一、阅读下面的材料，按要求作文。
自我内耗常常是由于对自己的不接纳、纠结、自我怀疑和否定等带来的精神、身体的损伤。人陷入自我内耗，就会把精力耗在与自己的斗争上，久而久之便会疲惫不堪，甚至影响到工作、学习和生活。摆脱这种精神内耗的方式也是多种多样的：明星俞源明因烧伤毁容一度心如死灰，后来尝试接纳不完美的自己而重启演员事业；网络上大火的东方甄选主播董宇辉告诉我们“不要太在意网络喷子的言击”；作家苏子游，青年时期使用写作来排解家境带来的敏感自卑……
由此可知，走出自我内耗，才能活出精彩人生。
请你根据对上述文字的理解和思考，或叙述生活经历，或论述其中道理，写一篇文章。
要求：依据材料的整体语意立意，自拟标题，不少于800字。文中如果出现自己的姓名或校名，请以化名代替。
【参考范文】：
走出自我内耗，活出精彩人生
近年来，越来越多的人意识到自我内耗对于身心健康的危害。自我内耗常常是由于对自己的不接纳、纠结、自我怀疑和否定等带来的精神、身体的损伤。当人陷入自我内耗时，会把大量精力消耗在与自己的斗争上，久而久之便会疲惫不堪，甚至影响到工作、学习和生活。然而，在这个快节奏、高压力的社会中，如何摆脱这种精神内耗成为了许多人面临的重要问题。
明星俞源明曾因一场烧伤毁容而心如死灰，他曾陷入深深的自我内耗之中。然而后来，他尝试着接纳不完美的自己，并重新启动了演员事业。这个故事告诉我们，只有当我们能够接纳并爱护真实的自己时，才能够找回生活中那份快乐和光彩。
网络上大火的东方甄选主播董宇辉也给我们上了一堂生动的课。他告诉我们“不要太在意网络喷子的言击”。在网络时代，每个人都可以随意发表自己的观点和评论，而这些言论往往充满负面情绪。如果我们过于在意这些攻击性的言论，将会陷入无休止的争吵中，进一步加剧自我内耗。因此，学会忽略那些虚假和恶意的评论，专注于自己真正感兴趣和喜欢的事物，才能够摆脱困境，迈向更好的未来。
作家苏子游在青年时期也曾深受自卑之苦。他用写作来排解家境带来的敏感自卑感，并通过文字表达自己内心深处的情感。通过写作，苏子游找到了一个宣泄情感、寻求自我认可的出口。他告诉我们，在面对挫折和困难时，可以尝试通过一种艺术形式来寻求心灵上的平衡和安慰。
从这些经历中可以看出，在现实生活中走出自我内耗并不容易，但却是必须努力去实现的目标。为了活出精彩的人生，我们需要先从内心开始改变。首先，要接纳自己的不完美，明白每个人都有自己的优点和缺点，没有人是十全十美的。其次，要学会放下对他人言论的过度关注，不被外界负面情绪所左右。最后，要找到一种适合自己的方式来宣泄情感和寻求心灵上的平衡。
对于我个人而言，在高中阶段也曾陷入过自我内耗的困境。在备战高考期间，压力和焦虑常常让我陷入深深的困惑之中。然而，通过与家人、朋友交流并接受他们的支持和鼓励，我逐渐摆脱了这种负面情绪，并找到了解决问题的方法。我发现通过参加体育锻炼可以释放压力和焦虑，并且通过阅读和写作来表达内心真实感受。
总结起来，走出自我内耗并非易事，但却是每个人都应该追求的目标。只有当我们能够接纳真实的自己、忽略外界负面评价、寻找适合自己的方式宣泄情感时，才能够活出真正精彩的人生。让我们一起勇敢地面对自己，积极地追求内心的平衡与满足，走出自我内耗，活出精彩人生！
二、阅读下面的材料，根据要求写作。
在现代社会中，我们到处可以听到类似的宣言:“成为你自己”“做真实的自己”“忠实于自己”“实现自己”……“成为你自己”几乎成为现代人的生命誓词。
对此，你有何看法?写一篇不少于800字的作文，题目自拟，诗歌除外。
【参考范文】：
追寻真实的自我，发掘内心的声音
在当代社会中，我们经常听到“做真实的自己”、“成为你自己”的口号。这些宣言传递了一个重要的信息：我们应该勇敢地追求和展示真实的自我。
成为真实的自己意味着与内心建立深度连接。每个人都有独特的个性、兴趣爱好和价值观念。然而，在社会压力和他人期望下，我们往往被迫隐藏或改变自己，以符合外界对我们的期待。但只有敢于面对内心最真实的想法和情感，并坚持信仰和表达它们，我们才能找到属于自己真正幸福和满足感。
“成为你自己”也意味着坚持个人性。在当今社会，人们常常受到群体思维和主流文化影响，失去了思考和判断能力。然而，每个人都应该保持独特性，尊重并发掘自身的特点。我们应该有勇气追求自己真正喜欢的事物，不因他人眼光而改变自己。只有这样，我们才能发现并发挥自己的潜力，实现更大的成就。
“成为你自己”还需要勇于面对挑战和困难。在追寻真实的道路上，我们可能会遭遇到许多阻碍和困境。但只有坚持不懈地努力奋斗，并学会从挫折中汲取经验教训，我们才能逐渐成长并找到属于自己的成功之路。
“成为你自己”也需要保持开放的心态。世界是多元而复杂的，我们应该愿意接受新观念和不同意见，并从中吸取灵感和启示。只有保持谦虚和学习的态度，我们才能不断完善自我、拓展思维边界，并更好地实现真实的自我。
“成为你自己”是一个持续不断的过程。我们需要时刻审视内心，关注个人成长与发展。这意味着要保持反思和探索的精神，并主动寻找机会去发展个人潜力。只有不断追寻真实的自我，我们才能在这个多变而快速发展的世界中找到属于自己的位置和意义。
总结起来，“成为你自己”是一种生活态度和行动准则。它提醒着我们要保持真实、和勇敢，追求内心最真实的满足与快乐。在现代社会中，我们常常被外界的声音所左右，容易失去自我。因此，我们应该时刻提醒自己要成为真实的自己，坚持自己的价值观和梦想，并为之努力奋斗。
在实现真实自我的过程中，我们也要学会平衡和包容。每个人都有自己的特点和独特之处，这是社会多样性的一部分。我们应该尊重他人的选择和生活方式，不去评判或剥夺别人的权利。与此同时，我们也应该保持对他人观点的开放，并从中寻找启示和共鸣。只有通过平衡和包容，我们才能建立一个更加和谐、宽容的社会环境。
最重要的是，“成为你自己”需要勇于追求内心真正渴望的东西。无论是事业上的成功、人际关系的充实还是个人成长的提升，我们都应该勇敢地迈出脚步并追求自己内心真正向往的目标。只有坚持追求并争取机会去实现自我，我们才能在生活中找到更大的意义和满足感。
总而言之，“成为你自己”是一种呼唤和激励，它提醒着我们要保持真实、和勇敢，追求内心最真实的满足与快乐。在现代社会中，我们常常被外界期望所左右，容易迷失自我。因此，我们应该时刻提醒自己要成为真实的自己，坚持自己的价值观和梦想，并为之努力奋斗。只有成为真实的自己，我们才能在这个纷繁复杂的世界中找到属于自己的位置和意义。让我们一起勇敢地面对挑战，坚持不懈地追求真正的幸福与成功！
三、随着《流浪地球2》《三体》等影视剧的热播，关于科幻作品价值问题引发了广泛热议：有人说，它跳出了现实条条框框的束缚，对个体和社会发展都有着重要的意义；有人说，它通过描述未来人类的可能状况，为研究当下社会问题提供了独特视角；有人说，科幻作品并非凭空、盲目地猜测未来，它更是在以别样的方式引领未来……
实际上，这里讨论的各种价值对人生规划乃至社会发展也都有某种深远的影响。作为时代新青年，对此你有怎样的体验和思考？请结合以上材料写一篇文章。
要求：结合材料，选好角度，确定立意，明确文体，自拟标题；不要套作，不得抄袭；不得泄露个人信息；不少于800字。
【参考范文】：
秋叶静美，夏花灿烂
印度诗人泰戈尔曾说“生如夏花之灿烂，死如秋叶之静美”，他认为生命如果像绚烂夺目的夏花，努力去盛开，那么死亡就如秋叶，宁静唯美接受所有的结局，只要已尽力去争取经历过了，便没有遗憾了。观影《流浪地球2》以后，我想借用这句话表达对科技与文明的关系。那就是“科技如秋叶静美，文明如夏花灿烂”。
“落叶不是无情物，化作春泥更护花。”虽然人类只能像蜉蝣一样寄托于天地之间，渺小的就像大海里的一粒米，但却可以依靠网络的普及，信息的传播，身处方寸间，可知天下事，人生不满百，穿越五千年。正是科技的发展，才使得人类文明不断向前。
如果说在过去，科技是守护文明的护花落叶。那么在未来，科技就是延续文明的“诺亚方舟”。
未来已来，将至已至。刚刚过去的2022年，北半球整个夏季在热浪中灼烤，整个世界发生了很多气候事件，科幻电影中的场景正在逐步走向现实，《流浪地球2》中刘培强带有试探性的“灵魂发问”——“MOSS，人类能活下来吗？”这是人类可能要面对的生存危机，影片中，有人选择驾驶飞船离开地球，有人选择带着地球寻找新家园，还有人选择数字生命延续，其实每一个选择的背后，都是科技的秋叶给予人类迎接下一个春天的力量。
“天分本无私，人性皆相似。”人天生是无私的，人性也相似。科技会发展，人类的情感也会进化。科技可能继续守护着文明之花，让它圣洁如白莲，田田荷叶间顾盼生姿；也可能会同化着文明之花，让它绽放如罂粟，化为粉末后冰蚀心灵。就像遗传有变异一样，这个世界也在朝着“利人”和“利己”的两极分化。
刘慈欣告诉我们：站在银河系外，看着小小的地球再次向太阳跌去，小小的人啊，统统去流浪。再大的事成了小事，再高的位都是低位，再多的财都是浮云，如果没有了人类的文明，科技的未来又在哪里？
《流浪地球2》中，天梯爆炸，方舟计划搁浅，人们在大雪中跋涉、在灾难中逃生，陨石激起巨浪，如何拯救地球？谁来为人类而战？联合中方代表周喆直讲的“股骨”故事，刘增强飞向太空守护人类家园，让我们看到了为了团结起来的东方愚公，让我们明白了无数根愈合的股骨，才是人类的文明。
科技如秋叶静美，文明如夏花灿烂，没有了科技，地球也许还处在昏昧之中；文明如夏花灿烂，科技如秋叶静美，没有了文明，人类和虫子还有什么不同。唯有科技为叶，才有文明之花，绚丽于浩渺宇宙，唯有文明作花，科技才枝繁叶茂，有了存在的意义。
现代的人，请把科技的选项置于文明的菜单栏之下！下载本文
