女人在怀孕期间的饮食一般会比较谨慎，因为孕妇吃什么食物直接关系到宝宝的营养吸收和健康。那么，孕期的女人可以吃平菇吗？孕妇吃平菇有什么好处呢？
孕妇可以吃平菇吗
孕妇是可以吃平菇的,平菇里面含有大量的维生素,能提高自身的抵抗力,具有追风散寒、舒筋活络的功效。可用于治腰腿疼痛、手足麻木、筋络不通等病症。怀孕后可以多吃。在食用时注意先把平菇多浸泡，以去除上面可能会打残留药物。
孕妇吃平菇的好处
1、平菇含有的氨基酸种类非常多，多吃能强身健体，增加对疾病的抵抗能力和促进胎儿的发育。
2、平菇有提高孕妇免疫力的功效。如果和豆腐同食，起到舒张小血管、促进血液循环的作用，则效果更佳。
3、可以帮助孕妇健脾开胃。怀孕后，有些孕妈妈会变得食欲不振，而平菇嫩滑可口，有类似牡蛎的香味，有很好的健脾开胃的作用，对于食欲不振的孕妈妈来说，是不可多得的开胃食品。
4、平菇营养丰富、但热量非常低。孕妈妈不用担心吃得太多，导致身体变得臃肿。
孕妇食用平菇的做法
平菇炒鸡蛋
食材：鲜平菇300克，鸡蛋5只，精盐、葱丝和生油各适量。
食材：鲜平菇300克，鸡蛋5只，精盐、葱丝和生油各适量。
制法：
1、将平菇去杂洗净，切成细丝。鸡蛋磕入碗内搅匀。
2、炒锅放油烧热，加入平菇丝、葱丝煸炒，加精盐调味。
3、把炒好的平菇丝放于锅边，再将鸡蛋炒熟，然后拌匀调味即成。
功效：此菜以平菇配鸡蛋，具有补气血、安五脏、滋补强身的作用。常可作为体虚、气血不足、食少乏力、头昏眼花，或产后体虚、乳汁不多，或胎动不安，或癌症患者的辅助食疗菜肴使用。
适宜人群
一般人均可食用，体弱者、更年期妇女、肝炎、消化系统疾病，软骨病、心血管疾病患者、尿道结石症患者及癌症患者尤其适宜。
下载本文