1、喝酒前喝点牛奶或者酸奶。经常去喝酒的朋友都知道，很多老酒友喝酒前都会喝一袋酸奶。因为酸奶和牛奶可以能够在胃壁上形成一层保护膜。这层保护膜的作用很大，因为它不容易被人消化，所以喝酒的时候体内酒精的吸收速度自然就会变慢，人就不容易喝醉了。
2、喝酒前吃点油脂食物。这是因为油脂类食物进入体内，胃部会优先吸收这些脂肪比较多的食物。且这些脂肪不易被吸收，所以可以很好地防护酒精穿透胃壁，使得酒精在体内的吸收时间得以延长，所以也就不容易醉了。
3、喝酒时多喝水。水能稀释酒精的浓度，所以可以看到很多人喝白酒都会兑雪碧。喝酒时一口白酒一口水，可以加快我们的内分泌循环的速度，多跑两趟厕所，当然就不容易醉了。
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