孕期对于一个女人来讲是一件非常美妙的事情，但是备孕期却往往会让女人患得患失，那种心情与体会也是欲诉不能。其实，备孕成功与否，与心情有很大的关系，欲速则不达，往往过分的紧张与小心会成为备孕成功的绊脚石。

一、备孕时间及其准备

备孕时间应该在半年内为妙。在提倡优生优育的今天，最好可以提前计划。而这个计划不仅仅是时间上的准备，还有许多内容需要准备：首先，夫妻双方的孕检很重要，虽然现在国家没有要求必须，但是孕检可以做到预防万一；其次，夫妻双方生活规律也很重要，不见得非要早睡早起，但是充足的睡眠质量是健康生活前提的保障；第三，夫妻双方健康的体魄很重要，研究表明，体重指数（即BMI指数，用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字）低于20或者高于30的女性相对来说不容易受孕成功；第四，夫妻双方尽量少吃刺激性食物；尽量戒烟禁酒；如有需要，确保在医生知晓的前提下吃药；第五，夫妻双方最好不烫发、染发或者做指甲等等；第六，如果家庭做饭的工具主要是电磁炉、微波炉等，也需要提前调换。

二、受孕成功的几个小妙招

1、备孕期间，准备做妈妈的女人要提前三个月服叶酸

调整体内所必须的营养物质。叶酸在正规的药店都有售，按要求服用就好。有些准妈妈会提前服用备孕前复合型维生素，这个一定要看清楚或者询问好用量，过量服用某些维生素也会造成新生儿的缺陷，所以一定要谨遵医嘱。

2、若要提升受孕率，就要计算好女人的排卵期

可以根据体温或者仪器的检测来进行。排卵期前后同房的受孕几率会增加许多。

3、为夫妻生活制造情趣

不要就是为了受孕而焦虑同房，一件情趣内衣，一个不同的体位，都是夫妻双方至亲至爱的亲密表现，水融的信任与放松下，更能够自然受孕成功。

4、在饮食上适当多吃应季的水果、蔬菜

牛奶与酸奶、核桃、花生、豆类、谷物、小米、芝麻、深海鱼类等富含锌、钙质等有利于生育的食物，而膨化食品、烧烤类等没有营养、不利于消化吸收的食物尽可能不吃。

5、一个能够倾诉和分享的朋友对于备孕期间的女人来讲也很重要

尤其是情绪容易紧张的女人。但这个朋友一定要有基本的知识与常识，最好是有过孩子或者也在备孕、怀孕期，这样遇到一些状况可以及时的给予帮助，不管是精神上的还是常识类的帮助。在备孕的过程中，最怕没有根据和科学依据的种种猜测。不可否认，很多时候女人是感性的，在处理事情上朋友间相互的鼓励、支持、疏导都很有必要。

6、去婴儿比较多的地方转转

在备孕期有机会就多去公园、婴幼馆等地方去看看，那里面会有许多刚刚荣升为妈妈的人，乐于分享自己的孕产经历，也愿意给予孕期的种种指导。不过，别人说之，姑且听之，遇到实际的情况还要多判断，拿不准的地方就要嘴勤、腿勤，找医生、找专家或者多问多听。而且，据说多看看那些可爱的小婴儿，也会刺激备孕期自身雌性激素哦！

三、备孕期一些细节的堤防

1、了解家族病史

科学证明，有好多疾病是具备遗传基因的，但有好多疾病在孩子的成长过程中可以避免或者适当调整，比如常见的高血压。而在备孕期重点了解双方家族中是否有人患过遗传或染色体变异方面的疾病，比如唐氏综合症。所以提前检查、提前监测、提前做准备非常有必要。

2、牙医

俗话说牙疼不是病，疼起来真要命。所以很多人不把牙疼当做病，但是对于备孕的人来讲，有研究证明，牙周疾病（影响牙龈和牙周组织的细菌感染）可能会导致早产儿的几率是正常人的7倍之多，而且还会伴有孕期的其他风险。最简单的道理，牙好胃口就好，牙不好，直接也会影响到腹中的小宝宝饮食不是？

3、宠物

家中养有猫狗等宠物，尽量避免接触。宠物体内的弓形虫直接影响胎儿的发育，有可能导致流产、早产、死产、畸形。如果孕前亲密接触了宠物，就一定告知医生，增加弓形虫筛查项目。

4、一些饮食上的小小细节

胡萝卜富含维生素，但胡萝卜素会影响卵巢的黄体素合成，简单的说就是胡萝卜素过多易造成无月经、不排卵、月经紊乱等情况；葵花籽中的蛋白含有抑制睾丸的成分，吃多了引起睾丸萎缩；大蒜则杀精……有些防不胜防的感觉，是不是？