首先洗澡前准备棉纱手套、软刷、毛巾、海藻、纱布袋；慢慢放水，调至到合适的温度，大概40度左右为最佳；用棉纱手套擦洗全身，使全身发热，进入浴缸，先用手对乳房进行按摩。
2.用手按摩乳房大概一分钟后，接下来持刷子自乳房内侧，沿着乳房下方的线条，画弧形般往外侧刷洗乳房，进行5个来回；之后再用毛巾交替做冷敷和热敷，10分钟交换1次。
3.最后切碎的海藻放入纱布袋中，用来揩擦乳房，之后用淋浴头从乳房下部往上冲，并环形地摩擦乳头周围，借以增强组织张力，使乳房坚挺，并且促进局部血液循环，使皮肤光滑润泽并有弹性，防止胸部皮肤的衰老、松弛。
注意事项
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