吃草莓的好处
草莓非常受人们喜爱
它色泽鲜艳、味香汁多
经常吃很多让人意想不到的效果哦！
美 容 篇
草莓含有丰富的维生素和营养物质，对于皮肤非常有好处，爱美的朋友赶紧跟美喵去看看吧~
／ 美 白 牙 齿 ／
草莓中含有的苹果酸能够和发酵粉产生一定的氧化作用，在食用草莓的时候能够很好的清理牙齿上留下的污渍，从而起到美白牙齿的作用。
／ 护 理 头 发 ／
草莓含有叶酸，鞣花酸，维生素B5和B6，这有助于防止你的头发稀疏与脱落。此外，矿物质，如镁和铜等，有助于防止真菌生长和头皮屑。这非常适合脱发的朋友嗷~
／ 抵 抗 衰 老 ／
草莓富含抗氧化剂和维生素C，有助于延缓衰老，保持皮肤健康和长时间防皱。草莓还是水杨酸的天然来源，就像天然的面膜！
保 健 篇
／ 预 防 癌 症 ／
草莓富含抗氧化剂，有助于预防癌症。它们含有的抗氧化剂和叶黄素，能抑制癌细胞生长。高含量的维生素C有助于你的免疫系统抵抗癌细胞。
／ 利 于 骨 骼 生 长 ／
吃草莓最重要一个的原因是有利于骨骼生长。草莓富含钾，锰和一些重要的矿物质，有助于促进骨骼生长和保持健康。有孩子的朋友可以给孩子食用一些呢！
／ 适 合 孕 妇 ／
高叶酸量的草莓对宝宝的大脑好，有助于脊髓和颅骨的发展。此外，草莓中含有的叶酸可以弥补婴儿有出生缺陷。如果你怀孕了，记得把草莓加入食谱中哦！你的孩子会得益于你的做法的。
／ 提 高 记 忆 力 ／
假如你想增强记忆力，那就在你的日常饮食中添加草莓吧草莓含有非瑟酮，这是一种自然产生的类黄酮，能刺激信号通路，有助于提高你的记忆。根据发表在神经病学年鉴的研究，每周吃两个或更多草莓能帮助老年妇女延迟记忆衰退。
／ 预 防 心 脏 病 ／
草莓含有抗氧化剂和黄酮等基本营养，有利于防止引起动脉堵塞的坏胆固醇生成。此外，草莓具有抗炎特性，能够很好的保护你的心脏。
草 莓 健 康 食 谱／ 炒 草 莓 ／
食 材
草莓/冰糖/水（适量）
1、将草莓用水冲洗干净，去掉草莓蒂
2、将草莓晾干，或者用厨房纸吸干表面的水分也可以哦
3、用小火化冰糖，放入草莓不停地翻炒，让草莓均匀的受热
4、炒至草莓变软，诱人的草莓汁也被炒出来了，就可以啦~
小贴士：做完之后晾凉，放入冰箱冷藏后再吃，味道更佳哦。
／ 草 莓 粥 ／
草莓/粳米/红糖/水
1、将新鲜草莓洗净，放入碗中研成糊状待用
2、粳米加水煮成稠粥
3、起锅前加入红糖、草莓糊拌匀再等煮沸
4、煮沸后盛出，美味的草莓粥就完成啦~
／ 草 莓 酱 ／
食 材
草莓/白糖
1、草莓洗净去蒂，晾干后放入锅中
2、拌入白糖，腌制1小时
3、将软烂出水的草莓，放在炉子上开小火，慢慢熬
4、熬大概40分钟后，就可以食用啦！
／ 鲜 榨 草 莓 汁 ／
每天早上来一杯新鲜的草莓汁，也是美喵的最爱哦~
食 材
草莓/水
1、将新鲜去掉根蒂，清洗干净后沥干水分
2、把洗净的草莓通过放入榨汁机中
3、大约30秒左右，美味的鲜榨草莓汁就完成了
红彤彤的草莓
美味又有营养
赶快去超市买一些
动手做起来吧！
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