婚后备孕，夫妻生活规律，但一年半载还是没有怀孕迹象，就要考虑两个问题了：一女方有问题，不孕；二男方有问题，不育；而男方问题很可能就是无精、少精、弱精等问题造成的。所以，男性在孕前一定要精心呵护好自己的**，别让他营养不足，或受伤害。

一、男人**的重要作用

少精、弱精严重影响怀孕。少精让女性怀孕的几率变小，但是也不是全然没有可能。**数量少，但质量特别好，还是可能生育的；若**数量少，质量又差（弱精）那就很难生育了。

1.影响受孕

男性患有了少精弱精症会影响到生育情况但是并不是说不可以生育，有些患者的弱精症较为严重，而有些患者的弱精症则较轻。所以很多的时候即使男方存在弱精症也会顺利使得女方受孕，不过这样的受孕还是存在一定风险的。

2.影响优生优育

优生优育就是是最优秀的**和**的结合，那么，弱精想要实现优生，难度就会有点大。

3.轻易导致早产或流产

很多怀孕的妇女会在妊娠期间内出现早产或者是流产的现象，这些也都可能是由于**质量不够高所造成的，所以对弱精症应该给予足够的重视。

二、男人如何“护精”

1.按规定时间要求接种疫苗，保持良好的卫生习惯

以预防各种危害男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎、性传播疾病等。

2.学习、掌握一定的性科学知识

理解自身的生理特点和保健知识，如果睾丸出现于平时不同的变化，千万不可轻视大意，如肿大、疼痛、皮疹、变硬等等，发现应及时治疗。

3.工作性质和环境的影响

如果工作在高温、毒物或放射环境中，一定要严格执行工作操作规定和防护章程，不可疏忽大意。

4.保持睾丸的温度

睾丸是**的生成与存储环境，它的最佳温度要比体温低1摄氏度左右。所以，任何使睾丸温度升高的因素最好避免，如长时间的骑自行车、泡热水澡、穿较紧的衣服等。

5.养成良好的生活习惯

改变不良的生活习惯，如抽烟喝酒，应解除;饮食上不要吃过油的食物，否则容易导致性欲降低。另外，还要多运动，增强体质;作息时间上要规律，不要经常熬夜等等。

三、男人如何“养精”

1.重要元素锌和硒

锌和硒是男性**的重要组成成分。如果男性体内缺乏锌和硒的话，不仅会引起少精、弱精等**异常症状，而且导致免疫力低下，容易受前列腺炎等炎症的反复感染，继而诱发**畸形、**不液化，因此锌和硒被称为男人的生命之花、体内黄金。日常生活中的海产品、瘦肉、动物肝、芝麻等都是富含锌和硒的食物。

2.肉类和豆类

肉类和豆类都含丰富的蛋白质。而蛋白质是生成**的重要原材料。因此备孕男性的饮食应以高蛋白质为主，多吃牛奶、禽肉、蛋类、大豆类、牛肉、鱼肉等富含优质蛋白的食物。

3.水果和蔬菜

水果和蔬菜中的多种维生素对提高**的活力大有帮助。研究表明，很少吃水果和蔬菜的男性，**质量普遍比较差，患男性不育症的几率也比别人高得多。维生素类有为**提供原料、促进**生成、保持**不受侵害等作用。其中维生素E与**系统关系最为密切，具有防止**老化，使空虚的输精小管再生的功能。

4.动物内脏

动物的肝、肾因含性激素，能起到促进男性生精的作用。因此如羊肾、猪肾、鸡肝等在备孕期间都可以适当进食。