一、选择题
1、无论是进行社会体育活动的技能传授，锻炼指导还是进行社会体育的组织管理，都应以原则为出发点和归宿。
A 为提高社会科学文明程度服务
B 为进一步完善公益事业服务
C 为不断提高公民的体育理论水平服务
D 为增强公民的身心健康服务
2、人们习惯把，礼节，仪式统称为礼仪节。
A 风俗
B 习惯
C 文明
D 礼貌
3、练习知道过程中，如果知道员的示范绕横轴运动时，最恰当的示范面应是。
A 位于锻炼着的侧向
B 面向锻炼者
C 背向锻炼者
D 随意选择
4、下面的结构图示意的是。
连续联系---------固定间隙-------再连续练习
A 持续练习法B连续重复练习法
C 单次练习与间歇交替重复练习法
D 间隙练习法
5、在左心房室口的瓣膜是。
A 主动脉瓣
B 二尖瓣
C 三尖瓣
D 肺动脉瓣
6、建立社会体育指导资格证书制度的法律依据是。
A 《体育法》和《劳动法》
B 《体育法》和《职业教育法》
C 《劳动法》和《职业教育法》
D 《体育法》和《教育法》
7、一般而言，指导员对练习者进行保护的主要助力作用点应在人体总重心附近部位上。
A 运动轴左侧身体部位的重心附近部位上。
B 运动轴右侧身体部位的重心附近部位上。
C 运动轴两侧的身体部位的重心附近部位上。
D 以上都不对
8、进行练习，不仅可使腰，高于安静时心率10%，低于110次/分背，腹，腿部肌群得到锻炼，而且对提高人体的耐力和协调性有重要作用。
A 健身车
B 跑步机
C 划船机器
D 台阶器
9、中老年人以健身为目的，运用间歇练习法时，间歇期心率恢复水平，大体上应控制在。
A 高于安静时心率10%，低于110次/分
B 高于安静时心率20%，低于110次/分
C 高于安静时心率30%，低于120次/分
D高于安静时心率40%，低于130次/分
10、实验研究证明，情绪与学习效率有密切关系，的学习成绩最好。
A 无焦虑组
B 低焦虑组
C 中等焦虑组
D 高焦虑组
11、肌肉的粘滞性与有关。
A 练习环境的温度
B 练习强度
C 练习强度
D 联系力度
12、人体靠着维持与外界的物质和能量交换，保持正常的生命活动。
A 六大系统
B 七大系统
C 系统
D 九大系统
13、年轻人进行无氧耐力训练时，一般应使心率达到。
A 150-160次/分
B 160-170次/分
C 170-180次/分
D 180-190次/分
14、投掷练习者器械出手的速度称为。
A 反应速度
B 动作速度
C 位移速度
D 飞行速度
15、你从哪里来？的英文是。
A where did you come from?
B where are you from?
C where is you come from?
D where are you come from?
16、构成社会体育指导员职业道德的基本要求是。
A 社会体育指导员的道德原则和规范，其自身的道德品质和道德实践活动。
B 社会体育指导员的道德原则和规范。
C 社会体育指导员的道德品质和道德实践活动。
D 社会体育指导员的道德规范，道德品质和道德实践活动。
17、指导员在对练习者实施保护时，正确的做法是。
A 助力越大越好
B 助力越小越好
C 初学阶段助力应大些
D 助力的时机应符合练习者的身体素质
22、下列哪种情形，用人单位可以依据《中华人民共和国劳动法》解除其劳动合同，但必须提前30天以书面形式通知劳动者本人。
A 严重违反劳动纪律或者用人单位规整制度的。
B 劳动者患病或者非因公负伤，医疗期满后，不能从事原工作也不能从事由
少22题
23、社会体育指导员在从业过程中用于表示慰问的礼仪用语是。
A 失礼了
B 让您受累了
C 请多指教
D 麻烦您了
25、安静时普通正常人的脉搏范围是次/分。
A 50-100
B 60-100
C 10-100
D 80-100
26、提高ATP-CP系统功能能力的训练持续时间，一般为。
A 1-5秒
B 5-15秒
C 15-20秒
D 20-30秒
27、为排除代谢疾病，可对中老年锻炼者进行血脂和的检查。
A血糖 B 血压 C 血尿素 D 血红蛋白
28、人体最重要的内分泌腺是。
A 脑垂体
B 甲状腺
C 肾上腺
D 性腺
31、我国社会主义体育道德具有丰富的内涵，它包括。
A 各类体育工作者的职业道德
B 各类体育工作者的职业道德和社会公众体育道德，竞技体育道德和群众体育道德。
C 社会公众体育道德
D 竞技体育道德。
32、《中华人民共和国体育法》规定，用于全国性，国际性体育竞赛的体育器材和用品，必须经审定。
A 地方行政部门指定的机构
B 地方体育行政部门指定的机构
C 体育行政部门指定的机构
D 工商管理机构
33、在全民健身路径中进行组合练习时，正确的练习原则是。
A 先进行力量练习，再进行柔韧练习
B 先进行柔韧练习，再进行力量练习
C 先进行耐力练习，再进行力量练习
D 先进行大负荷练习，再进行小负荷练习
34、为了有效地发展下肢力量，锻炼者可以选择进行联系。
A哑铃B拉力器C坐蹬器D划船器
35、社会体育的对象为。
A中老年B青少年C全体公民D在职人员
36、“社会体育指导员”职业的定义是。
A在群众性体育活动中从事运动技能传授和健身指导的人员。
B在群众性体育活动中从事健身指导和组织管理工作的人员
C在群众性体育活动中从事运动技能传授和组织管理工作的人员。
D··············
37、在动作技能的形成的第一阶段，指导员对练习者采取的正确的保护与帮助手段是。
A以帮助为主B以保护为主C保护与帮助交替运用D以上都包括
38、下面的动作练习结构图示意的是。
一次练习间歇下一次练习······A重复练习法B循环练习法C持续练习法D间歇练习法
39、一般而言，老年人持续练习的时间不宜过长。初次参加练习时，可以每次分钟左右开始。
A5-10 B15-20 C25-40 D50-60
40、认知、情绪、行为和心理对心理压力有着“放大”或“缩小”的作用，其中具有决定性的原因是。
A认知B情绪C行为D生理
41、自我身体检查是锻炼者的锻炼过程中了解自身反应的最直接方法，它包括主观感觉和客观检查两部分。其中，主要感觉包括。
A自我感觉、睡眠状况、出汗多少
B睡眠状况、饮食状况、出汗多少
C自我感觉、饮食状况、出汗多少
D自我感觉、睡眠状况、饮食状况
42、投掷练习者器械出手的速度成为。
A反应速度B动作速度C位移速度D飞行速度
43、影响柔韧性的最大因素是。
A关节活动范围
B神经对肌肉的调节
C年龄和性别
D身体素质
44、下列行为，违背社会体育指导员的仪表仪态要求的是。
A武术指导穿灯笼裤
B健美操指导员浓妆艳抹
C游泳指导员着泳装泳帽
D健美指导员着健美服装
45、Ma jin:Thank you very much! Wu Hao: 。
A、You are welcome。
BCD实在懒得打英文。A是对的
46、“社会体育指导员“职业的定义是。（这道题也出现过，打了这么多舍不得删）
47、广义的体育包括。
A竞技体育和体育教育
B竞技运动、身体锻炼和身体娱乐
C竞技运动、体育教育、体育锻炼和身体娱乐
D身体锻炼和身体娱乐
48、下面哪种练习方法属于重复练习方法。
A以同一动作方式跳绳次
B连续爬山1小时
C在公园里时跑时走
D用蛙泳姿势和仰泳姿势连续漫游20分钟
49、下面的动作练习结构图示意的是。（这道题完全复制下来的）
一次练习间歇下一次练习······A重复练习法B循环练习法C持续练习法D间歇练习法
50、一般而言老年人······老师想啥呢，这么多重复的，懒得出题也不用这么应付啊。
51、·
52、·
53、
54、
55. 按照体育运动要达到的主要目的，下面哪个手段属于娱乐类手段。
A 蹦极
B 高尔夫球
C 太极拳
D 滑冰
57. 提高ATP-CP系统功能能力的训练持续时间，一般为。
A 1-5秒
B 5-15秒
C 15-20秒
D 20-30秒
59. 组成细胞的最主要成分是。
A 糖
B 脂肪
C 蛋白质
D 核酸
60. “认识你真高兴”！的英文是。
A nice to meet you!
B I am glad to know you !
C It is good to know you !
D To know you I am very glad!
61. 体育手段具有的特点。
A 历史性，教育性，现代性，民族性
B 历史性，国际性，民族性，地域性
C 文化性，教育性，现代性，地域性
D 文化性，教育性，现代性，民族性
62. 心理健康的意义是。
A 能有效的增进身体健康
B 有助于个人不断适应环境和适应现代社会
C 有助于个人潜能的发挥及学习，工作效率的提高
D 上述三个方面的总和
63. 对社会体育指导员仪表仪态的基本要求是。
A 既要有职业美，也要有声音美
B 既要有职业美，也要有风度美
C 既要有声音美，也要有行为美
D 既要有语言美，也要有行为美
65. 能分泌生长激素的内分泌腺是。
A 脑垂体
B 甲状腺
C 肾上腺
D 性腺
74.通常人们认为是其它素质的基础。
A 速度素质
B 耐力素质
C 柔韧素质
D 力量素质
76.在社会体育指导员道德体系中，居于核心地位的是。
A 体育道德
B 社会体育指导员职业道德规范
C 社会体育指导员职业道德原则
D 行为准则
76.下面哪些帮助措施属于直接帮助。
A 站在合适的位置，运用托，顶，送，挡等手法，帮助锻炼者完成动作
B 通过数“1，2，3”等信号，帮助锻炼者掌握用力时机和动作节奏。
C 借助专门器械进行帮助
D 借助于绳，杆等醒目的物品，指出运动的方向，标志动作的幅度，动作的范围
78. 老年人一次持续锻炼的时间一般不要超过。
A 0.5小时
B 1小时
C 1.5小时
D 2小时
79. 进行健身器械练习，一般以每周锻炼次为好。
A 1-2
B 2-3
C 3-4
D 4-5
80. 根据《劳动法》，集体合同签订后应报送。
A 工商管理部门
B 劳动行政部门
C 劳动人事部门
D 劳动仲裁部门
81. 正常人体由块骨组成。
A 200
B 210
C 206
D 208
82.在中枢神经系统中被称为生命中枢的是。
A 大脑
B 脑干
C 小脑
D 间脑
83.肌肉收缩唯一的直接能量来源是。
A ATP
B ADP
C CP
D Pi
84.如果一个练习者最大力量不变或变化很小，而体重增加，那么就会变小。
A 爆发力
B 相对力量
C 速度力量
D 力量耐力
85.反应人体形态发育水平和匀称度的指数是。
A 身高体重指数
B 身高胸围指数
C 身高坐高指数
D 腰臀比指数
86.评价心血管功能水平和有氧代谢能力的最有效的指标是。
A 肺泡通气量
B 每分输出量
C 最大通气量
D 最大摄氧量
87.LiHong：How do you do ! Fang Qiang : .
A How do you do !
B How are you ?
C Hello
D Excuse me!
判断
1.在社会体育指导员的职业道德中，社会体育指导员的道德规范是出于核心地位。（X ）
2.体育道德是指调整体育活动和体育工作中，人与社会之间关系的行为规范的总和。（X）
3.家庭体育属于社会体育的范畴。（√）
4.长期身体锻炼与一次性身体活动都可以产生良好的情绪效益。（√）
5.一天中身高的变动做1.5厘米左右，因此在中午测量身高为宜。（X ）
6.通过健身器械发展肌肉力量，一般来说并非练得越多，效果就越好。（√）
7.测量最大摄氧量普通用于运动员选材，体质评价等方面。（√）
8.选用负重半蹲起的练习时，练习者的双脚平行或稍内扣，主要是锻炼臀部的肌肉。（X ）
9.几种不同的组织按照一定的方式结合在一起，构成具有特殊结构和功能的器官。（√）
10.锻炼者发生肌肉痉挛常与气温偏高，准备活动不充分，锻炼中出汗过多有关。（X ）
11.跨关节的韧带，肌腱，肌肉和皮肤的伸展性，对柔韧素质的影响最大。（√）
12.疲劳时运动的速度素质明显下降，但对其它技能能力的影响不大。（X ）
13.在体内能量代谢的整个过程中，ATP的合成与分解时机体内能量转移与利用的核心。（√）
14.血液约占体重的7%-8&，具有运输物质，维持代谢，调解体温及防御等机能。（）
15.我是刘涛的英文是I am a Liu Tao 。( )
16.我国社会主义体育道德，既包括了竞技体育道德规范要求，又包括了群众体育道德规范的要求。
17.热忱服务，尽职尽责，是社会体育指导员做好本职工作和履行其它道德义务的前提和基础。（）
18.《中华人民共和国体育法》规定，用于全国性，国际性体育竞赛的体育器材和用品，必须经体育行政部门指定的机构审定。（）
19.通过健身器械发展肌肉力量，一般来说并非练得越多，效果就越好。（）
20.社会体育指导员职业资格证书是国家对社会体育指导员专业学识，技术，能力的认可，是求职，任职，开业和单位录用的主要依据。（）
21.在练习指导过程中，指导员应尽量使用通俗的语言，少使用术语。（）
22.不断变换练习者的环境和条件，有助于推迟或减轻运动疲劳，活跃锻炼气氛。（）
23.心理健康是指没有心理疾病的最佳状态。（）
24.测量最大摄氧量普通用于运动员选材，体质评价等方面。（）
25.选用负重半蹲起的练习时，练习者的双脚平行或稍内扣，主要是锻炼臀部的肌肉。（）
26.流感期间应暂停体育活动，并进行积极治疗，症状明显减轻后可循序渐进的参加力所能及的体育活动。（）
27.小脑主要机能是协调随意运动。（）
28.几种不同的组织按照一定的方式结合在一起，构成具有特殊结构和功能的器官。
29.锻炼者发生肌肉痉挛常与气温偏高，准备活动不充分，锻炼中出汗过多有关。（）
30.这是刘涛的英文是：This Liu Tao 。（）
31.社会体育指导员职业道德规范对呀社会体育指导员具有间接的指导作用。（）
32.社会体育指导员在从业过程中所发生的任何不利于甚至有损于社会体育参加者身心健康的行为，都是违背社会体育指导员职业道德原则的。（）
33.进行健康器械练习时，一般来说适宜的练习重量应是用正确的练习姿势能够做到15次为基本标准。（）
34.《中华人民共和国体育法》规定，社会体育活动应当坚持业余，自愿，小型多样，因地
制宜和科学文明的原则。（）
35.对社会体育指导员仪表仪态的基本要求是：既要有职业美，又要有风度美。（）
36.在练习指导过程中，指导员应该多做示范，而且越多越好。（）
37.一般而言，指导员对练习者进行保护的主要助力作用点，应在人体总重心附近部位上。（）
38.运用间歇练习法，应以练习者心率的恢复状况作为确定间歇时间的评定指标。（）
39.心理健康是指没有失败，没有痛苦，没有烦恼，每天都是非常快乐的生活着。（）
40.重复次数少而阻力大的力量练习，能够提高肌肉力量，也能提高肌肉耐力。（）
41.灵敏素质能有在动作技能的数量掌握得月到，越熟练时才能表现出来。（）
42.调解神经系统机能状态可以消除疲劳。（）
43.对于刚参加运动的练习者说，每天进行力量训练的效果好于隔天练习的效果。（）
44.在外界条件相同的情况下，锻炼水平高的人排汗量较多，代谢比较旺盛。（）
45.我叫李萍的英文表达式My name is called Li Ping .( )
46.一般而言，确定器材练习组次时，大肌肉群练习的组次可少些，小肌肉群的联系组次可多些。（）
47.社会体育业余自愿为参与原则，国家鼓励参加社会体育活动，但不强迫。（）
48.器械练习的过程就是练习次数和练习重量不断交替增加的训练过程。（）
49.血压可以反应心脏，血管的功能状态，是评定心血管机能的基本指标。（）
50.腰臀比指数可以反应人体体型的特点，也可用于肥胖的评价。（）
51.我国社会主义体育道德，既包括了竞技体育道德规范要求，又包括了群众体育道德规范的要求。（）
52.社会体育指导员职业资格是国家对社会指导员专业学识，技术，能力的认可，是求职，任职，开业和单位录用的主要数据。（）
53.体育的本质功能是教育功能。（）
54.流感期间应暂停体育活动，并进行积极治疗，症状明显减轻后可循序渐进的参加力所能及的体育活动。（）
55.小脑主要的机能是协调随意运动。（）
56.心理健康是指没有失败，没有痛苦，没有烦恼，每天都非常快乐的生活着。（）
57.重复次数少而阻力大的力量练习，能够提高肌肉力量，也能提高肌肉耐力。（）
58.灵敏素质只有在动作技能的数量掌握得越多，越熟练时才能表现出来。（）
59.一般而言，指导员对练习者进行保护的主要助力作用点，应在人体总重心附近。（）
60.这是刘涛的英文是This Liu Tao .( )
61.狭义的体育特指体育教育。（）
62.睡前1小时进行健身器械练习，有助于促进睡眠。（）
63.《体育法》规定，全社会应当关心，支持残疾人参加体育活动。（）
.体育道德是指调整体育活动和体育工作中，人与社会之间关系的行为规范的总和。（）
65.在练习中如果遇到意外危险，可以采取改变身体姿势或动作性质的方法，进行自我保护。（）
66.有腔隙骨联结即通常所说的关节。（）
67.通过健身器械发展肌肉力量，一般来说并非练得越多，效果就越好。（）
68.社会体育指导员职业资格证书是国家对社会体育指导员专业学识，技术，能力的认可，是求职，任职，开业和单位录用的主要依据。（）
69.不断变换练习者的环境与条件，有助于推迟或减轻运动疲劳，活跃锻炼气氛。（）
70.锻炼者发生肌肉痉挛常与气温偏高，准备活动不充分，锻炼中出汗过多有关。（）
71.一般而言，确定器材练习组次时，大肌肉群练习的组次可少些，小肌肉群的联系组次可多些。（）
72.疲劳时运动员的速度素质明显下降，但对其他机能能力的影响不大。（）
73.腰臀比指数可以反应人体体型的特点，也可用于对肥胖的评价。（）
74.等动练习是指速度相等的练习。（）
75.这是刘涛的英文是：This Liu Tao 。（）
76.遵纪守法，诚实公平是我国社会体育指导员的职业道德原则之一。（）
77.社会体育指导员应用于并善于揭露和抵制各种伪科学的活动。（）
78.在体育活动中只要具备了坚强的意志，充分的信心，较好的体力及较强的自我保护能力，就可以脱离保护。（）
79.运用持续练习法时练习时间一般不少于20-30分钟。（）
80.利用体育健身器械可以有效的发展身体肌肉力量和进行健身健美活动。（）
81.社会体育指导员应按照练习者的民族习惯称呼对方。（）
82.即便是指导个别练习者时，社会体育指导员的声音也应尽可能宏亮。（）
83.《体育法》规定，国家鼓励和扶持民主，民间传统体育项目的发掘，整理和提高。（）
84.劳动合同可以约定试用期，试用期最长不得超过1年。（）
85.动脉血指的是在动脉中流动的血，静脉血指的是在静脉中流动的血。（）
86.糖的无氧氧化能产生乳酸，有氧氧化能产生二氧化碳和水。（）
87.在练习指导过程中，指导员应正确运用体育术语，或者以俗语替代。（）
88.从接收刺激时起，到完成动作时止，这一段时间叫做运动时或动作时。（）
.脉搏是测评心血管机能的简易方法，常用于了解体质强弱和运动强度，身体训练水平。（）
90.你从哪里来？的英文是Where are you come from ? （）
简答题
1.简述我国体育的任务？
2.社会主义职业道德的共同要求是什么？
3.场地器材的准备应注意哪些问题？
4.简述社会体育指导员职业道德及其构成要素？
5.获得较大的心理效益的锻炼方法有哪些？
6.练习指导过程中，对练习者脱离保护的条件是什么？
7.简述运动系统的组成？
8.简述无氧耐力的生理学基础？
9.简述评价循环系统和呼吸系统技能水平的方法？
10.简述评价循环系统机能水平的方法？
11.简述运动中腹痛产生的原因和预防方法？
12.简述运动减体重的注意事项？
13.社会体育指导员职业资格证书制度有什么意义？
14.建立社会体育指导员职业资格证书制度有什么意义？
15.简述人们参加体育活动的动机？下载本文
