可以直接吃，但是不建议直接吃。
通草是五加科植物通脱木茎中抽出的茎髓，其味甘淡，性微寒，具有清势利水，通乳的功效，可以用于治疗淋症涩痛、小便不利、产后乳少等症。它并无明显的毒副作用，所以直接吃也是可以的，但是一般来说是不建议直接吃的，原因如下：
原因一：通草是一种中药材，直接嚼服其药效比较难以吸收，一般来说煎汤熬煮之后其药物成分更容易被析出，更容易被人体吸收，起效速度会更快。
原因二：通草淡而无味，其质地较轻，直接吃量会比较大，而且并不是所有人都能接受这种味道，用通草煮水、熬汤服用起来反而会更加方便，既能达到服用量，味道也比较好。
通草怎么吃更好通草煮水1、将通草3-5克放入清水中浸泡30分钟左右。
2、再将其倒入砂锅中。
3、用大火煮开，再用小火煮15分钟左右。
4、滤渣，取汁饮用即可。
通草煲汤材料：猪蹄1只、通草5克，红枣15枚、花生米50克、盐适量。
1、猪蹄洗净，切成块，氽烫后捞起，洗去浮沫。
2、通草、红枣、花生洗净
3、将通草、红枣、花生与猪蹄一起放入锅中。
4、加适量清水煮沸。
5、再转小火慢炖1-2小时左右至猪蹄熟烂。
6、最后加盐调味即成。
通草吃多少合适3-5克。
一般建议通草用量为3-5克，通草是一种中药材，用量过少无法达到治疗疗效；通草性寒，用量过大其寒性可能会刺激肠胃，引起肠胃不适，或者可能会导致小便次数增加，加重肾脏的负担。
通草能长期吃吗不建议长期吃。
通草具有较强的利尿功效，长期服用会加重肾脏的负担，影响肾脏功能的正常运行，不利于肾脏健康，所以一般建议通草不要长期吃，在症状消失后即停吃通草。
吃通草的禁忌人群有哪些孕妇通草性微寒，具有通利经络的功效，孕妇体质特殊，在孕期大量服用通草可能会导致胎儿流产，且通草中的药物成分也有可能会影响胎儿的生长发育。
中寒者中寒者慎吃通草，中寒是指寒气外侵，客于五脏，出现四肢无力，四肢冰凉，脐腹疼痛等不适，因为通草味甘，性偏寒，中寒者服用可能会加剧体内寒气聚集，从而加重不适。
气阴两虚者气阴两虚者不宜吃通草，通草具有利尿通淋的功效，气阴两虚者服用会使气与津液耗伤更甚，从而可能会加重口渴、气短、胃脘痞满，面色苍白、神疲乏力、口干咽燥等不适症状。
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