---让生命之花绚烂绽放
大学生是一个正值青春并具有蓬勃朝气的一个群体。然而，大学生又是一个情绪容易发生波动的群体，据调查，每年都会有不少大学生或是跳楼，或是上吊。这样，大学生的心理健康便不容忽视。我们当中很多人或许是因为人际交往不和谐、恋爱处理不当、激烈的学习竞争和严峻的就业形势等问题，给我们带来了心理压力。面对着各种各样的心理压力，我们必须寻找合适的方式来调节自己的情绪，让自己的心情永远是充满着阳光。
我们首先得学会自我调适，做一个人格健全的人。因为我们接触社会相对较少，心理还是不够成熟的，出现问题也在所难免，但为了更好地适应社会，我们就应该努力学会自我的调适。
学会自我意识调节，便是首要环节。自我意识使人能够认识和体验自己的情绪，同时也可控制情绪的变化。只有提高自我意识的支配能力，才能保证较高的自我意识水平，发挥正常的自我意识功能。
学会情感调节，提升自我情商是第二重要的。大学生精力旺盛，情感丰富，常常产生一些不良情绪，要学会情感调节，使不良情感得到转化，即将不良情绪带来的能量引向比较符合社会规范的方向，转化为具有社会价值的积极行动。当你心绪不佳,可以外出参加一些娱乐活动，换换环境,换个思路,或许新的刺激可以忘却不良的情绪。
再者，学会转移注意力,学会合理宣泄。情绪有的可以升华,有的则不一定要升华,合理宣泄，同样可以起到心理调节的作用。确实，青春是荷尔蒙爆发的时期，如果没学会合理宣泄，那么内心世界迟早是会内涝的，但不管怎么样，我们得控制在合理范围内，不牵制于人。
最为重要的一点是，提高我们自身的修养，培养幽默感。一个具有良好修养的人，懂得控制和调节情绪的意义，能够有效地控制和调节自己的情绪。多阅读一些富哲理的书籍，不仅可以让我们明白更多的人生道理，更能提高我们的知识素养。而幽默本身就是一个人愉快乐观的体现，幽默有助于个人适应新环境，它可以使窘迫、难堪的局面在笑语中消逝，可以使紧张的情绪变得轻松，可以使痛苦、烦恼、忧愁消失。幽默是一种生活态度，情绪具有传染性，生活中时常幽默一点，不仅给自己带来快乐，也可以为周围的人带来无限欢乐。培养自己宽阔的胸怀、豁达的度量，面对现实，接受现实，对自己要有正确的认识，多交朋友，对周围的人多一些理解与宽容。其实，讨厌一个人要比喜欢一个人辛苦得多，所以我们要有宽大的胸怀去接受别人的缺点和不足，毕竟没有人是十全十美的，我们所能做的就是多点包容。
调节好自己的情绪，成为一个乐观向上的人。让我们的青春在大学时光里如夏花般绚烂绽放。下载本文
