益生元和益生菌都具有调节胃肠道菌群平衡的作用，但这两者还是有区别的，下面就让我们来一起了解一下吧。
1.益生元
简单介绍：益生元是一种膳食补充剂，是通过选择性的刺激有益菌的生长和活性而对宿主产生有益的影响。益生菌其实是一种活的对胃肠道有益的微生物，益生元的本质其实不能够被宿主消化，无活性的低聚糖类物质是作为益生菌的养料，促进益生菌的生长繁殖，保证机体健康。
作用：益生元不能够直接对机体作用，而是通过刺激细菌的生长来发挥其功效，因为不能被人体消化而进入胃肠道内，通常是用于喂养益生菌，间接促进肠道的健康。
2.益生菌
简单介绍：益生菌则是一种存活在人体肠道内，对人体能够发挥有益作用的微生物，它是一种活着的细菌，可以帮助胃肠道蠕动，促进蛋白质、脂肪、糖类等核心营养物质的分解代谢和消化吸收。
作用：益生菌的作用就比较多了，但是大多数都是围绕着肠胃来发挥作用，主要的作用有（1）促进营养物质的消化吸收（2）提高人体的机体免疫力（3）维持肠道菌群结构平衡（4）改善肉质（5）提高机体抗氧化水平（6）抑制肠道炎症（7）保护肠道粘膜屏障（8）养殖水质调节
总结：益生元实际上是有益细菌的养料，在大多数的情况下是用于喂养益生菌的；而益生菌是一种活的对主要对肠道有益健康的微生物。
以上就是小编的分享了，希望可以帮助到大家。
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