第一周：
一、基础训练：《波浪柔手组合》等
儿表现力基础训练之一，主要是通过波浪和柔手的训练，加强学生身体表答以
及手、眼、身、情绪配合的表现能力。
二、舞蹈组合：《采蘑菇的小姑娘》
本舞蹈组合以手臂动作和小跑步，变化队型表现小姑娘采蘑菇的快乐心情
。能根据音乐的节奏做动作。
第二周：
一、基础训练：《勾绷脚组合》
它主要是控制脚部关节的能力，以及通过腿部肌肉的伸展和收缩，使下肢肌
肉线条伸长，拉直，更具韧性。
二、舞蹈组合：《小苗快快长》
本舞蹈组合以地面动作为主，加上手臂及手腕的动作来表现小树生长的过程
。两课时完成。
第三周：
一、基础训练：《提沉、呼吸组合》等
本组合主要是通过中国古典舞身韵中“提”“沉”两个主要元素的训练，训
练幼儿学会用呼吸带动脊椎进行伸展和收缩，使动作更加富有韵律更加协调、顺畅
，它是幼儿艺术表现力最基本的训练之一。
二、舞蹈组合：《小苗快快长》
本舞蹈组合以地面动作为主，加上手臂及手腕的动作来表现小树生长的过
程。两课时完成。
第四周：
一、基础训练：《压胯组合》等
本组合主要是在“对脚盘坐”的位置，训练幼儿跨部的开度以及髋关节的前
屈，脊椎的拉长和弯曲能力。
二、舞蹈组合：《小螺号》
本舞蹈组合以手臂动作，和扭跨为主，表现在海边等待阿爸归来的情景。一课时完
成。
第五周：
一、 基础训练：《绕腕练习》等
绕腕动作在幼儿舞蹈中经常使用，为了训练幼儿的腕子的灵活性与表现力以
及适应幼儿舞蹈的需要，特把不同位置上的绕腕动作组织起来编成组合同时它也是
幼儿表演性组合的一种单元素组合。绕腕为“正绕腕”“反绕腕”两种。
二、舞蹈组合：《采蘑菇的小姑娘》
本舞蹈组合以手臂动作和小跑步，变化队型表现小姑娘采蘑菇的快乐心情。两课时
完成。
第六周：
一、基础训练：《眼睛训练组合》等
眼睛是心灵的窗户，在幼儿舞蹈表演中面部表情眼睛的运用是极为重要的，孩
子的天真烂漫以及内心情感都是通过它表达出来的，因此需要对幼儿进行眼部训练
，让他们学会运用眼睛表达情感。同时为舞台表演打下良好的基础。
二、舞蹈组合：《泼说歌》
本舞蹈组合以手臂、胯的动作、队型变化来表现泼水、嬉戏的快乐情景。两课时完
成。
第七周：
一、基础训练：《前抬腿组合》
它属于腿部控制能力的基础训练，本组合在地面仰卧进行解除了支撑腿和上
身控制的负担，使动力腿得到充分的伸展，这对不能很好控制自己身体的幼儿来讲
，是一种非常好的训练方法。
通过前抬腿的这一控制训练，来增强腿部肌肉的能力，为将来掌握舞姿的规
格与动作的稳定打下良好的基础。
二、舞蹈组合：《泼说歌》
本舞蹈组合以手臂、胯的动作、队型变化来表现泼水、嬉戏的快乐情景。两课时完
成。
第八周：
一、基础训练：《后抬腿组合》
俯卧下后腰—双腿并拢，臀部夹紧，大腿紧贴地面，先仰头，身体在随之后
仰。双手夹腰两侧撑地。
后抬腿—身体俯卧，上身、腰、胯不能离开地面。动力在大腿，肌肉拉长，
膝盖伸直，臀夹紧，腿有控制地慢起慢落。
二、舞蹈组合：《下一朵大红花》
本舞蹈是三排子节奏，重要通过地面动作和手部的起落和收放来表现，加上造型，
让幼儿感受三拍子音乐的柔美。两课时完成。
第九周：
一、基础训练：《大踢腿组合》
它是舞蹈训练中重要内容之一—训练的目的主要在训练腿部的柔韧性，速度
以及爆发力，为更好的完成舞姿造型和动作打下基础。
二、舞蹈组合：《下一朵大红花》
本舞蹈是三排子节奏，重要通过地面动作和手部的起落和收放来表现，加上
造型，让幼儿感受三拍子音乐的柔美。两课时完成。
第十周：
一、基础训练：《碎步练习组合》
在幼儿舞蹈中碎步是常见的步伐之一，本组合通过不同姿态的碎步练习，训
练幼儿的脚下碎步动作及舞台调度能力。
二、舞蹈组合：《春天在哪里》
本音乐欢快，旋律优美，舞蹈动作以次序转身和变化造型来表现春天的花红
，草绿的美丽。整个过程幼儿情绪愉快，动作优美。两课时完成。
第十一周：
一、芭蕾基本功，地面练习为：（压腿、横胯；拉腰、甩腰、下腰）二、舞蹈组合
地面：腰部训练，站立：头部训练。
1、老师先示范腰部训练，让学生在仔细观察后自己总结，你认为在做这些动作时
该注意些什么？然后老师再进行补充。注意腰部要收紧，臀部和大腿都要夹紧，这
样，才不容易扭伤。2、教师分小结进行教学，每一个动作结束后要求同学们保持
住，老师再进行动作纠正。3、同学们跟着节奏，和老师一起完整的跳一遍，然后
举手总结自己认为做的不够好的地方。在跳第二遍的时候，注意克服第一次出现的
问题。4、和着音乐再练习两次，教师带领同学们做。选出优秀的小演员进行表演
。5、同学们自己合着音乐练习两次。要求动作连贯、节奏准确。
第十二周：
一、 课前热身游戏
二、 芭蕾基本功复习
手位组合复习，结合舞台方位、呼吸、音乐等练习。
三、 上肢训练
1、开肩、压肩、胸腰练习，教师逐个活动。
2、进行腿部前、旁、后的韧带和肌肉练习。
四、（音乐舞蹈小组合，这是教学的重点内容。）
组合分为：肩部练习、头部练习、腿部练习、腰的动作，波浪手、摆臂。
五、 随音乐做放松法，下课
第十三周：
一、伴奏音乐
1=C2/4 快板
556 556 |51 33 |656 51 |53 3 |556 556 |51 22 |434 31 |23 2 |556 556 |51
33 |656 51 |16 6 |15 63 |51 36 |556 52 |1 1 ||
二、动作示范
三、动作说明
准备姿态：坐地，双腿前伸直，绷脚，挺胸，立腰，正头，眼平视。双手三位手。
第1--4小节：前压腿两次。最后一拍变旁腿。
第5-- 8小节：旁压腿两次最后一拍变后腿。
第9--12小节：压后腿两次。
第13--14小节：变回准备姿态。
第15--16小节：压前腿一次。
第二遍音乐时，换左腿做同样的动作。
四、教学提示
（1）地面前压腿时，用整个身体向前，而不是用头，身体尽量贴着腿。起身时，
身体先向远方出去身体才慢慢起来。
（2）地面旁压腿时，尽量用后背往腿上贴。
（3）地面后压腿时，呼吸须保持自然、不憋气。双肩放平往后压腿
第十四周：
学习手部动作“兰花手”
教学关键：要求手指并拢，五指伸直，不能过于紧张，
（教师进行个别指导）
学习“兰花手”韵律组合
学生模仿学习新动作
教学关键：手型不能变，腕部要灵活，注意要大臂带动小臂，手臂要舒展。注意学
生的表情，眼睛要随手在动。腹部收紧。小八字脚位。
老师念口令，学生完成组合。老师个别辅导。
学生找伙伴进行自由练习。
分小组比赛练习。
从学生中找出跳的好的当小演员，进行表演。
三、 随音乐做放松法，结束
第十五周：
一、学习把杆上正压腿
吸腿上把杆，压正腿。
教师注意学生容易弯曲膝关节，让学生注意压腿的正确姿势，而不要一次压
的太重。不正确的姿势容易拉伤韧带。
要求尽量用小腹贴大腿，学生最容易犯的错误就是用头去碰膝盖。教师要加以指导
，对有困难的学生要加以纠正，告诉学生不要勉强。
学习转压旁腿
教师个别指导学生的压腿姿势。纠正不正确的姿势。
学习转压后腿
教师个别指导学生的压腿姿势。纠正不正确的姿势。在压之前先做曲膝压胯动作两
个八拍。再直立主力腿，身子向后压争取手拉脚后跟，要求胯要正。
第十六周：
一、训练步骤：
1.教师完整示范，并且边示范，边讲解呼吸的运用。
2.训练学生：
a.双跪坐，双背手，听音乐，节拍练呼吸，找呼吸时身体的韵律感。
b.练习单一的头的呼吸，然后与身体配合。
c.先练习单臂波浪时的呼吸，再练习双臂波浪时的呼吸，呼吸越深，动作越大，情
绪越高。
d.大呼吸后双晃手造型，
二、体会运用呼吸表演：
1）身体的呼吸（吸气时身体拉长展开，呼气时身体收敛内含）。
2）头的呼吸（指头时吸气，低头时呼气，转头时先吸后呼）。
3）手臂的呼吸（手臂波浪时以肩为轴，肘、腕依次向上带动吸气，向下带动呼气
，体会手臂连绵不断的延伸感）。
4）造型时的呼气（造型时，身体姿态不动，然后气息流畅自然，不僵硬）。体会
该动作的延伸感（眺望远方），双绷脚坐地展胸腰气息流畅。
三、调整呼吸法，下课
第十七周：
一、组织教学
学生在《彝家娃娃真快乐》的音乐中有秩序的走进教室。
二、听音乐律动
三、学习慢采步、快采步、跳踢步
通过学习这些动作，了解彝家娃娃的快乐生活，了解舞蹈组合的基本动作要
领。、
四、游戏“演音乐”
教师给提示：对于不同的音乐段落要在情绪、动作上有变化。包括队形的变化。
五、师生共同讨论舞蹈特点
六、小结
第十八周：
一 、段抒情的音乐
二、 热身运动：小雨滴
老师：我们一起来做个小雨滴的游戏。（手指游戏）
三、1) 分发给每个学生一个道具，当我们看到下小雨的动画，就让你手里的东西
发出下小雨的声音，看到下大雨的动画就发出下大雨的声音。
2) 你是怎么发出下大雨的声音的？怎么来表示下小雨呢？
3) 请个别学生演示大雨和小雨不同的不同声音，让其他学生猜。
四、 情景表演：下雨啦
1、 我们也来做雨点宝宝，想想，下大雨的时候雨点宝宝是怎么跳的，到地面
上怎么样的？播放强烈的音乐。
你这个雨点宝宝是怎么跳的？为什么要这样跳？
请学生模仿他的动作。
2、 雨慢慢得下得小了，现在雨点宝宝怎么跳舞了？
学生跳，教师播放柔和的音乐。
师：你是怎么跳的？为什么要这样跳？
五、请个别学生示范，其他学生模仿。
六、雨点宝宝跳舞跳得累了，要回去休息了，和大家说再见。
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