说到掉头发我们平常最容易发现的时候就是洗头发的时候，当然梳头的时候和起床的时候也会发现很多，但是洗头的时候我们会看的更加真切掉的多与少，那么当洗头发掉头发的时候应该怎么办呢？

洗头发掉多少头发正常

每个人头皮上约有10万个毛囊，每根头发的生长期约2-4年，之后进入静止期，数星期后自然脱落。每人一天掉几十根头发实属正常，就像动物脱毛一样。夏末秋初时，处于休整期的毛发占了很大比例，这也是秋天掉发较严重的原因。这些正常死亡掉落的头发往往非常细幼，这表明它们都“老”了。

即使每天掉100多根头发也是正常，但若晨起时发现枕头上有脱发50根以上，且梳头时脱发较多，则可能是不正常的脱发。特别是看到掉下来的头发，若发梢与发根粗细相同，根部还有个小白点，这说明头发掉时还很健康，它的脱落就不正常了。

洗头发的最佳时间

早上最好不要洗头，早上这个时间是人体机能最弱的时间，每个人睡了一晚上觉，刚起来很多机能都没有恢复，这个时候洗头对头皮的刺激性最强，有可能你原来出于生长期的头发受到刺激后进入休止期，就导致掉发增多。还有一个明显坏处是温差。人洗头肯定要经历温差的，因为蒸发会吸收热量。要是温差发生在平时还没什么，发生在早上人体免疫力薄弱的时期，最容易头痛。有些人一大早头发还没干就出门上班或者晨跑了，要是一阵风吹来，头不疼才怪。

理论上讲，从中午12点~晚上10点这段时间都是比较适合洗头的。上班族一般白天无法洗头，那就晚上在10点之前洗头就很好，有充足时间等头发完全干，然后再睡觉就毫无影响了。

还有一个理论认为，晚上10点到凌晨2点是头皮细胞的再生期和活跃期，所以10点之前洗头，等头发干了之后，早点睡觉，不仅对身体好，也是养发的一个诀窍。

洗头发掉头发怎么办

选择合适的洗发水

选择含中药配方的防脱发洗发水，这类型的洗发水含化学成分少，洗头发后不但可以减少掉头发的频率，而且可以巩固发质。选择含生姜成分的洗发水，生姜洗发水的生姜成分可以帮助促进头皮血液循环，加快头发吸收营养成分的速度，有助于强韧发根，有很好的防脱效果。使用洗发水的时候要注意，最好配合相应的护发素洗头发，这样可以更好的防治掉头发，避免头发干涩的现象出现。

洗发时清洁头皮

在洗头发的时候，头皮也要注意清洁，因为在头期暴露在外，沾染的灰尘细菌很多，头皮也会沾染细菌，尤其是油性头发，只有将毛囊清洁干净了，才能避免头发过多脱落，并且生长出更多新发。清洗头皮时要注意按摩头皮，正确的方法是用手指肚按摩，而不是用指甲抓挠头皮。

洗头发的方法要正确

将头发淋湿之后，洗发水最好加清水稀释后再揉搓头发，要从枕部和颞部搓起泡，再往上洗，不要直接用洗发水放到头顶洗，更不要干洗，以免刺激头顶皮脂腺，导致皮脂过多分泌，加重脱发现象。

注意洗头发水的水温

洗头发的水水温不宜过凉，也不宜过烫，合适的温度在30到40度最好，过烫的水会损伤头皮，使头发变的更加容易断，而过凉的水去污，去油腻能力差，对头皮健康也不利。

洗完头及时擦干头发

擦头发的时候也要注意不要用干毛巾反复揉搓头发，拍打湿头发，因为洗头发的时候，发根经过热水浸泡按摩，血液循环加快，毛孔张开，擦头发用力过猛容易拉断头发，所以采用正确的擦头发方式很重要，应该用大的干毛巾将头发上的水尽量洗掉，用梳子梳顺之后，再自然晾干，使用吹风机的话，应该使用柔和的风吹头发，吹风隔头发应该保持在10到15厘米左右，不要让热风太靠近头发。

洗头发掉头发要注意什么

洗头发频率不要太高，油性发质洗发次数间隔时间可以短一些，干性发质间隔时间长一些，夏天洗头发间隔时间可以短一些。很多洗发水含硅油成分，容易导致脱发，头皮发痒，因此尽量选择无硅油的洗发水洗头发。洗发水和护发素不要直接接触头皮，以免导致头皮毛孔堵塞，轻则导致脂溢性皮炎，重则引起脱发。梳头发的时候，头发和头皮垂直梳理，这样才不会损伤毛囊，毛孔组织。干性发质梳头时可以多用点力，油性头发不要太大力，以免刺激油性分泌增加。

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