【必备秘方】
1.白芍30克，八角枫根、炙甘草、丹参各20克，熟地黄18克，伸筋草、钩藤、当归尾各15克，延胡索、续断、制乳香、制没药、香附各10克，生麻黄、红花各6克。每日1剂，水煎，分2次服。主治急性腰扭伤。
2.延胡索、穿山甲、丹参各30克，赤芍、白芍各24克，陈皮15克，甘草、土鳖虫各12克，三七、牵牛子各6克。每日1剂，水煎，分2次服。主治急性腰扭伤。
3.木香、香附各15克，三棱、莪术、牛膝各10克，桔梗5克。每日1剂，水煎15分钟，滤出药液，加水再煎20分钟，去渣，两次煎液兑匀，分服。主治急性腰扭伤。
4.炒杜仲15克，红花、桃仁、羌活、续断、木瓜、小茴香、补骨脂各9克。每日1剂，水煎，分2次（以黄酒为引）饭后服。主治急性腰扭伤。
5.泽兰、当归尾、赤芍、牡丹皮、牛膝、续断、乌药、延胡索、桃仁各9克，红花6克。每日1剂，水煎，分2次温服。痛甚者，加乳香、没药、三七各9克。主治急性腰扭伤。
【名医指导】
1.急性期应卧硬板床休息1～2周，以防再伤，并可减轻肌肉痉挛和疼痛。
2.急性疼痛缓解后，应加强体育锻炼，以促进血液循环，加速出血和渗血的吸收，防止粘连和肌肉萎缩，增强肌力。
3.按摩对本病有一定疗效，但要在大夫提示下进行。不可自行其是，因为反复的按揉，过度的刺激，反而会使局部充血、水肿而加重病情。
4.进行体力劳动或体育活动前，要作好准备活动，或采取必要的防护，如扎阔腰带等。
5.需要搬重物时，应取正确姿势，即屈膝弯腰搬起。
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