其实自己想的就是到时间以后弹窗提示休息就可以了。后来想想还是自己做一个吧。当然首选Python语言。

首先需要一个定时弹窗具体的代码如下：

程序使用自带的 Tkinter 不需要安装其他的包

程序的主要功能：1、启动以后自动计时 2、计时完成后弹出窗口进行提示 （默认时间为30分钟）3、点击确定后重新进行计时

程序的有一些问题：1、界面简单不精致（不过个人认为先达到功能 ）2、休眠时不能够自动停止计时

# -*- coding: utf-8 -*-
import time, sys
# 判断python的版本然后import对应的模块
if sys.version < '3':
from Tkinter import *
else:
from tkinter import *
mydelaymin = 30 #窗口提示的延迟时间，以分钟计
#------------------def-------------------
def showMessage():
#show reminder message window
root = Tk() #建立根窗口
#root.minsize(500, 200) #定义窗口的大小
#root.maxsize(1000, 400) #不过定义窗口这个功能我没有使用
root.withdraw() #hide window
#获取屏幕的宽度和高度，并且在高度上考虑到底部的任务栏，为了是弹出的窗口在屏幕中间
screenwidth = root.winfo_screenwidth()
screenheight = root.winfo_screenheight() - 100 
root.resizable(False,False)
#添加组件
root.title("Warning!!")
frame = Frame(root, relief=RIDGE, borderwidth=3)
frame.pack(fill=BOTH, expand=1) #pack() 放置组件若没有则组件不会显示
#窗口显示的文字、并设置字体、字号
label = Label(frame, text="You have been working 30 minutes! Please have a break!!", 
font="Monotype Corsiva -20 bold")
label.pack(fill=BOTH, expand=1)
#按钮的设置
button = Button(frame, text="OK", font="Cooper -25 bold", fg="red", command=root.destroy)
button.pack(side=BOTTOM)
root.update_idletasks()
root.deiconify() #now the window size was calculated
root.withdraw() #hide the window again 防止窗口出现被拖动的感觉 具体原理未知？
root.geometry('%sx%s+%s+%s' % (root.winfo_width() + 10, root.winfo_height() + 10, 
(screenwidth - root.winfo_width())/2, (screenheight - root.winfo_height())/2))
root.deiconify()
root.mainloop()
#showMessage()
while True:
time.sleep(mydelaymin*60) #参数为秒
showMessage()

如果在win下面，可能需要考虑如何自动运行。

我使用的是批处理文件。具体如下：

文件名为：rest_python.bat

内容简单，就一行（如果有多个python版本注意修改）：

Java代码

python E:
est.py

同时需要一个后台运行这个批处理文件的文件。有点麻烦，如果有更简便的方法欢迎分享。

文件名字为：silent_bat.vbe

内容如下：

Java代码

set ws=wscript.createobject("wscript.shell") 
ws.run"E:
est_python.bat /start", 0

然后把 silent_bat.vbe 文件拖入启动文件夹即可。（用快捷方式也可以）

注意的几点：程序使用python2.7 系统 win7。

批处理文件需要根据你的文件存储位置进行更改。

记得加入启动文件夹。