皮肤粗糙吃什么食物好 中医治疗皮肤粗糙的方法
【必备秘方】
1.核桃仁100克，蚕蛹50克（略炒）。每日1剂，加水适量，上笼蒸熟，分2次服。主治皮肤粗糙、白发。
2.粳米120克，黑芝麻50克（炒熟）。每日1剂，将粳米洗净煮粥，快熟时加入黑芝麻煮熟，加盐调味。分2次服。主治皮肤粗糙。
3.猪肝、黄豆各100克。每日1剂，将黄豆加水浸软，猪肝洗净、切片，同炖熟，加盐调味，分2次服。主治皮肤粗糙。
4.当归、黑芝麻（炒熟）各250克。共研细末，于饭后开水冲服，每次30克，每日3次，连服2个月。主治皮肤粗糙。
5.花生米50克，大枣10枚。同煎汤服食，每日1剂（久服见效）。主治皮肤粗糙。
【名医指导】
1.补充维生素A和B族维生素。当体内的维生素A和B族维生素缺乏时易导致皮肤粗糙，适量补充有助恢复身体健康状态。如果日常饮食中脂肪酸的摄入过少、各种水果的摄取不足或饮水不够等都易造成维生素、水分和油脂的摄取不足，从而导致皮肤粗糙。
2.晨起空腹饮1杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便习惯。
3.进行适当的体力活动，加强体育锻炼，如仰卧屈腿、深蹲起立、骑自行车等。
4.养成良好的作息习惯。白天工作疲劳，如果晚上睡眠时间又不足的话，会让身体遭受更大的伤害，人体的血液循环也变慢。当人体不健康时，我们的肌肤也会失去活力，容易出现肌肤粗糙、干燥的现象。
5.洗脸时尽量不用热水、碱性肥皂、粗糙毛巾。防止长时间曝晒。春游时，可用宽边防护帽或伞遮挡。
6.每天做面部美容操。五指并拢，双掌摩擦微热后，轻轻按摩额、颧骨处肌肤以及鼻、耳部，持续3～5分钟。
下载本文