马拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里。分全程马拉松、半程马拉松、和四分马拉松三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。
跑马拉松之前，一定要有充分的跑量，最好能进行一次不低于比赛里程的训练，这样能让自己在比赛中心里有底，知道自己身体机能特性和极限在哪儿，能更清楚地知道如何分配体能。
拓展：
故事由来：
公元前490年9月12日，波斯人入侵雅典，雅典军在一个名叫马拉松的海边平原迎敌。最终,雅典人获胜。为了让家乡人民尽快获知胜利的消息，统帅派了-名叫菲迪皮茨的士回来传达这个消息。菲迪皮茨一口气从马拉松跑到雅典，结果当他抵达雅典时，已是上气不接下气，激动得喊出“我们胜利了”之后，便倒地而亡。
为了纪念这件事，16年举行的第一届现代奥林匹克运动会设立了马拉松赛跑的项目,把菲迪皮茨 从马拉松跑向雅典的全部里程一一-42.193公里作为赛跑距离。 这就是马拉松长跑运动的由来。
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