注自己的身体。关心身体的状况，养成健康的生活方式，是一种对生命负责任的态度。
（2）成长中的我们，要珍视自己的肉体生命。
（3）怎样爱护自己的身体（生命）？P102
我们要增强安全意识、自我保护意识，提高安全防范能力，掌握基本的自救自护方法。
2.养护精神（如何养护精神？）P102-104
（1）守护生命需要关注并养护我们的精神。
（2）我们的精神发育，需要物质的支持，但不完全受物质生活条件和外部环境的制约。
（3）守护精神家园，离不开优秀传统文化的滋养，我们不能丢失优秀的民族文化，需要在个人精神世界的充盈中发扬民族精神。
二、增强生命的韧性
1.生活难免有挫折
（1）什么是挫折？ 阻碍、失利和失败，就是人们常说的挫折。P105
（2）不同的态度，不同的结果
产生这些不同感受和行为反应的主要原因，是人们对挫折的认识和态度不同。
（3）如何正确认识挫折？P107
①我们需要及时调整自己，正确看待挫折。
②生活中的挫折是我们生命成长的一部分。
（4）挫折的积极影响和消极影响？P107
消极影响（坏处）：面对挫折，我们可能会感到失落、焦虑、难过、愤怒、不满等。
积极影响（好处）：得意时，挫折会使我们更清醒，避免盲目乐观、精神懈怠；失意时，挫折会使我们获得更加丰富的生活经验。
2.发掘生命的力量
（1）如何面对挫折？P107-109
①我们需要发现、挖掘自己的生命力量。我们每个人的生命都蕴含一定的承受力、自我调节和自我修复的能力。
②面对挫折，发掘自身的生命力量，我们可以逐渐培养自己面对困难的勇气和坚强的意志。
③发掘自身力量并不排斥借助外力。获得他人的支持和鼓励，有助于增强我们的生命力量。
（2）增强生命韧性的方法有哪些？ P109
①欣赏、培养幽默感。 ②和自己信任的人谈一谈。 ③考虑并接受最糟糕的结果。
④关心、帮助他人。 ⑤培养某方面的兴趣。
第十课 绽放生命之花
一、感受生命的意义
1.生命的追问（什么是有意义的生命？）P112
（1）能够活出自己的人生，实现自我价值，这样的一生是值得的；
（2）在看到别人的需要时付出自己的爱心，承担起自己的责任，这样的一生是值得的；
（3）将个人追求建立在人类共同需要的基础上，这样的一生是值得的。
2.发现我的生命（如何发现和创造生命的意义？）P113-114
（1）探索生命意义，是人类生命的原动力之一。
（2）生命是独特的，生命意义是具体的。
（3）生命的意义需要自己发现和创造。
二、活出生命的精彩
1.贫乏与充盈
（1）为什么说对待生活的不同态度，会影响生命的质量？P115-116
①每个生命都会在生活中展现千姿百态。人们对待生活的不同态度，会影响生命的质量。
②有的人把自己封闭起来，不愿也不善于感受生活中的美好，不敢也无力去面对生活的困境与难题，狭小的世界了生命的生长；有的人缺乏生活目标，无所事事，在时光流逝中生命日益空虚。
（2）怎样理解生命是一个逐渐丰富的过程？P116
生命是一个逐渐丰富的过程。在同样的时间里，也有人热爱学习，乐于实践，在探索中扩展生活的阅历，让生命充满色彩与活力。当我们敞开自己的胸怀，不断尝试与他人、与社会、与自然建立联系，生命中的道德体验就会不断丰富，对生命的感受力、理解力就会不断增强。生命得到滋养，也因此而一点点充盈起来。
2.冷漠与关切（如何实现拒绝冷漠，关爱生命？）P117
（1）人与人在相互依存和彼此关切中感受温暖，传递温暖。所有的冷漠也许都有理由，然而，没有人愿意遭遇到冷漠。生命拒绝冷漠。
（2）我们不仅要关注自身的发展，而且要关切其他的生命，设身处地地思考并善待他人。
（3）用真诚、热情、给予去感动、改变他人，共同营造一个互信、友善、和谐的社会。
3.平凡与伟大（如何看待生命的平凡与伟大？）P118-119
（1）每个人的生命都有自己独特的使命。
（2）伟大在于创造和贡献。
（3）生命虽然平凡，但也能时时创造伟大。当我们将个体生命和他人的、集体的、民族的、国家的甚至人类的命运联系在一起时，生命便会从平凡中闪耀出伟大。下载本文
